Ezer és egy ok, hogy a reggelt egy hideg zuhannyal kezdd!

Mondjuk, a nyári nagy hőségben nem is olyan elvetemült gondolat hideg fürdőt venni, még kellemes is lehet, ha megfelelő hőmérséklettel indul a nap. Télen persze ez már nem olyan nagy poén. De tehetünk róla, hogy mire eljön a hideg évszak, már reggeli rutinná fajuljon a frissítő-ébresztő hideg zuhany. Hogy miért is tennénk ilyet?

Vérpezsdítően egészséges

A forró zuhany helyett azért is jó, ha a hideg vizet választjuk, mert beindítja a vérkeringésünket, igazán felpezsdíti azt, friss oxigénnel megtöltve. És még:

• a jeges fürdő erősíti az immunrendszert. A hideg víz lelassítja a perifériás keringést, így a vér a létfontosságú szervekbe összpontosul. Mikor aztán visszatér a normál keringés az egész testbe oxigénnel telítettebb lesz, javítva nem csak a szövetek, de az agyi és légzőszervi vérellátást.
• a rendszeres (napi) hideg zuhany segíti fogyókúránkat is. A testünkben található kétféle zsírszövet (fehér és barna) közül ugyanis a barna zsírszövet a testünk fűtésére, megfelelő hőmérsékleten tartására szolgál. Így a hideg vízzel lehűtött testünk ebből a zsírszövetből használ, hogy visszafűtse a szervezetet. Így segíti a fogyást.
• a hideg vízzel hajunk szebbé varázsolódik. A hideg víz ugyanis lezárja a fejbőr hámrétegeit, és kevésbé lesz szálkás a hajunk.
• a bőrünk is csak profitál a hideg vizes zuhanyzásból, hiszen a hideg víz jót tesz a gyulladt, pattanásos bőrnek, összehúzza a pórusokat, megakadályozva újabb szennyeződések bejutását. Simább és feszesebb lesz.
• A hideg víz hatására szervezetünk endorfint termel, aminek hála, csökken a testünkben felgyülemlett stressz-hormon, koncentráltabbak és nyugodtabbak leszünk.