Nem kell alapjaiban megváltoztatnunk magunkat vagy az életünket ahhoz, hogy sokkal többet hozzunk ki a napjainkból. Nem attól függ a lelki békénk, boldogságunk, hogy mennyit keresünk, vagy hogy van-e párkapcsolatunk. A kulcs az apró, mindennapi szokásainkban rejlik. Ahogy a tizedik emeletre is lépcsőfokonként mászunk fel, úgy változtathatjuk meg hétköznapi dolgok bevezetésével az egész életünket.
Íme 30 egyszerű módszer, amitől már ma jobban érezheted magad a bőrödben:
1. Kérj bocsánatot valakitől, akit szerinted megbántottál.
2. Figyeld a negatív monológot a fejedben, és tudatosítsd magadban, hogy ez csak a belső bizonytalanságod hangja, nem mond igazat.
3. Játssz a háziállatoddal, vagy ha nincs, nézegess vicces állatos videókat a neten. Elég egy pingvin hasra esése ahhoz, hogy máris jobb kedvre derülj.
4. Változtass egyetlen dolgon, amit nem szeretsz az életedben, legyen az a kép a nappalid falán, vagy akár a párkapcsolatod.
5. Éld át egy régi, kedves emlékedet. Éld bele magad, hogy milyen boldog voltál, milyen illatokat éreztél, mintha most is ott lennél.
6. Ne vedd a válladra az egész világ gondját-baját, kérj segítséget egy nehéz döntés meghozatalában.
7. Adj ajándékot egy barátodnak.
8. Jutalmazd meg magad valamivel, amit szeretsz, legyen az egy új ruha, új parfüm vagy egy jégkrém. Mindegy, mivel, csak tedd magad boldoggá.
9. Hívd fel a legjobb barátodat, és kérdezd meg, milyen napja van.
10. Menj le a játszótérre hintázni.
11. Ha nagyon rossz kedved van, sírj. Tegyél be egy szomorú számot, hogy minden könnyedet elsírhasd.
12. Írd össze, milyen csodálatos eredményeket értél el eddig az életedben.
13. Készítsd el a kedvenc desszertedet.
14. Nézz a tükörbe, és mosolyogj magadra pár percig. Lélegezz mélyeket, és vizsgáld meg az arcodat, nevezd meg, melyik részeket látod szépnek magadon.
15. Bocsáss meg magadnak. Mindenért. Mindenki követ el hibákat, aki emberből van.
16. Igazítsd a valósághoz az elvárásaidat.
17. Vegyél virágot valakinek, akit szeretsz. Boldoggá teszed vele, főleg akkor, ha ok nélkül adod neki.
18. Ugrálj 3 percig.
19. Helyezd magadat az első helyre a fontossági sorrendedben.
20. Helyezd a barátaidat és a családodat szorosan magad mellé, a második helyre.
21. Vágj bele egy új hobbiba, valami olyanba, amit mindig szerettél volna kipróbálni.
22. Tegyél valamilyen kedvességet egy idegennel.
23. Keress magadnak egy mentort, akire felnézhetsz.
24. Legyél te magad valakinek a mentora.
25. Rakj rendet az asztalodon, takarítsd ki a lakást, szüntesd meg a káoszt magad körül. Ha folyton rendetlenséget kell nézned, nem fogod jobban érezni magad. Egy tiszta hely kitisztítja az elmédet is.
26. Dicsérj meg valakit a családod tagjai közül. Ha a közeledben van, öleld is meg.
27. Főzz olyan ételt, amit azelőtt még sosem próbáltál.
28. Emeld fel a fejed és húzd ki magad. Elég pár perc séta kihúzott háttal ahhoz, hogy 10 ponttal nőjön az önbizalmad.
29. Hívd fel a szüleidet.
30. Fogadd el a negatív érzéseidet. Mindenki bizonytalannak érzi magát és fél a jövőtől néha, nem lehet kiirtani magadból ezeket az érzéseket, de ez nem azt jelenti, hogy át kell adnod nekik az irányítást. Fogadd el, hogy léteznek, és lépj tovább, majd tedd, amit jónak látsz.
Olvass még többet a boldogságról:
- Tippek a boldogsághoz boldog emberektől
- A boldogság megélése – te boldognak érzed magad?
- 7 bombabiztos tipp, ami azonnal elhozza számodra a boldogságot
