Míg a fitnesszel foglalkozó TikTok-videók egy része inspiráló és hasznos, ugyanakkor a félretájékoztatás és az egészségtelen gyakorlatok aknamezeje is lehet. Túl gyakran elmosódik a határ az igazi FitTok-fiókok, amik formába hozhatnak és pozitív testképet közvetítenek, és azok között, amik veszélyes súlycélokba, edzésfüggőségbe, irreális elvárásokba és a külsőddel kapcsolatos megszállottságba hajszolhatnak. Az utóbbi kategóriába tartozó „egészséges” influenszerek olyan tippeket és trükköket is adhatnak, amelyeket az orvosok egyáltalán nem javasolnak, és akár veszélyesek is lehetnek a fizikai vagy a mentális egészségedre.
Képünk illusztráció (Forrás: Getty Images)
Olyan fitnesz influenszerekre van szükség, akik nem kizárólag a fogyást hirdetik, és nem olyanokra, akik bűnösnek kiáltanak ki egész ételcsoportokat. Azok az igazán értékes egészséges életmódot követő influenszerek, akik nem megszállottjai a fitnesznek minden mással szemben. A FitTok elnevezés ennyit takar: fitnesz tiktokkerek, akik segítenek a fizikai és mentális egészség elérésében, és nem táplálják a negatív testképet a követőikben. A következő tiktokkereket nyugodt szívvel követheted, ha pozitív testképet hirdető fitnesz influenszereket szeretnél látni a TikTok-feededben.
Jessamyn Stanley
Jessamyn a testpozitív jóga jeles képviselője, egy queer, plus size, színes bőrű nő, akinek befogadó, szeretetteljes megközelítése a fitneszhez és a jógához nők millióinak segített abban, hogy magabiztosabban érezzék magukat a jógában. A csatornája tele van kedves üzenetekkel, inspiráló beszédekkel és gyönyörű képekkel, amelyeken mindenféle méretű ember pózol.
Elizabeth Sanders
Az egyedülálló anya elkötelezte magát amellett, hogy egészségesebb és erősebb lesz, és ez nem jelenti azt, hogy elér egy bizonyos ruhaméretet vagy számot a mérlegen. Elizabeth Sanders feedjében megjelennek a szupercuki edzőruhák, megállíthatatlan testpozitivitás és sok motiváció. Jó példát mutat abban is, hogy az edzőterem nem feltétlen a szenvedés és dagadó izmok helyszíne, hanem az öröm forrása is lehet.
Danae Mercer
A közösségi média egyik legkárosabb része, hogy az influenszerek túlszerkesztik a képeket és úgy érezheted, hogy mindenki más teljesen tökéletesen néz ki. Danae Mercer anya és fitneszújságíró emlékeztet mindenkit arra, hogyan néznek ki a nők a való életben, különösen azután, hogy a 20-as éveiben súlyos evészavarral küzdött. Testpozitív riportalanyai arra fókuszálnak, hogy a modellek hogyan „hamisítják” a képeket, hogyan érezhetjük magunkat jobban a tökéletlenségeinkkel kapcsolatban, és hogyan kellene csak otthon lenni a saját bőrünkben és élni kiegyensúlyozottan az életünket.
Erin Azar
Ha a fitnesz mellett rengeteg nevetésre is vágysz, akkor követned kell Erin Azart, aki saját magát „küzdő futónak” és „kaotikus futónak” nevezi, és akit egy cseppet sem érdekel, hogy néz ki, vagy hogy mennyit nyom. Három kisgyerek anyukája, aki a mentális és fizikai egészségért, valamint a szórakozásért és a közösségért is fut. Sok videója nagyon vicces, főleg azok, melyekben kifigurázza azokat a fitnesz influenszereket, akiket a legjobb elkerülni. Nagy híve a célok nélküli, örömteli futásnak.
Latoya Shauntay Snell (Running Fat Chef)
Ha szeretsz futni, gyalogolni vagy kocogni, és szükséged van egy kis inspirációra, ő lesz a te embered. Latoya Shauntay Snell 10 éve több sportágat is kipróbált, és a TikTok-csatornája tele van motiváló beszélgetésekkel, tippekkel a futáshoz minden testméretben és szinten. Latoya az a tiktokker, aki megmutatja, hogy milyen örömöt okoz az edzés, ha elengeded az elvárásokat és a szégyenérzést.
Sarah Histand
A súlycél vagy nadrágméret elérésére irányuló fitnesz nemcsak egészségtelen, hanem demotiváló és frusztráló is lehet. Sarah Histand Mind and Mountain TikTok-fiókja ezzel a trenddel szemben a világ és a természet felfedezését állítja a mozgáscélok középpontjába. Sarah egy Alaszkában élő terapeuta és fitneszoktató, a videói nemcsak lenyűgözően szépek, hanem informatívak és inspirálóak is. Végigkíséri a nézőket azokon a lehetőségeken, amelyek segítségével kimozdulhatsz otthonról, és azt is megmutatja, milyen örömteli dolog a szabadban edzeni.
Reyna Cohan
Reyna Cohan tartalma túlmutat az egészségeséletmód-tanácsokon. A feedjében találkozhatsz a mindennapi életéről készített pillanatképekkel, jógával, edzőteremmel, kirándulásokkal, de ezek mellett megjelenik az öngondoskodás fontosságának kiemelése is. Reyna videói szórakoztatóak, és ami a lényeg, hogy valóban megmutatja, hogy az önmagaddal való törődéshez elég csak néhány perc, és ráébreszt, hogy saját magad szeretete sokkal élvezetesebbé teszi az életet.
Callie Vinson
Callie egy indián ultramaratonista, aki a testpozitivitás híve. Jelenleg egy 160 kilométeres versenyre készül, olyan pozitív hozzáállással, ami arra inspirál, hogy legalább a háztömb körül kocogjunk egy kört. Nem mellesleg a nagy fogyásáról is sok videót készít, melyekben hasznos tanácsokat ad az életmódváltáshoz.
Danyele Wilson
Ha olyan tartalmat keresel, amely motiváló, de közben rengeteg gyakorlatias edzőtermi tanácsot is tartalmaz, akkor kövesd Danyele Wilsont. A csatornáján hegyekben állnak a tippjei a teltebb és magasabb nők számára is, de bőven akadnak általánosabb tippek is az egészséges életmódhoz és a testünk elfogadásához. Az önbizalma pedig ragályos.
