Az egyik kutató, Dr. Frank Qian arra a megállapításra jutott a munkatársaival, hogy az igazán egészséges és életet meghosszabbító alvás az, amire a lehető legtöbb igaz az alábbi állítások közül. Te hányra mondasz igent?
- Jut naponta 7-8 óra pihenésre.
- Hetente kettőnél kevesebbszer tapasztalok elalvási nehézséget.
- Hetente kettőnél kevesebbszer ébredek fel éjszaka alvás közben.
- Nem kell altatót szednem ahhoz, hogy el tudjuk aludni és nyugodtan pihenjek.
- Kipihenten ébredek alvás után.
Minél magasabb pontszámot ér el valaki ezen a rövid teszten, annál nagyobb eséllyel hosszabbítja meg a saját életét Dr. Qian szerint. Hozzátette, hogy aggodalomra azoknak sincs okuk, akik kevesebb pontot gyűjtöttek: ha sikerül bármelyik fronton javítaniuk, az életkilátásaikat is megnövelhetik.
A szakértő szerint érdemes már a gyerekeknek is megtanítani, hogy a hosszú távú egészségmegőrzés szempontjából mennyire lényeges az alvás minősége (és mennyisége). Minél fiatalabban kezdenek el tudatosan odafigyelni az alvásukra, annál több évet nyerhetnek!
Forrás: Via, Fotó: Getty Images
