Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Súlykontroll-pr ogram
Torolt_felhasznalo_195562
Létrehozva: 2007. március 15. 20:36
Most olvasom az új Béres Alexandra könyvet.Nagyon tetszik az alapötlet:mozgás-pszicho-diéta=életmód váltás,változtatás.Nem ígér csodákat,nincs mellé beszélés.Érthető,olvasmányos.A speciális táblázatig és annak használatáig még nem jutottam,majd kiderül..
Halihó!
Ismét egy fontos kérsésem lenne hozzátok.
Nemsokára megyünk nyaralni és nagy melegben nemtudok sokat enni, csak sok folyadékot inni (gondolom sokan vannak még így rajtam kívül) és szeretnék érdeklődni, hogy szerintetek a Nestlé Fittness (gyümölcsös vagy natúr vagy joghurtos) gabonapelyhet lehet-e enni (0,5%-os tejjel), vagy a Győri Édes 'Reggeli' kekszét (csökkentett cukortartalmút), esetleg a cukorbetegeknek való csokit, csokiskekszet, tehát olyan édességeket ami nekik való?!
(Második szakaszban vagyok)
Köszike!
csak kitartás, és az tényleg sokat segít, ha előre összeírjátok az étrendet
Hmm... én sehogy! De egyszer majd csak elkedzem már...
És te?;-)
Egy ideje nem jártam erre... első szakaszosok, hogy haladtok?
Sziasztok lányok!
Én most még nem kezdek fogyózni, egyszer már elkezdtem, de kb 3 hét után abbahagytam, de szinte minden nap mozogtam, edzettem, és a kezdeti 59-60-ról lement 55-56,5-re, és ez maradt is. Még most is annyi vagyok, jó, nem is eszem mondjuk magam tele édességekkel, és sok gyümölcsöt-zöldséget eszem, de ezek mellett szinte mindent. Szal most nem igazán diétázom..
Augusztustól szeretném majd újrakezdeni, azért csak akkor, mert nem leszek itthon, és így elég nehezem tudom majd a kajákat a vendégségben magamnak elkészíteni...(Holnap indulok Angliába ismerősökhöz, utána Ukrajnába rokonokhoz esküvőre, utána meg tánctábor..)
Úgyhogy tánctábor utolsó napjára bekalkuláltam magamnak, hogy újrakezdem, mert oda azért kell az energia, reggel 8-du.6-ig szinte folyamatosan tánci 1 kajaszünettel...Hát, jó kis eddzés lesz
Az ismerősöknél meg rokonoknál pláne az esküvőn meg csak nem fogom eltolni magamtól az ételt.. Szóval augusztus. Addigis itt vagyok, ha bárkinek tudok segíteni, akkor szívesen segítek és bíztatok
Aztán majd csak lesz augusztusban is egy fogyókúrázni vágyó emberke
Na most megyek, még bepakolom a bőröndöm, aztán majd jelentkezem!
Sok sikert mindenkinek
Jaj olyan összetörten ébredtem....... Mindjárt meg is iszom a kávémat, hogy jobban legyek. Azt hittem könnyű lesz, de itt a 3. nap elején kicsit elszontyolodtam, hogy csak ennyiből lehet válogatni. Gőzöm sincs még mit egyek. Eddig egyenlőre benyomtam egy joghurtot. Tegnap vettem egy kicsi meggyet (30 dkg) talán azt fogom nyammogni 10 óraira. De mit főzzek? Talán spenótot v. tököt. De az a bajom, hogy a család nem nagyon főzelékes és finnyáznának. De ahogy látom a padlizsán is 30 alatti, ha nekik kirántom, magamnak meg valahogy másként csinálom...........nah még megrágom. De szívesen fogadok most ötleteket. Akár azt is, hogy ki, mit eszik ma.
Igazából ezt én sem nagyon értettem, viszont szerintem elég, ha napi szinten betartod a 2/3-1/3 arányt. Én spec még ezt se számolgatom, csak annyit tartok be, hogy egy nap 3 közepes indexűnél többet nem eszem, és így is hatásos
Szia!
Én úgy értelmeztem a 2.szakasz szabályát, hogy 1 közepeshez 2 alacsonyat kell enni, de az arány egész napra kell hogy meglegyen, nem minden étkezésnél külön-külön. A könyvben ezt találtam szóról szóra: "Igen fontos, hogy az adott napra lebontva tartsd be az ajánlott arányt, ne feltétlenül egy-egy étkezésre"
Azt írja továbbá, hogy naponta 3-5 adag közepeset ajánl. Szóval, szerintem a durum tészta zsírszegény tejföllel és zsírszegény sajttal még így is belefér.
Sziasztok!
Bocsi, hogy csak most jelentkezem itt nálatok, de így a vizsgaidőszakban a sok hülye tanulás miatt nem sok időm van másra, aztán mire este idejutok a géphez, már hulla fáradt vagyok.
! "Megkésve bár, de törve nem..." köszönöm a sok jó tanácsot és bíztatást, mert sokat segített.
Nekem ma van az első szakasz uccsó napja, úgyhogy holnap már zabpehellyel, tejjel és finom aszalt gyümölcsökkel kezdem a napot
!Hogy utána miket fogok enni azt nemtudom, mert egész nap dolgoznom kell 
!
Igazából azért is írtam most neketek, mert a második szakasz értelmezésével van egy kis gondom
. Azt nem értem, hogy 1közepes mellé 2alacsonyat kell ennem? Vagy ha több közepeset eszem akkor több alacsonyat is kell hozzá ennem? A mintaétrendben van olyan, hogy 3alacsony és 3közepes egyszerre, de sehol sincs olyan, hogy csak közepesek. Tehát még mindig nem ehetek pl.: tésztát(durum) tejföllel és sajttal, vagy dióval, vagy mákkal?! 
