Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Csinosabban, egészségesebb
Torolt_felhasznalo_6906
Létrehozva: 2008. augusztus 26. 11:40
Sziasztok!
Életmódot szeretnék váltani, elkezdeni tornázni és egészségesebben táplálkozni. Többször belekezdtem, de mindig feladtam. Rájöttem, hogy egyedül nem megy! Gyertek és bíztassuk egymást! Osszuk meg egymással edzésterveket, egészséges recepteket!
Életmódot szeretnék váltani, elkezdeni tornázni és egészségesebben táplálkozni. Többször belekezdtem, de mindig feladtam. Rájöttem, hogy egyedül nem megy! Gyertek és bíztassuk egymást! Osszuk meg egymással edzésterveket, egészséges recepteket!
Szeretném az 58 kg-ot elérni. Nem szeretnék csontvékony lenni, de így nem érzem jól magam a bőrőmben
Én 167 cm/63 kg/24 év
Mert lehet Te 178cm/ 65kg /26 év... és akkor nem is kell fogynod! Lehet csak tornáznod kellene, hogy jobb legyen a közérzeted.
Próbálom előre megtervezni a napokat, hogy mikor mit fogok enni, így talán könnyebb tartani magam hozzá. Azért is javasoltam a napi kajatervet, hogy írjuk meg!
Hazaérsz kipakolsz mindent egy tálcára és behuppansz a TV elé, és nyami van?
Én azt tanácsolnám 17-18 után ne egyél! Mondjuk ha 17.30kor fejezed be a melót, akkor lehetőleg még ott vacsizz meg! Úgy érj haza hogy nem vagy éhes!
Gondold át mért eszel este? Unatkozásból? vagy pótcselekvésből?
Ha ilyesmi van a háttérben és nem éhség akkor próbáld magad lekötni valamivel, mert máskülönben, nehéz lesz!
Pl a rétestészta gyümikkel, vagy túróval töltve U1! No persze délig edd és max 1-2 szeletet!
Az update lényege hogy tele van finomságokkal! Sztem azért nm ettem csokit mert rengeteteg finomságot kaptam helyettük!
Én megvettem Norbi recikönyvét a legelsőt 2005-ös! Sajnos már sok belőle 2-es kódú de sztem még igy is ehetjük délig mértékkel. ÉS reggelire azért nemrossz ebből egy nagy adag!!!
Legtöbb süti U1 liszttel van, de lesz belőle bőven. Sajna ha család is ezt akarja enni dugdosni kell!
Itt a receptek közt én ahogy néztem az összes sütireci fenn van ami a könyvben! Rengeteget palacsintázunk, gofrizunk, piskótát sütök pudinggal édeskével gyümivel telerakom a tetejét kocsonya rá, tejszínt felverem édeskével és voálá kész a gyümitrta! Amit kedvesem este is eszik.... én max reggelire! Legutóbb mákosgubát csináltam! Isteni lett és fogytam továbbra is.
Persze mondjuk heti 1 alkalommal csinálok sütit de az kettőnknek kitart 2-3-4 napig. Igy mindig van valami nasika!
Van U2 mogyikrém! Ha nagyon elcsábulsz nyalj bele... Én úgy érzem nincs megvonás! Persze bounty szelet U1ben nincs az volt a kedvencem kókuszrúddal egy jó mézes capuccino mellé.
Nekem az okos táplálkozás, akárhogy nevezzük, Atkinsnek, súlykontrollnak v Updatenek, ami alacsony szénhidrát bevitelen alapul, cukor és keményitő mentes! Vagyis rizs, kukorica,krumpli, fehérliszt csak vész esetben atomtádáskor ha már elfogyott minden más...
Én 3 hónapja nem ettem csokit! Azelőtt napi 2 szeletet betoltam! Azt hittem nem tudok lemondani... DE valahogy sikerült! Azt hiszem egy régi fotó amit megtaláltam, mint egy koca úgy vigyorogtam a szikla tetején! És mikor a mérleg 70re kanyarodott, na akkor lett elég!
most 63 kilósan féluton a célomhoz mert ez volt az első cél ezt elérni
5 napot mozgok, ebből 3 RR a másik 2 az valami cardio, kocogás bicikli... Én szeretem Rékát. Sokan ostorozzak h vidéki krumpliföldes picsa... aki Norbin élősködik! Szerintem meg jó anya, jó fittnes edző, jó feleség sok magyar nő példát vehetne róla, mert igényes. Nem a műmellektől lesz valaki igyényes, hanem hogy ad magára, odafigyel a kajcsira, hogy mit tesz este az asztalra! Az meg hogy idővel lett egy "stílusa", azt meg a médiának köszönheti, Celeb lett vagy mi a szösz. Azzá emelték, fotozták, lesték... pletykáltak róla. Nem kell mindent elhinni.
