Fontos, hogy már egészen kis korban megismertessük gyerekeinket a fogmosással. Már az első fogacskák kibújása után lehet egészen puha fogkefével mosni a tejfogakat. Így később remélhetőleg majd nem kell közelharcot vívni velük a reggeli és esti fogmosások alkalmával.
Együnk a szép fogakért!
És itt most nem fogkrémet kell enni, ahogy azt tettük gyerekkorunkban, hanem finomabbnál finomabb ételeket, amelyek erősítik fogainkat. Ezek kivétel nélkül magas kalcium- és foszfortartalmú élelmiszerek, vagy olyanok, amiket alaposan meg kell rágnunk, mielőtt lenyelnénk, így nagyobb mennyiségű nyál termelődik a szánkban, ami tisztítja fogainkat.
Ezeket az ételeket edd az egészséges fogakért:
- sajt – kalciumban gazdag
- répa – megdolgoztatja fogainkat, beindítja a nyáltermelést
- lazac – foszforban gazdag, ami védi a fogzománcot
- joghurt – kalciumban és foszforban is gazdag
- tej – ugyanúgy, mint a joghurt, kalcium- és foszforforrás
- hús – foszforban gazdag
- tojás – kalciumban és D-vitaminban gazdag, ami a csontok és a fogak épségéért felelős
- brokkoli – sötétzöld leveleivel vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
- alma – az alma rágása tisztítja a fogakat és beindítja a nyáltermelést
- szárzeller – ugyanúgy komoly rágást igényel, mint az alma, így tisztítja a fogakat