Ezek a szezonális depresszió figyelmeztető jelei

SAD, vagy seasonal affective disorder, vagy magyarul szezonális depresszió. Összefoglaló néven így hívják azt a tünetegyüttest, ami – csak Nagy-Britanniában – nagyjából 2 millió embert érint a téli hónapokban.

Miközben a depresszió egy olyan mentális betegség, ami hosszú ideig fennálló kedvetlenséggel, enerváltsággal és reménytelenséggel érzéssel jár és a mindenkori időjárástól teljesen független, a szezonális depresszió szorosan kapcsolódik egy bizonyos időjáráshoz, vagy hőmérséklethez; ennek megfelelően elsősorban a téli hónapokban üti fel a fejét az érintettekben.

Smriti Joshi pszichológus szerint annak oka, hogy az emberek sokkal jobban szeretik a nyári hónapokat a télieknél a napsütéses órák számában, a napsütéssel összefüggő D-vitamin bevitelben, valamint a szerotonin nevű hormon termelődésével függ össze. „A hideg idő, a sötét és az alapvetően csendesebb hétköznapok tartósan is befolyásolják a mentális állapotunkat” – mondja, majd hozzáteszi, teljesen normális, ha ilyenkor kicsit nyomottabb az emberek hangulata.

Milyen tünetek jelzik, hogy utolért minket a szezonális depresszió?

1. Kevés az energiánk és az olyan mindennapi feladatok, mint a bevásárlás, kutyasétáltatás, vagy edzés is megoldhatatlan tehernek tűnik.
2. Nincs nagy kedvünk társasági életet élni és hat lóval tudjuk csak rávenni magunkat, hogy kimozduljunk a lakásból.
3. Állandóan szomorúak és levertek vagyunk.
4. Megváltozott étvágy: figyelmeztető jel lehet, ha többet, vagy kevesebbet eszünk, mint szoktunk.
5. Alacsony libidó.