A koleszterin szintjének emelkedése tömegeket érint, pedig megfelelő étrenddel kiválóan karbantartható vérképünk. A “portfólió-diéta” megalkotója, Dr. David Jenkins, a Torontói Egyetem kutatója szerint elegendő csupán néhány szabályt betartanunk étkezésünk során annak érdekében, hogy egészségesebbek legyünk. A diéta különlegessége, hogy kifejezetten a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére és a koleszterinszint csökkentésére összpontosít.
A “portfólió-diéta” 4 egyszerű szabálya:
A portfólió-diéta négy fő elemre épít, amelyek mindegyike hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez és a szív- és érrendszeri egészség javításához. Mutatjuk, milyen egyszerű lépéseket érdemes követni:
Így segít a portfólió-diéta a koleszterinszint csökkentésében
A kutatások szerint a portfólió-diéta hatékonyan csökkentheti a koleszterinszintet, különösen akkor, ha mind a négy szabályra ügyelünk étrendünk során. Több tanulmány is igazolja, hogy amennyiben az étrendben mind a négy alapvető összetevő rendszeresen jelen van, úgy akár 30%-kal is csökkenthető a koleszterinszint.
A portfólió-diéta ráadásul nemcsak a koleszterinszintre van jótékony hatással, hanem hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez is.
