Ismerős az érzés, amikor a plafont bámulva számolgatod a birkákat, miközben az agyad még mindig a másnapi teendőkön kattog? Ne aggódj, nem vagy egyedül: az álmatlanság népbetegség! Ez persze sovány vigasz, ha az ember már a sokadik napját tolja le négy-öt óra alvással, de mielőtt gyógyszert vennénk be, érdemes kipróbálni, mi történik, ha változtatunk a táplálkozásunkon. Első körben semmi radikálisra nem kell gondolni, csak beépíteni az esti étkezésbe olyan hozzávalókat, amelyekre a legtöbben egyébként sem mondanak nemet.
Mielőtt tehát elcsábulnál valami bűnös nassolnivalóra lefekvés előtt, próbálj ki inkább ezek közül a finomságok közül egyet – már csak azért is, mert az itt szereplő ételek többsége eleve nassolnivaló, legfeljebb nem bűnös.
7 fotó
A képek forrása: Getty Images; a szöveg forrása: Times of India
