Szakértők szerint egy csésze kávé elfogyasztása egy rövid, huszonöt perces szunyókálás előtt kifejezetten segít abban, hogy kipihentebben ébredjünk.
Alvás közben a szervezet elégeti az adenozint, így amikor felébredünk, a koffein hatását kezdjük el érezni, ami garantáltan négy órán át tartani fog.
(Fotó: Getty Images)
Az American Academy of Sleep Medicine klinikai pszichológusa azt javasolja, hogy egy csésze amerikai kávéba dobjunk bele három jégkockát, hogy az kissé lehűljön, majd igyuk meg, amilyen gyorsan csak tudjuk. Ezt követően feküdjünk le, és aludjunk egyet.
Fontos azonban, hogy a délutáni szundítás valóban csak egy rövid ideig, maximum huszonöt percig tartson, ezt követően ugyanis a test mélyebb álomba merül, így az ébredés után kifejezetten rosszabbul fogjuk érezni magunkat tőle.
Kvíz! Felismered a retró magyar süteményeket?
8 kertben nevelhető növény, ami a vázában is jól mutat
Ritka pillanat: Kisfiáról és férjéről is mesélt Szabó Erika!
Házasság első látásra: így alakult Hilda és Laci kapcsolata
Ezek a csillagjegyek nagyon zárkózottak
Marics Peti titokban összejöhetett Binhky-vel, aki a vőlegényével az esküvőjére készült
Ezért van minden ókori görög szobornak apró pénisze
