Sporttal a demencia ellen
Tudtad? Már heti két és fél órás sportolással is hatékonyan léphetünk fel a memóriavesztés ellen. A rendszeres testmozgás hatékonyabbnak bizonyult, mint a gyógyszeres kezelés.
A mozgás nem csak testileg tart formában, hanem arról is gondoskodik, hogy szellemileg is fittek maradjunk. Ausztrál kutatók nemrégiben arra kaptak tudományos bizonyítékot, hogy a kellő mennyiségű sportolással múltbéli emlékeinket is megóvhatjuk az enyészettől.
„A középkorú, magas fizikai fittséggel bíró nők közel 90% -kal kevesebb eséllyel lettek demensek évtizedekkel később, a mérsékelten fitt nőkhöz képest, egy új tanulmány szerint. A vizsgálat a női kardiovaszkuláris fitnesz mérését a gyakorlati teszt alapján állapította meg” – olvasható Szalka Andi, fitneszedző oldalán.