Életmód

Napi 2 perc planking ennyi mindenre képes megtanítani az embert

Azt gondolnánk, hogy napi 2 perc planking csak a hasizmunknak jó, valójában azonban sokkal több mindenre megtaníthat minket.

A Popsugar magazin egyik újságírója nemrég önként jelentkezett egy kihívásra. Arra vállalkozott, hogy napi 2 percet plankingol. Két hét után szépen formálódó hasizmán kívül azonban más változásokat is észrevett magán.

  • Míg az első napokban levegőhöz is alig jutott, a hetek múlásával egyre könnyebben tudta teljesíteni a gyakorlatot.
  • A kezdetben feltolt fenékkel, majd később hajlított és nyújtott karral végzett kitartott fekvőtámasz megtanította arra, hogy az élet minden területén érdemes először kisebb, könnyebben teljesíthető célokat kitűznünk magunk elé, és fokozatosan haladni nagyobb terveink felé.
  • A naponta ismételt gyakorlatok rávezették arra, hogy mennyire értékes tud lenni minden perce egy napnak, ha az ember jól tervezi el és osztja be az idejét.
  • Nem csak a hasizmai lettek erősebb, egész testében fittebbnek kezdte érezni magát pár hét után.

(Forrás: Popsugar)

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése