A bőrápolás univerzális jelszava a „védelem nappal, tökéletesítés este”, a bőröd ugyanis éjszaka javító üzemmódba kapcsol, hiszen alvás közben termelődik egy csomó növekedési hormon. Ami pedig segít újjáéleszteni a szöveteket, fokozza a sejttermelést, hogy élénkítse és megújítsa a bőrt. Ezért egyértelmű, hogy az éjszakai rutinod a tökéletes alkalom arra, hogy te is rápakolj egy lapáttal a bőröd fiatalításához – melyhez nem árt egy nagy löket extra kollagén. Hogy ennek termelését motiváld, van néhány szokás, amit érdemes beépíteni a rutinodba, hogy reggelre álmaid bőrével ébredhess. Lássuk is őket!
Retinol
Nem véletlenül éli most a retinol az aranykorát, hiszen rengeteg jótékony hatása van. Segít a ráncok eltűntetésében, növeli a bőr kollagéntermelését, és felgyorsítja a természetes megújulási folyamatát. Azaz könnyebben szabadulsz meg az elhalt hámsejtektől, hogy legyen helye az egészséges, új sejteknek, melyeknek sokkal jobb lesz a kollagéntermelő képessége. Sajnos nem mindenki tudja tolerálni ezt az A-vitamin koncentrátumot, de ha érzékeny a bőröd, azért egy gyengéd változattal még megpróbálkozhatsz. Azt viszont mindenképpen tudnod kell, hogy egy nap egyszer, éjszaka használd, másnap pedig kötelező a fényvédő, miután a retinol növeli a bőr fényérzékenységét.
Jelenet a Hirtelen 30 című filmből. (Fotó: Profimedia)
Kollagénpor
A kollangénport valójában a nap bármely szakában elfogyaszthatod – akár a reggeli kávédba is belekeverheted –, mivel így is, úgy is remekül működik. De talán a nyugalmas, lefekvéshez való készülődés során kisebb eséllyel felejted el bevenni az étrendkiegészítőt, mint a reggeli rohanásban. Merthogy a lényeg a napi fogyasztása. Ekkor fogja hatékonyan megemelni a tested természetes kollagéntermelését, támogatni a bőr rugalmasságát, és kisebbé varázsolni a finom ráncokat. Ha ránk hallgatsz, langyos tejbe kevered a kollagénport, amit kedved szerint ízesíthetsz – és máris rá tudsz hangolódni az elalvásra, miközben a bőröd is táplálod.
Alvás
Oké, ezzel most kicsit csaltunk, de az a helyzet, hogy minél rövidebb ideig húzod a lefekvés előtti rutinod, és minél hamarabb elalszol, annál jobbat teszel magadnak. Igen, talán szörnyen egyértelműnek tűnik ez a pont, de hidd el, a szépítő alvást meglepően kevesek teszik prioritássá. A rossz – vagy úgy egyáltalán kevés – alvás miatt megnövekedik a kortizolszint (tudod, ez a stresszhormon), ami pedig folyamatosan bontja a kollagént, valamint oxidatív stresszhez vezet, ami a bőröregedés legjobb barátja. Tudjuk, hogy a pihentető alvást nem mindig egyszerű megoldani, de próbálj meg olyan esti szokásokat kialakítani, amik elősegítik a lefekvéshez szükséges hangulatot. Igyekezz minimalizálni a képernyőidőt, késő délután már ne igyál koffeines dolgokat, és legyen egy rituáléd (esetleg kollagénes itallal együtt), amivel felkészülsz az alváshoz.
Anyaotthonba került a 17 éves anya, akinek a kisbabáját patkányok harapdálták össze
Liptai Claudia megmutatta lányát, Pankát gyönyörű szép esküvői ruhába bújva
Meghalt Azahriah menedzsere, Ferich Balázs
Megszólalt az ócsai polgármester Koltai Róbert kitiltásáról
Nőként kezdett új életet Németországban a megasztáros Szecsődi Kari
Csillagjegyek, akik remek hétvége elé néznek
Sztárok, akik a nagyszüleiket vitték a vörös szőnyegre
