Bár az természetes, hogy fogmosás után erős vágyat érzünk arra, hogy vízzel öblítsük ki a szánkat, ez nem feltétlenül ajánlott: ugyanis a fluoridot és más, a fogzománcot erősítő összetevőket tartalmazó fogkrémeknek valamelyest több időre van szükségük a fogak felületén ahhoz, hogy jótékony hatásai maximális mértékben érvényesülhessenek.
Vagyis vízzel öblögetni fogmosás után alapvetően nem túl célravezető – már ha szem előtt tartjuk fogazatunk egészségét.
A fluorid egy olyan ásványi anyag, amely – többek között – segít megelőzni a fogszuvasodást. Nyomokban fluorid természetesen is megtalálható egyes ételekben, de a fogászati egészség javítása érdekében az ivóvízhez és a szájápolási termékekhez is hozzáadják.
A fluorid akkor segít leginkább a fogaknak, ha közvetlenül a fogakra kerül, és igazán akkor fejti ki a hatását, ha percekig rajta is marad.
Közvetlenül fogmosás után nem érdemes vízzel öblögetni (Forrás: Klaus-Dietmar Gabbert/picture alliance via Getty Images)
Mindamellett a fogmosás utáni szájöblítés mellett is szólnak érvek: ugyanis általánosságban elmondható, hogy a magas koncentrációjú fluoridot nem szabad lenyelni.
Egyes fogápolási termékek olyan magas fluoridkoncentrációt tartalmaznak, amely meghaladja a napi ajánlott bevitel mennyiségét. Voltaképpen részben ezért vált általános gyakorlattá a fogmosás utáni szájöblítés: hogy megelőzzük a jelentős mennyiségű fluorid lenyelését.
Emellett nagyon is valós és érthető az az igény, hogy a fogkrém erős, mentolos ízét valami semleges ízűvel, például vízzel szeretnénk semlegesíteni. És persze az is benne van, hogy a tisztálkodáshoz szorosan hozzátartozik, az érintett területet alaposan leöblítjük (vagy ebben az esetben kiöblítjük) vízzel.
Sajnos azonban, ha közvetlenül a fogmosás után öblítünk, a fogakra felvitt fluorid jótékony hatásának kevéssé – vagy egyáltalán nem – érvényesül.
Egyes szakértők ma már inkább azt javasolják, hogy a fogmosás befejezése után köpjük ki a felesleges nyálat és fogkrémet, ahelyett, hogy kiöblítenénk a szánkat. Hagyjuk a fluoridot a fogainkon a nap folyamán, és próbáljuk elkerülni az evést és ivást a fogmosás után legalább 10 percig.
Igaz, arról nincs sok naprakész kutatás arról, hogy pontosan mennyi ideig kell a fogkrémet a fogakon hagyni.
Az Amerikai Fogorvosi Szövetség (American Dental Association) szerint a fogorvosi rendelőben végzett professzionális fluoridkezelések – amelyeknél a fluorid koncentrációja magasabb, mint a fogkrémben – néhány percig hatnak, majd utána érdemes legalább 30 percet várni a szájöblítéssel, valamint az ivással és az étkezéssel. Ugyanúgy: ha otthon mosunk fogat, hasznos lehet legalább ugyanennyit várni – vagy egyáltalán nem is öblíteni.
Ugyanakkor – ahogy fentebb már írtuk – nagyobb mennyiségű fluorid elfogyasztásának lehet némi mellékhatása. Pl: hányinger, hasmenés vagy hasi fájdalom.
Szerencsére ezek a mellékhatások rendkívül ritkán jelentkeznek, ha csak egy borsónyi mennyiségű fluoridos fogkrémet használunk. Inkább csak akkor lehet gond, ha gyerekek nagy mennyiségű, felnőtteknek szánt fluoridos terméket nyelnek le, vagy ha a fogorvosi rendelőben való használatra szánt fluoridtermékeket nem a rendeltetésszerűen használják. Egy egészséges felnőtt számára nagyon nehéz lenne bármilyen szintű fluorid-mérgezést elérni pusztán azzal, hogy alkalmanként kis mennyiségű fogkrémet nyel le.
