10 kőkemény hasizom, amit kicsit azért irigylünk

 Ha kíváncsi vagy, mitől lesz ilyen a hasizmod – már ha akarod, hogy ilyen legyen –, olvasd el a világbajnok szakértőnk tanácsait!

That everything! ???????? Featuring: @callyclarice

Instagram Fitness Motivation (@shredded_life_) által közzétett fénykép, 2016. Jan 26., 23:34 PST

In 2 months I will have reached 2 years of clean eating and #BBG. I always stick to it but go in and out of adding in my own workouts also. I reached my goal and didn't have another set out so I lost track and stopped pushing myself as hard as I could losing a lot of progress. So Iv re started with a gf from work nailed week one – halfway through week 2. One of the best tips I can give you is set goals! When you reach that goal make sure you have another and another after that! Don't lose sight of your goals and aspirations ????believe you can do it and enjoy doing it don't let it be a chore! Grab a gf, change up your music or scenery, join a group class! ????

Natalie Bower (@0403natalie) által közzétett fénykép, 2016. Jan 26., 23:26 PST

Great to see others with the same passion for fitness as us ????????@kezzy_charles11 being one of our brothers. We go into battle along side our brothers every day. Every day a struggle, every day coming back stronger. #fitfam #armageddonfitness #shredz #abs #spartans #strength #spartans #gymshark #jointhemovement #workhard #motavation #wewillmodelforyou

Armageddon Fitness (@armageddon_fitness) által közzétett fénykép, 2016. Jan 26., 22:25 PST

In love… @valeria_orsini #babe #hottie #fitness #abs #gymmotivation #model #selfie #bikini #motivation #love #mirrorselfie #booty #body #squat #fit

@instababesnow által közzétett fénykép, 2016. Jan 27., 01:40 PST

???????????? #Repost @jessi_gfit21 with @repostapp. ・・・ Subiendo poco a poco????????????????????el volumen ya se nota un poco más, pero mi abdomen sigue resistiéndose y sigue aún conmigo???? ¿Sabéis cuál es esa sensación después de haberte pegado el entreno de GLÚTEO/CUADRICEPS de tu vida????????? Mi cara lo dice todo…. ????BUENAS NOCHES CORAZONES???? #TEAMLIFIT#Lifit#like4like#jessigfit#jessigfit21#abs#love#lovely#fit#fitfam#fitfood#fitgirl#fitness#healthy#healthybodyhealthymind#goodnight#monday#mondaymotivation

Unete al #TEAMLIFIT (@lifit.es) által közzétett fénykép, 2016. Jan 27., 01:40 PST

Ett steg i taget ???????? -#fitnessinspiration#fitfam#abs#fit#fitspo#fitness#fitnesslife#fitnessfreak#fitnessaddict#fitnessmotivation#fitnessjourney#fitnesslifestyle#fitnessgoals#fitlife#fitforlife#inspiration#motivation#muscles#motivated#workout#gym#gymtime#fitgirl#fitgirls#fitbody#aldrigvila#diet#deff#getinshape#shapeoftheday

Isabell Häckter (@i_hackter) által közzétett fénykép, 2016. Jan 27., 01:39 PST

Good morning motivation????. Get out of the bed and workout????, success before pleasure????. #morning#humpday#wednesday#abs#legs#muscles#gains#motivation#queen#followme#followers#gymrat#lift#gymflow#check#fitness#fitnessfreak#inspire#arms#diet#training#success#determination#progress#

kristina (@kristina_venus) által közzétett fénykép, 2016. Jan 27., 01:38 PST

#abs #fit #fam #love #life #healthy #life ????????

Fran Cosgrave (@francosgrave) által közzétett fénykép, 2016. Jan 27., 01:35 PST

Cardio aí vou eu! Abs dando as caras amo! #abs #girlswithmuscle #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #bodyfitness #bodyevolution #bikinicompetitor #atletawellness #wellnessfitness #ripped #nutriMarcinha #strongisthenewsexy #dillemburgteam #precontest #ifbbRs #eatclean #ACB #fitnessmodel #fitinspiration #follow #gluts #sexy

MÁRCIA HENRIQSON-IFBB WELLNESS (@marcia_henriqson) által közzétett fénykép, 2016. Jan 27., 01:32 PST

#MidweekMotivation = Progress Take pictures, take a lot of them. Track your progress by what you #see and how you #feel. Be your own #motivation everyday! ???????????????????????????? BOOM

Leanne Moore (@leannemoorefitness) által közzétett fénykép, 2016. Jan 27., 01:30 PST

• Edzés otthon: rövid és kőkemény hasizomedzés Balogh Ritával – videó 
• Edzés otthon: az öt legtutibb gyakorlat popsira
• Kerek popsi és hasizomedzés nyolc perc alatt – videó
• Nagy fogyás: három magyar nő, akinek sikerült