Kétféle ember létezik: aki a másnapot a takaró alatt, félig nyitott szemmel sorozatokat nézve vészeli át, és nem átall annyit szénhidrátot magához venni, amennyit úgy érzi, hogy a szervezete igényel, és a másik, aki hasogató fejfájása ellenére is ott áll a futópadon, hogy kiizzadja magából az előző éjszaka mérgeit.
Egy 2014-es felmérésből kiderül, hogy a hétvégi sportolók jelentős része az előző napi bulit kompenzálja az edzőteremben. Csakhogy egyáltalán nem biztos, hogy jól teszi: Ian Streetz, londoni személyi edző szerint a másnaposan edzéssel az a probléma, hogy ekkor alapból nagyon dehidratáltak vagyunk, amit csak tovább ronthat a fokozott izzadás. Ennek hatására pedig csak fokozódik a kimerültség, és erősödhet a másnapokon elég gyakran fellépő hányinger is.
Több szakértő megerősítette, hogy a másnapi alacsony vércukorszint miatt is rosszabbul mehet a sportolás, és sokkal fáradtabbnak, gyengébbnek érezhetjük magunkat utána.
A tanulság? Engedjük el az „aki éjjel legény, nappal is legyen az” elvét, és inkább úgy pihenjünk, ahogy nekünk a legjobban esik.