Vacsira? Passz, lehetőleg ne legyen kenyérféle. Ne legyen megterhelő!
Én sonkát, paradicsomot, sajtot, salátát (pl görögsali), husikát, halacskát, joghurt, kefír, túró. Ilyesmiből valami inomat kerálsz tuti jó!
Valami kevés szénhidrát tartalmút.
Az almalevesed tuti!
Almalevest vanillia porral és tejjel sűrítettem, nincsen benne cukor csak édeske.
Vacsira miket lehet enni?
Amúgy írtam már a 3Testőr topicba, de nem válaszolt nekem senki
Nekem 70 kilósan iszonyat narancsbőröm volt! Miután váltottam, akkor eltünt!
Nem kentem krémmel, nem jártam kezelésre!
Csak okos táplálkozás és RR!
Szia Ágó,
szerintem a kor nem számít, én is már elmúltam 30, és soha nem próbáltam ki , mert tudom, hogy tök béna vagyok, aztán tavaly előtt a fitnessbe kipróbáltam, óriás karikával, és tök büszke voltam magamra, hogy sikerült, otthon csak pici van a lányomé, azzal a mai napig nem megy, pedig néha próbálkozok, de feladom, most veszek egy nagyot, tényleg nem nagy befektetés, ahogy írták már 300 Ft, és tutira lefarag, én nap-mint nap látom a kolleginán, és ő is édesszájú, de hullahoppozik, azt mondja azóta nincs úszógumija. egyébként nekem is tetszik ez a csapat, néha bekukkantok máshová is ismeretet gyűjteni, mert így tanul az ember, de ez jó csapat lesz, csak még friss a topic. narancsbőrös ügyben kinek milyen tapasztalatai vannak?
Nekem is anita állitja össze a tornám
A 3testőrben Károly.Anitát keresd ezzel a kkéréssel, gyógytornás és aerobikedző, és olyan bomba alakja van hogy lassan RR is irigyelheti!
A reggelid klassz, jól feltölt energiával!
Egyél tízórait 1 nektarint, 1 almát vagy bármit!
Az almalevesedbe n tegyél cukrot, lisztet! Nemtudom hogy készited?! Tejszin joghurt mehet bele!
Császármorzsa???? Mért nem eszel egy nagy szelet husit salival, jobban laktat!
Dexi kenyeret nemismerem! Nem a kalória a gond hanem a szénhidrát tartalom. 100gr-ban 25-30-nál ne legyen több! Sztem az a jó, és ne délután edd!
Egyél mondjuk uzsit! Édeset! 1 joghurt+zsirszegény túró+édeske meg fahéj jól behűtöd isteni és laktat!
Akkor ez a Calan torna ilyen pilates jellegű?
Nálam reggelire körtés zabkása volt, és egy 1 kávé édesítővel. Ebédre almaleves lesz és császármorzsa, vacsira pedig kefírt tervezek.
Dexi kenyeret lehet enni vacsira? Azt írja, h csak 23 kalória 1 szelet.
Rubint réka 1 óra 20p
Ma ezt eszem:
R 8.00: 1 bögre zöldtea, 2 U1 kenyér padlizsánkrémmel, 1-1 szelet sonkával!
T 10.00: 2 szilva fahéjjal, édesitővel és 1 U1 rudi
E 12.00: nagy tányér zöldségleves tészta nélkül természetesen, sok répával karfiol, karaláb és petrezselyem, másodiknak 1 tányér spenót, desszertnek u1 csoki-vanilia fagyi 2 ek
U 15.00: kefír és 3 szelet sonka
V 17.00: 1 paradicsomot karikára szelek, a karikák tetejére kenem a padlizsánkrémet (most nagyon rákaptam imádom) megszórom mozzarellával és hamm bekapom, lesz vagy 5-6 karikám!
Napközben megiszom 3l zöldteát! Ez a mainapom :o)