Ismerős az érzés, amikor egy beszélgetés közepén hirtelen úgy érzed, mintha egy óvodásnak magyaráznák el azt, amiben te is otthonosan mozogsz? Ez az a jelenség, amit mansplainingnek nevezünk.
A mansplaining – vagyis amikor egy férfi kioktató, fölényes hangnemben magyaráz el valamit egy nőnek – pont azért irritáló, mert nem a megértésről szól, hanem a hatalmi pozíciók kijelöléséről. És mostanra már a kutatások is igazolták, hogy ez nemcsak idegesítő szokás, hanem ténylegesen rombolja a nők önbizalmát.
Fotó: Getty Images
„Mintha nem lennék elég jó”
A Stanford Egyetem SPARQ kutatócsoportjának 2025-ös vizsgálata szerint a kéretlen, tanító jellegű tanácsok érzékelhetően csökkentik a nők önértékelését. „Olyan érzés, mintha hirtelen egy alsó polcra kerülnék, és onnan kéne felnéznem rájuk” – osztotta meg egy résztvevő a kutatás során az érzéseit, melyekkel a legkevésbé sincs egyedül.
A jelenség különösen akkor bántó, ha a magyarázat férfitól érkezik, mert ilyenkor a nemi sztereotípiák is belépnek a képbe: az a kimondatlan üzenet, hogy a nő „biztosan nem ért hozzá annyira”.
És ha azt gondolnánk, hogy mindez kizárólag kioktató magyarázatok formájában létező jelenség, akkor nagyon tévedünk. Sokszor szinte észrevétlenül kúszik be a mindennapokba. Akár segítőkészségnek álcázott, kéretlen és megalázó tanítgatás formájában, akár úgy, ahogyan még 2025-ben is látjuk például politikusok Tiktok-videóiban: a rendszerint fiatalabb kolléganők vállát atyáskodva átkaroló, őket negédesen „Lányok”-nak szólító Főnök Úr leereszkedésével, melynek minden pillanatát átitatja a meggyőződés, hogy a megszólított nők tudása és szakértelme pusztán nem létező, lényegtelen tényező.
Pénzügyekben a legfeltűnőbb
A mansplaining nem csak a munkahelyi értekezleteken vagy szakmai vitákban bukkan fel. Egy, a Financial Times által közzétett, 2025-ös brit felmérés szerint a nők 60 százaléka tapasztalta, hogy férfiak kéretlen pénzügyi tanácsokkal látták el őket, tették ezt gyakran úgy, mintha ők maguk soha nem kezeltek volna pénzt. „Ez az a pont, amikor az ember inkább hallgat, mert nincs kedve újra végighallgatni egy kioktató monológot” – fogalmazta meg egyik válaszadó.
Nem is mindig a férfiak követik el
Érdekes fordulatot hozott a Psychological Science-ben megjelent tanulmány, amely több mint négyezer nő visszajelzése alapján készült. A kutatók arra jutottak, hogy a lekezelő, „tanítgató” hangnem hiába kapta a mansplaining elnevezést, egyáltalán nem csak a férfiakra a jellemző. És igen, akkor is negatív hatású, ha egy nő követi el. „A hangnem és a szavak mögötti attitűd számít igazán, nem a nem” – hangsúlyozza a kutatás egyik vezetője, Hazel Markus. A férfiaktól érkező kioktatás azonban mégis sokkal erősebben váltja ki a „nem vagy elég jó” érzést. Valószínűleg azért, mert túl sokszor találkozunk ezzel gyerekkortól kezdve.
Fotó: Getty Images
A hatalom számít, nem a nem
A Columbia Business School friss kutatása szintén arra erősített rá: a mansplaining valójában sokszor nem is nemi kérdés, hanem hatalmi pozícióból fakad. Amikor valaki szakértői vagy vezetői szerepben van, könnyen belecsúszik a kioktató stílusba, függetlenül attól, hogy férfi vagy nő. Sőt még attól is függetlenül, hogy az adott témának egyáltalán szakértője-e. A lekezelés mögött szinte mindig a státusz különbsége húzódik meg, hangsúlyozzák a kutatók.
Státusz hiányában pedig lehet az oka a vágyott státusz megélése is. Melyikünk ne találkozott volna munkája során olyan kollégával, aki önmagát többre érdemesnek, vagy akár a cégnél töltött munkaévek vagy életkora miatt tiszteletreméltóbbnak érzi, így osztogat kéretlen tanácsokat és ad leckét olyan témában is, melyben éppen mi mozgunk otthonosabban…
De mégis mit tehetünk ellene?
Attól, hogy a jelenséget túl jól ismerjük, egyáltalán nem szükséges természetesnek vennünk azt. Sőt lépéseket is tehetünk ellene. A pszichológusok szerint fontos, hogy megtanuljuk kezelni az ilyen helyzeteket anélkül, hogy elfojtanánk a saját érzéseinket vagy agresszívvé válnánk. Íme néhány bevált stratégia:
1. Maradj nyugodt, de jelezd a határaidat
Ha úgy érzed, kioktatnak, egyszerű, határozott mondattal jelezheted azt. „Köszönöm, ezzel tisztában vagyok, kérlek, térjünk inkább vissza a lényegre”. Rossz néven veheti a másik? Igen. De nem azért, mert goromba lettél volna, hanem pusztán azért, mert nem kapott lehetőséget kibontakozni.
2. Kérdezz vissza
Nem kell szó nélkül hagynod, ha úgy érzed, igazságtalan kioktatást és leereszkedő tanítgatást kapsz. Elég egy rövid, de határozott kérdés kedves hangon: „Miért gondolod, hogy ezt nem tudom?”. Gyakran akár már ez is ráébresztheti a másik felet arra, mennyire lekezelő volt.
3. Tartsd meg a fókuszt
Ha egy megbeszélésen kerülsz a mansplainin miatt kellemetlen helyzetbe, vedd vissza magadhoz a szót. „Köszönöm a kiegészítést, ezt a pontot már ismerem, kérlek, folytassuk inkább azzal, amit javasoltam”.
4. Keress szövetségeseket
Úgy érzed, hiába próbálsz határozottan kiállni önmagadért, mégis hatástalan marad a kísérleted? Kérd meg a kollégákat vagy barátokat, hogy finoman lépjenek közbe, ha azt látják, hogy kioktatnak.
5. Ne hibáztasd magad
A mansplaining nem arról szól, hogy te nem tudsz valamit, hanem arról, hogy a másik bizonyítani akarja a fölényét. Fontos, hogy ne vedd magadra a helyzetet. És azt sem árt észben tartani, hogy nem kell mindig minden vitát megnyerni. Olykor elég csupán meghúzni a saját határainkat. Van, hogy már az is éppen elég kihívást tartogat.
