A drága, sokszor csak átmeneti tünetcsökkentést adó készítmények helyett most egy olyan mézes–gyömbéres–fokhagymás „anti-nátha” mixet mutatunk, amihez jó eséllyel minden van otthon. Nem csodaszer, de sokan esküsznek rá, hogy gyorsabban lábalnak ki vele a náthából, és az immunrendszerük is hálás érte.
Ez kell az „anti-megfázás” italhoz
- kb. 250 g jó minőségű méz (lehetőleg termelői)
- 1 közepes darab friss gyömbér
- fél citrom leve
- 1–2 gerezd fokhagyma
Már a lista is beszédes: mindegyik alapanyag klasszikus „nagymama-fegyver” torokkaparás, nátha, gyengélkedés idején.
- A méz bevonja a torkot, sokaknál csillapítja a kaparást, köhögési ingert.
- A gyömbér csípős, melegítő, teában is gyakran használjuk megfázáskor.
- A citrom C-vitamint és friss, savanykás ízt ad.
- A fokhagyma évtizedek óta a „házi antibiotikum” szerepét tölti be a népi gyógyászatban.
Így készül a gyömbéres-fokhagymás immunbomba
A gyömbért alaposan mosd meg, hámozd meg, majd reszeld le.
A citromot facsard ki, a fokhagymát pucold meg és vágd egészen apróra vagy törd össze fokhagymanyomóval.
Tedd a gyömbért, citromlevet és fokhagymát egy kb. 7 dl-es befőttesüveg aljára, adj hozzá némi mézet, és jól keverd össze.
Hagyd állni szobahőmérsékleten egy napig, hogy a gyömbér és a fokhagyma levet eresszen.
Másnap öntsd fel az egészet a maradék mézzel, keverd át, és tedd a hűtőbe.
Az eredmény egy sűrű, illatos, enyhén csípős keverék lesz, amit kanállal tudsz adagolni.
Hogyan használd, amikor ledönt a nátha?
Ha már benne vagy a megfázásban – folyik az orrod, kapar a torkod, borzasztóan „nyomi” vagy –, a javaslat szerint naponta három evőkanállal érdemes bevenni a keverékből. Lehetőleg ne egyszerre, hanem elosztva a nap folyamán: reggel, délután, este.
Nyelheted magában is, de ha túl erősnek érzed, keverd bele langyos (nem forró!) vízbe vagy teába, hogy a méz hatóanyagai ne károsodjanak.
Amikor épp nem vagy beteg, de mindenki körülötted köhög az irodában vagy az oviban terjed a takonykór, akkor napi 1 evőkanál is elég lehet belőle „karbantartásként” az immunrendszered támogatására.
Meddig áll el a hűtőben?
A méz magas cukortartalma természetes tartósítószerként működik, ezért ha tiszta üvegbe töltöd, mindig tiszta kanállal nyúlsz bele, és hűtőben tartod, a keverék hónapokig elállhat.
Érdemes már most elkészíteni egy adagot, és „ügyeletben tartani” a hűtőben – így nem akkor kell nekiállni reszelni-vagdosni, amikor már lázas gyereket ápolsz és magad is alig állsz a lábadon.
Mikor ne ezt használd, hanem az orvosra támaszkodj?
Bár a mézes-gyömbéres-fokhagymás keverék sokaknál bevált kiegészítő, fontos, hogy nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot és a gyógyszeres kezelést, ha arra szükség van.
Különösen figyelj az alábbiakra:
- 1 éves kor alatti gyereknek mézet adni tilos, mert botulizmus veszélye miatt nem ajánlott.
- Ha cukorbeteg vagy, inzulinrezisztenciád van, vagy szigorú szénhidrátdiétán élsz, a méz miatt mindenképp egyeztess orvossal, dietetikussal.
- Ha magas lázad, nehezen kapsz levegőt, erős mellkasi fájdalmat, fülfájást, arcüregfájdalmat tapasztalsz, vagy pár nap után sem javulsz, mindenképpen fordulj orvoshoz.
A keveréket érdemes úgy tekinteni, mint egy okos kiegészítőt: mellette a pihenés, sok folyadék, levegőcsere a szobában és az orvosi tanács betartása együtt segíthetnek abban, hogy könnyebben átvészeld a náthás időszakot.
Fotó: illusztráció, Unsplash
A videó AI alapú programmal készült.
