Az elegendő alvás mind testileg, mind mentálisan létfontosságú számunkra, de bizonyos esetekben a sok alvás aggodalomra is okot adhat.
Kutatók arra az eredményre jutottak, hogy a hosszúra nyúló napközbeni alvás és a nagyfokú nappali álmosság összefüggést mutat a metabolikus szindróma, a cukorbetegség és a szívbetegség megnövekedett kockázatával.
A kutatók 21 vizsgálatot tekintettek át, melyek több mint 307 ezer ember bevonásával készültek. Az eredmények szerint a 40 percnél rövidebb napközbeni szunyókálás nem növelte meg a metabolikus szindróma kockázatát, a 30 percnél rövidebb alvás pedig némiképp még enyhítette is a kockázatot.
A rövid szieszta még jót is tesz az egészségnek
Akik azonban átlépték a 40 perces határt, azoknál meredeken emelkedni kezdett a kockázat mértéke: a 90 percnél hosszabb napközbeni alvás már 50%-kal növelte meg a metabolikus szindróma kockázatát, ahogy a nagyfokú álmosságérzet is. Ugyanilyen mértékben nőtt a cukorbetegség kockázata is azoknál, akik egy óránál többet aludtak.
Az eredmények azonban csak az összefüggés meglétére mutatnak rá, az nem derül ki belőlük, ha a hosszúra nyúlt alvás oka-e a fenti betegségkockázatok növekedésének.
Forrás: webmd.com
