A zöld banán rendszeres fogyasztása jelentősen csökkentheti a vastagbélrák kockázatát – hívta fel rá a figyelmet dr. William Arias egészségügyi szakértő. A TikTok-fiókján közzétett videóban Arias rámutat, hogy bár hozzászoktunk a sárga banán fogyasztásához, de a zöld banán „szuperélelmiszer, mely kiváló szövetséges a mindennapi étrendünkben.” A szakértő állítását egy friss kutatással támasztja alá, amely kimutatta, hogy ez az élelmiszer hogyan befolyásolja a bélmikrobiótát és a rövid szénláncú zsírsavak termelődését a vastagbélben.
A szakember elmagyarázza, hogy pontosan a rezisztens keményítő magas mennyisége miatt a zöld banán napi fogyasztása akár 60 százalékkal is csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. Ez az összetevő, amikor gyakorlatilag érintetlenül éri el a vastagbelet, táplálékul szolgál a hasznos baktériumok számára, és olyan vegyületeket termel, amelyek védő hatással vannak a krónikus betegségekkel szemben.
A rákmegelőzésre gyakorolt hatás mellett Arias hozzáteszi, hogy „a tanulmány kimutatta, hogy egy kis adag zöld banán napi fogyasztása jelentősen csökkenti a cukorbetegség, az elhízás és a magas koleszterinszint kockázatát.” Ugyanakkor figyelmeztet, hogy az érett banán nem kínálja ezeket az előnyöket, ugyanis az nem tartalmaz rezisztens keményítőt.
Illusztráció: Getty Images
A doktor egyértelmű ajánlással zárja gondolatait: „Tehát egyetek banánt, és ha zöld, az még jobb. Még egy ok arra, hogy beleszeressünk az igazi ételekbe.”
A banán rendszeres fogyasztása könnyen beilleszthető a napi étrendbe, akár turmixokban más gyümölcsökkel, akár sós ételekhez köretként főzve, akár egészséges chipsben sütve, javítva az emésztőrendszer egészségét és hozzájárulva a betegségek megelőzéséhez.
