1. Éhes leszel
A rostok nemcsak azért jók, mert egészségesek, hanem azért is, mert sokáig tartó, lassan felszívódó táplálékot biztosítanak. Ha rostszegény az étkezésünk, sokkal hamarabb megéhezünk, így persze az elhízásra is nagyobb esélyünk lesz. Együnk sok zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.
2. Veszélyezteted a szíved
A szívünk is megsínyli, ha nem eszünk elég rostot. Ha nincs rost a szervezetünkben, a koleszterin nagyobb eséllyel megmarad a testünkben, ugyanis nem tud a rosthoz tapadva távozni. Így a rostban gazdag életmód csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is.
3. A vércukorszintednek sem tesz jót
Ha gyorsan felszívódó szénhidrátokat eszünk, akkor egy darabig jóllakottnak és energiával telinek érezzük magunkat, ez azonban hamar elmúlik. Ez azért van, mert az ilyen ételek hirtelen az egekbe emelik a vércukor szintjét, ami azonban rövid idő múlva újra lezuhan. Ez az ingadozás pedig rendkívül ártalmas lehet.
Forrás: Prevention
