Te is észrevetted, hogy amíg tart a nyár, különösebb erőfeszítések nélkül maradsz topformában? A magyarázat azokban a szokásokban rejlik, amelyek talán fel sem tűnnek, annyira természetesek: rengeteg vizet iszol, friss zöldségeket eszel, és szívesen sétálgatsz akkor is, ha egy hosszú nap áll mögötted. Hogy ősszel is megőrizzük a szuperegészséges formánkat (na és a karcsú vonalakat), nem árt, ha ezeket a jó szokásainkat visszük magunkkal.
1. Igyunk eleget!
Nyáron, a kánikulában természetes szükségletünk, hogy állandóan a kezünk ügyében legyen egy vizes palack. Tarts az asztalodon ősszel és télen is egy üveg vizet, és akkor is igyál belőle, ha épp nem érzed magad szomjasnak. A szervezeted így marad tiszta, a bőröd pedig ragyogó.
2. Fogyasszunk szezonális zöldségeket!
Fogadjuk el, hogy a paradicsom és az eper szezonja lejárt – a mesterségesen neveltek úgysem olyan finomak és a vitamin is hiányzik belőlük. De szomorkodni nincs semmi okunk, hiszen itt vannak nekünk az olyan isteni zöldségek, mint a tök, a cékla, a zöldbab, a brokkoli, gyümölcsök közül pedig az alma vagy a körte.
3. Sétáljunk a szabad levegőn!
Az ebédszünetet, nyáridőben, nem kérdés, hogy az irodán kívül, a szabad levegőn töltjük, ahogy az sem, hogy egy-két villamosmegálló helyett inkább sétálunk. Őrizzük meg ezeket a szokásokat ősszel is: akár félórányi séta is hozzájárulhat az egészségünkhöz.
Forrás: The Apartment Therapy