Aki már tart a második szakaszban please segítsen!!!!!
Előre is köszike, és üdv MINDENKINEK(és persze kitartás)!
Az én első napi hamim:
reggelire: kávé (mindig így indítom a napot, de ma édesítővel ittam)
tízórai: pulykasonkácska ubival
ebéd: még nem tudom pontosan, mert az Állatkertbe megyünk, és nem főzök ma. Remélhetőleg nem fognak kinézni az étteremből, ha én csak párolt husit fogok enni a gyerekek tányérjáról..
uzsonnára: pulykasonkácska, uborka, paradicsom, paprika egy kicsi joghurttal v. kefírrel leöntve. Még nem tudom, hogy rátudom-e szánni magam a kefírre, ezért vacilálok, hogy melyikkel lenne jobb.
vacsora: egy kicsi túró-joghurt és édesítő. Vagy megnézem, hogy melyik tejecskét lehet inni 30-as index alatt. Egyáltalán van-e tejecske alatta......
Hát elkezdődött a mai nappal!!!!! Sok sikert és kitartást kívánok mindünknek.
Sok sikert, milyen könnyű így nektek, hogy egyszerre kezditek
A könyvet mindenképp vedd meg, viszont pár tipp, hogy miket ehetsz az első szakaszban: zabkorpa, zabpehely, korpás keksz, ropogós kenéyr (Wasa vagy Frazer Crisp, én ezekért nem túlzottan vagyok oda), mindenféle hús és tenger gyümölcsei, hal, pulyka-és csirkesonka (de ügyelj rá, hogy cukor ne legyen benne), citrom, tofu, szezámmag, meggy, kakaó (édesítővel), kávé (szintén), grapefruit, cseresznye, túró, sovány sajtok (feta, mozzarella, köményes, stb.), lenmag, vöröshagyma, fokhagyma, uborka, retek, kínai kel, spárga, fejes saláta, spenót, paprika, káposzta, bor, brokkoli, padlizsán, karfiol, petrezselyemgyökér, tök, zeller, tej, kelkáposzta, gomba, zöldbab, articsóka, kelbimbó, paradicsom, túró, kókuszdió, alma, natúr joghurt, kefir, körte, szilva és eper.
Nekem elég nehezen ment az első szakasz, de hajrá csajok, ha én kibírtam, ti is ki fogjátok!
A DVD címe Hastánc kezdődnek, igazából 4 részes de nekem egyelőre csak egy van meg. Egy indiai ikerpár tartja az edzéseket, csak elég rövidek.
Aztán van egy olyanom is, hogy The art of belly dance with Jillina, ez is nagyon jó, bár ez inkább technikás, kevésbé tornázós, de azért nagyon jó
És ami még nekem nagyon bevált: Caren Electra ötrészes aerobic striptease-e... mindegyik dvd más, tuti jól átmozgat és egyébként is, mutat pár trükköt
Soul_removal: Köszönöm a segítségedet. Tegnap megvettem a könyvet és már elkezdtem olvasgatni. Bár még nem tudtam ,hogy pontosan miként is megy, de sikerült beletrafálnom és tényleg 9 napig tart majd az I. szakasz nekem.
Szerintem ugyanarra táncolhaszt mint én. "Hastánc Kezdőknek" és két barna indiai lány tartja, 25 percesek a DVD-ik. 4 DVD van összesen tőlük. Én ebből mindig kettőt táncoltam végig, így meg volt a majdnem 1 órás mozgásom.
Agnyes: Szia! Üdv. közöttünk. Akkor te is kezdő vagy velem együtt. De én is csak azt tudom mondani, hogy vedd elöbb meg a könyvet és olvasd el, hogy tudd miről is van szó és csak utána kezd el. Max. te kicsit később kezded és akkor már én is tudok majd segíteni neked, mint "öregróka."
Bibi_: Nagyon jó volt, csak ajánlani tudom. Rengeteg érdekes dolog volt, még nekünk felnőtteknek is. A gyermekeim nagyon élvezték. (3 és 5,5 évesek a lánykáim) Következő lépés, hogy megnézem majd a lányokkal a Jövő Házát is. Állítólag az is nagyon jó. Mi több mint 4 órát szórakoztunk csak a Csodák Palotájában. Na és a Millenáris Park is milyen jó. Meglepő, hogy a zajos város közepén bent ilyen csendes, nyugis helyet tudtak kialakítani.
Ma ráálltam a mérlegre és a pontos súlyom, ahonnan indítom a fogyókúrát: 62 kg. A BMI szerint nekem 47 kg-nak kellene lennem. Én azt mondtam, hogy elég lesz nekem egyenlőre 52 kg is. Azaz első lépésként -10 kg-tól szeretnék megszabadulni.
Nekem is nagyon kellene mozognom vmit, csak még azt kéne kitalálnom, mit. Vannak itthoni kazijaim, csak nem nagyon szeretek rájuk tornázni... Előtte konditerembe jártam, és azért az egész más volt.
Milyen a Csodák Palotája? Én is nagyon szeretnék egyszer elmenni oda.:-)
Szia!
Te is hétfőn kezded az 1. szakaszt? Ez szuper, akkor már 3-man leszünk.:-) Előbb azért mindenképpen vedd meg sztem előtte a könyvet, érdemes elolvasni.