Életmód

7 jó ok, hogy rendszeresen fuss

Az újévi fogadalmaid között szerepel, hogy rendszeresen futni kezdesz? Ne aggódj a hideg miatt, az edzőtermi futógépen is elkezdheted az edzést. 7 jó okod is van rá!

1. A futás fitté és egészségessé tesz. A kondíciód nagyon hamar javulni fog, leadsz pár kilót, és az izmaid is jobb formába kerülnek.

2. Enyhíti a menstruációs panaszokat. A kutatások szerint a rendszeres futástól elviselhetőbbek lesznek a görcsök.

3. Hosszabb, egészségesebb és aktívabb élet vár rád. A felmérések szerint a futók átlagosan két és fél évvel tovább élnek, mint azok, akik nem sportolnak.

4. Javul az agyad oxigénellátása. Akik rendszeresen kocognak, gyorsabban képesek dönteni, és magasabb pontszámokat érnek el az intelligenciateszteken.

5. A csontok egészségét is védi. A terhelés óvja a csonttömeget, és megelőzi a csontritkulást.

6. A futás megnyugtat. Kocogás közben a szervezet endorfint termel, amely megnyugtat és boldoggá tesz.

7. A futógép semmivel sem rosszabb, mint a természetben végzett edzés. Épp ezért nem kell tavaszig várnod a fogadalmad valóra váltásával.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése