Életmód

5 magas kalóriatartalmú étel, amiből mégis megéri minél többet enni

Lehet, hogy sok bennük a kalória, de magas tápanyagtartalmuk miatt megéri minél többet enni ebből az öt ételből!

 A kalóriákra sokan mumusként tekintenek, pedig attól, ha kevés kalóriát fogyasztunk, még nem lesz sikeres a fogyókúránk! Egyesek szerint fontosabb, ha a bevitt zsír, szénhidrát és nem utolsósorban a cukor mennyiségére ügyelünk, mint a kalóriákra. Az egészségünk érdekében pedig a kalóriák száma helyett tartsuk inkább szem előtt az ételek tápanyagtartalmát. Íme, öt szuperegészséges étel, amit magas kalóriaértéke ellenére is javasolt fogyasztani.

1. Pisztácia

5 magas kalóriatartalmú étel, amiből mégis megéri minél többet enni

A pisztácia 90%-ban egészséges zsírokat tartalmaz, valamint fehérje és rost is szép számmal akad benne. 

2. Mazsola

5 magas kalóriatartalmú étel, amiből mégis megéri minél többet enni

Az aszalt gyümölcsöket sokan tiltólistára helyezik a diéta alatt magas cukortartalmuk miatt, ám a mazsoláról kiderült, hogy még 2-es típusú cukorbetegek is bátran nassolhatnak belőle. Két evőkanálnyi mazsola jótékonyan hat a vércukorszintre és a vérnyomásra is.

3. Kókuszliszt

5 magas kalóriatartalmú étel, amiből mégis megéri minél többet enni

A kókuszlisztben több kalória van, mint a többi lisztben, de ne felejtsük el, hogy több rostot is tartalmaz, így tovább tart a felszívódása. Ráadásul gluténérzékenyek is fogyaszthatják.

4. Olívaolaj

5 magas kalóriatartalmú étel, amiből mégis megéri minél többet enni

Ha az olívaolaj szívvédő hatására, magas A- és D-vitamin-tartalmára gondolunk,egyből elfeledkezünk a kalóriákról!

5. Étcsokoládé

5 magas kalóriatartalmú étel, amiből mégis megéri minél többet enni

Az étcsokiban található flavonoidoknak a vérnyomásra, valamint a koleszterinszintre gyakorolt jótékony hatása feledteti, hogy egy 30 grammos szeletben160 kalória található. Naponta ennyire épp szükségünk van!

Forrás: Fitness Magazine

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése