Életmód

Ezt okozza 1 hónapnyi Facebook-mentes élet

A szeptembert kiáltották ki a pötyögésmentesség havának, de vajon kibírjuk-e egy hónapig Facebook, Instagram és Twitter nélkül? A kutatók szerint jót tenne a mentális és a fizikai egészségünknek is.

A száraz, azaz alkoholmentes január után itt az újabb egy hónapos kihívás. Szeptemberben sokan döntöttek úgy, hogy a Scroll-free September nevű kezdeményezésen belül egy hónapra megválnak az okostelefonjuktól, vagy legalábbis minimalizálják az aktivitásukat a közösségimédia-felületeken. Mivel egy átlagos felhasználó kb. 12 percenként csekkolja a mobilja kijelzőjét, egy ilyen kezdeményezésre igenis szükség van.

A téma kutatói szerint számos előnnyel járhat, ha kevésbé vagyunk aktívak a Facebookon vagy az Instagramon.

Lássuk, melyek ezek:

1. Boldogabbak és kiegyensúlyozottabbak lehetünk

Egy 2015-ös dán kutatás szerint már egy hét Facebook nélkül is növeli a boldogságérzetünket. Azok, akik kipróbálták, 55%-kal kevésbé érezték stresszesnek magukat.

2. Jobban elfogadjuk az alakunkat

Biztos szolgál valamennyi motivációval is, ha állandóan bombaalakú celebeket csekkolunk az Instagramon, mégis több frusztrációt és komplexust szül, ha folyton másokhoz hasonlítgatjuk magunkat.

3. Jobban fogunk aludni

Több tanulmány is foglalkozott vele, hogy a mobil kék képernyője rontja az alvásunk minőségét. Minél kevesebbet nézzük (főleg lefekvés előtt), annál pihentetőbb lesz az éjszakánk.

4. Kevesebbet eszünk

Hihetetlen, de egy idei tanulmányból kiderül, hogy 3-ból 1 amerikai képtelen úgy elfogyasztani egy ételt, hogy nincs mellette a telefonja. Azaz: falatozás közben is pörgeti a képernyőt, ennek hatására nem figyel annyira az étkezésre, és hajlamos többet enni, mint amennyire szüksége van.

5. Nem lesz hiányérzetünk

A FOMO (Fear of Missing out) érzését mind átéltük már: a barátaink mind elmentek arra a koncertre, amire mi nem értünk rá, mások folyton nyaralnak, amíg mi dolgozunk, és mindezt az arcunkba tolják a Facebookon. De ebben az esetben igaz a mondás, hogy amit nem látunk, nem is fáj!

independent

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése