Életmód

4 tipp, hogy megelőzd a székrekedést!

A székrekedés nemcsak kellemetlen, hanem egészségtelen is: mérgezi a szervezetet, és a beleknek is árt. Pedig nem nehéz megelőzni!

  • A kiszáradás és a székrekedés kéz a kézben járnak. Naponta legalább két liter vizet kellene meginnod – ez 8 nagy pohárnyit jelent. Figyeld meg őszintén, mennyi folyadékot fogyasztasz, és fokozatosan emeld a mennyiséget az egészséges szintre.
  • Adj egy kis gyümölcslevet az ásványvizedhez: ezzel vitaminokat és ásványi anyagokat is magadhoz veszel, ami különösen edzés után jó hatású.
  • Fogyassz probiotikus joghurtot: a legjobb, ha este, lefekvés előtt eszel meg egy dobozzal, hogy a jótékony hatású baktériumok kifejthessék hatásukat.
  • Gondoskodj elegendő rostról: naponta legalább 2 szem gyümölcsöt, és 2 csésze zöldséget egyél meg. Különösen jó hatásúak a sötétzöld színű leveles zöldségek.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése