„Saját testsúly és rugalmas ellenállás verhetetlen párosa!” – mondja Szalka Andi, aki nagy támogatója a saját testsúlyos edzéseknek.
Tény, a saját testsúlyos edzés mindenki számára ajánlott, legyen szó évek óta edző testépítőről vagy akár kezdő sportolóról. Fogyni, valamint erősödni, izmosodni vágyók is egyaránt használhatják ezt a módszert. Nagy előnye, hogy bárhol végezheted, mivel nem kell hozzá sem kettlebell, sem steppad, az egyetlen dolog, amire szükséged lesz, az a saját tested. A rövid idejű, intenzív edzések hatékonyan formálnak, bármikor csenhetsz a nap folyamán 20 percet magadra.
