A legtöbb ember minden nap beáll a zuhany alá, pedig az a igazság, hogy nem kellene minden nap fürödnünk.
A mindennapos zuhanyzás sokak számára természetes rutinnak számít, és sokan úgy vélik, hogy ez az alapvető higiénia része. A bőrgyógyászok azonban más véleményen vannak erről.
Azt javasolják, hogy heti 2-3 alkalommal történő zuhanyzás elegendő lehet a legtöbb ember számára, különösen akkor, ha nem végeznek intenzív fizikai tevékenységet, vagy nem izzadnak sokat – írja a femcafe.hu.
Ami a hajmosás gyakoriságát illeti, szintén egyénenként változó, a bőrgyógyászok szerint heti 2-3 alkalommal elegendő hajat mosni, hogy megőrizzük a fejbőr természetes egyensúlyát és elkerüljük a túlzott kiszáradást.
Korábban egyébként annak jártunk utána, hogy reggel vagy este egészségesebb-e zuhanyozni. Vannak ugyanis, akiknek nem indulhat el a nap enélkül, másoknak a lefekvés előtti rituálé része és akadnak, akik reggel és este egyaránt tisztálkodnak. “Ahogy közeledünk a szokásos elalvási időnkhöz, a testmagunk hőmérséklete csökkenni kezd. Közvetlenül az ébredés előtt pedig a testmaghőmérsékletünk emelkedni kezd, ami jelzésként szolgál az agyunk számára, hogy ideje felébrednünk és elkezdenünk a napot. Az esti zuhanyozás javíthatja az alvást azáltal, hogy elősegíti a test maghőmérsékletének csökkenését, ami az alvás elindításához és a megfelelő éjszakai alvás fenntartásához szükséges” – mutattak rá alvásszakértők. Ám egyáltalán nem mindegy ugyanakkor a víz hőmérséklete. Tévhit ugyanis, hogy a hideg zuhany lefekvés előtt előnyös lenne, sőt, a túlságosan hideg víz éppen, hogy csökkenti a bőr véráramlását és hidegrázást válthat ki, ami növeli a test maghőmérsékletét, ezáltal pedig akadályozza a jó alvást. A reggeli zuhany nagy előnye viszont, hogy valóban segíthet abban, hogy megszabaduljunk az álmosságtól.
Kiemelt fotó: illusztráció, iStock
