Nem mindegy, milyen italról van szó
Aline Amaro brazil koloproktológus szerint a vodka, a tequila, a pálinka és a whisky azért lehet különösen megterhelő a bélrendszer számára, mert ezek desztillált italok, vagyis jellemzően magasabb az alkoholtartalmuk.
A nagyobb alkoholkoncentráció erősebben irritálhatja a bélnyálkahártyát, és kedvezőtlenebbül hathat a mikrobiom egyensúlyára. Ez különösen akkor igaz, ha valaki gyakran vagy nagy mennyiségben fogyaszt ilyen italokat.
A bor és a sör kevésbé agresszív, de ettől még nyilván nem egészséges
A szakorvos szerint az erjesztett italok, például a bor és a sör bizonyos szempontból kevésbé agresszívek lehetnek a bélrendszerre, mert fermentációból származó anyagokat is tartalmaznak.
A vörösborban például polifenolok találhatók, amelyeket több kutatás is vizsgál a bélmikrobiotára gyakorolt lehetséges hatásaik miatt.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a bor vagy a sör kifejezetten jót tenne a beleknek. A szakértő hangsúlyozza: nincs olyan alkoholos ital, amelyet egészségesnek lehetne nevezni a bélrendszer szempontjából.
A mennyiség és a gyakoriság számít igazán
A bélmikrobiota szempontjából nemcsak az ital típusa, hanem az elfogyasztott mennyiség és a fogyasztás gyakorisága a döntő.
Ha valaki ritkán iszik kevés alkoholt, az egészen más terhelést jelent, mint a rendszeres vagy nagy mennyiségű alkoholfogyasztás. Minél magasabb az alkoholkoncentráció, és minél több kerül belőle a szervezetbe, annál nagyobb lehet a bélnyálkahártyára és a bélflórára gyakorolt negatív hatás.
Miért fontos a bélmikrobiota?
A bélmikrobiota az emésztőrendszerben élő baktériumok, gombák és más mikroorganizmusok összessége. Nemcsak az emésztésben vesz részt, hanem kapcsolatban áll az immunrendszerrel, az anyagcserével és bizonyos gyulladásos folyamatokkal is. Ha az egyensúlya felborul, az puffadással, emésztési panaszokkal, gyulladásos folyamatokkal vagy általános rossz közérzettel is összefügghet.
Az alkohol azért is problémás, mert irritálhatja a bélfalat, befolyásolhatja a baktériumközösség összetételét, és kedvezőtlenül hathat a bélrendszer védekező működésére.
A szokás az, ami mindent eldönt
A bélrendszer egészsége szempontjából leginkább az számít, milyen gyakran, mennyit és milyen életmód mellett fogyaszt valaki alkoholt. Egy alkalmi pohár ital egészen más helyzet, mint a rendszeres ivás, különösen akkor, ha mellette kevés a rost, rendszertelen az étkezés, kevés az alvás, sok a stressz és kevés a mozgás.
A bélflóra egészségét leginkább a kiegyensúlyozott étrend, a sok növényi rost, a változatos táplálkozás, a megfelelő folyadékbevitel támogatja, amihez csak mértékletes alkoholfogyasztás társul.
Fotó: illusztráció, Getty Images
