Valakik reggel, a nap indításaként, mások inkább este, a stressz levezetése miatt mozognak. De nem mindegy, mikor edzünk, ugyanis az időponttól függ, milyen hatása van a mozgásnak. Erről a 444 írt a Washington Post által készített összefoglaló nyomán.
- A reggeli testmozgás aktivizál bizonyos géneket, ezáltal nő az izomsejtek képessége a cukor és a zsír lebontására.
- Azoknál, akik fogyni akarnak, vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek, hatékonyabb lehet a napindító edzés.
- Az esti edzés nagy előnye, hogy ugyanazzal az energiabefektetéssel jobb teljesítményt érhetünk el, mert kevesebb oxigén is elegendő. Másképp: ugyanolyan tempó mellett reggel hamarabb kimerülünk.
- Az esti edzésnek lehet stresszoldó funkciója, de ha túl későn mozgunk, az annyira energetizálhatja a testet, hogy akár az éjszakai pihenés rovására is mehet.
Csillagjegyek, akik megérzik a bajt
Nyílt levél a Házasság első látásra Andrisához
A Vígszínház több népszerű darabját nem láthatják már többé a nézők
Házasság első látásra: Kornélia elköltözött Jánostól, a férfi pedig csupán egy bugyit kért tőle távozáskor
Ez a 6 kozmetikum pénzkidobás a szakemberek szerint
Merjek segíteni az utcán egy bajba jutott emberen?
Ezek a csillagjegyek igénylik az egyedüllétet
