Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

PCOS életmód

Torolt_felhasznalo_938103
Torolt_felhasznalo_938103
Létrehozva: 2007. május 17. 09:38

Ez a topic elsősorban a PCOS-sel kínlódó, egyébként gyönyörű hölgyeknek hivatott segíteni: hogyan tartsuk a diétát, mit főzzünk, hogy esetleg a párunk se haljon éhen úgy, hogy mi is ehessünk belőle, mit, mikor és hogyan mozogjunk, és egyáltalán: hogyan alakítsuk át az életmódunkat ennek a nyavalyás betegségnek megfelelően.

Receptek, mozgásformák, bűnbevallások és lelkesítések tárháza :-)

Jelszó (az enyém legalábbis): Kimászok a zsírréteg alól!   

  1. 2007. augusztus 6. 20:21151.
    húhúúúúúú felkeltetted az érdeklődésemet rendesen! fincsi lehet!  milyen lisztből sütized a kenyérkét?
    előzmény:
    szedermag (150)
    2007-08-06  19:08
  2. 2007. augusztus 6. 19:08150.

    én kb. 1 hónapja kaptam a páromtól egyet és szupi... most is épp sütök vele... ilyen lesz ------------------------------

     

    Ha megvetted, szólj és segítek... elküldöm a gyakorló kenyér receptjét is, h elsőre is már sikerélményed legyen. (Nekem azt mondták kb. a tizediktől fog jól sikerülni... no, a legelsőt kidobtuk, de azóta finiket sütök...)

    A legeslegszuperebb kenyérsütős oldal: http://www.gportal.hu/portal/emargit/

     

    Érdemes alaposan átnézned, mert pl. az is le van írva h melyik gép mit tud, előny/hátrány, stb.!

    előzmény:
    Zebralány1 (147)
    2007-08-06  12:06
  3. 2007. augusztus 6. 15:06149.
    Khm...miazhogy lapátos?  
    előzmény:
    szmisz (148)
    2007-08-06  13:08
  4. 2007. augusztus 6. 13:08148.
    Nekem Hauser márkájú két lapátos van, de az anyósomnak a legolcsóbb egy lapátosat vettük. Évek óta tökéletesen működik.
    előzmény:
    Zebralány1 (147)
    2007-08-06  12:06
  5. 2007. augusztus 6. 12:06147.
    Csajok, van köztetek olyan, aki otthon süti a kenyeret? nagyon kacérkodom egy kenyérsütő masinával...milyet érdemes venni?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  6. 2007. augusztus 6. 09:47146.
    OFF

    Julchie:
    Én is/csak laktózérzékeny vagyok, bár papírom még nincs róla.. Te mivel pótolod az így kihagyott kalciumot? Csodabogyók, mák..?
    Köszi

    ON
    előzmény:
    Julchie (134)
    2007-07-04  14:52
  7. 2007. augusztus 4. 20:14145.
    Sziasztok! Jahj de jó hogy rátok találtam! Nálam most diagnosztizálta Tűű dr. a PCOS-t. Mediterrán diétát javasolt, de nem sok minden van a neten, vagy mindenhol uazt írják.  Tök jók a receptek, ezeket hiányoltam nagyon. Köszi nektek érte.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  8. 2007. augusztus 3. 10:52144.
    Tízóraira, uzsonnára variációk:

    -natúr joghurt, vagy kefír, vagy ízesített diabetikus joghurt
    -diabetikus tejberizs (Müller, zöld fedelű)
    -5-6 szem "Sin Azucar" feliratú teljes kiőrlésű lisztből fruktózzal készült keksz (Teszkóban kapható a diab. részlegen)
    -2 deci 100 %-os gyümölcslé
    -egy kis szeletke diabetikus csoki
    -pár szem gyümölcs (low GI inkább)
    -CBA-s puding (szintén diabetikus, csokis vagy vaníliás, tejszínhab van a tetején)
    -Norbi túrórudi 1-2 db (nem túl finom, én már megutáltam)
    -tejeskávé, vagy kakaó, persze szigorúan cukor nélkül

    Én ilyeneket szoktam enni. Mostanában bűnözök esténként, mert mindig eszem egy rakat dinnyét, de nem érdekel, úgyis nemsoká vége a dinnyeszezonnak
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  9. 2007. július 31. 09:17143.

    Tegnapi uzsim:

    10 dkg zsírszegény túró

    2 ek tejföl

    reszelt citromhéj

    édesítő összekeverve! Nyamiii!

    előzmény:
    Zebralány1 (142)
    2007-07-30  09:52
  10. 2007. július 30. 09:52142.

    Hú, nem semmi! Ügyes vagy!   

     

    előzmény:
    szedermag (140)
    2007-07-29  21:32
  11. 2007. július 29. 21:32141.
    Kitartás, Zebruska!     
    előzmény:
    Zebralány1 (138)
    2007-07-29  19:49
  12. 2007. július 29. 21:32140.
    tegnap megcsináltam egy 17 kilométeres teljesítménytúrát a Budai hegyekben! YESSSS! 
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  13. 2007. július 29. 20:14139.
    Seva, hogy haladsz a fogyással?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_938103 (116)
    2007-06-21  14:16
  14. 2007. július 29. 19:49138.

    3 napja 150 g CH-s diétát csinálok Z.Andi javaslatára. Baromi nehéz.

    Kajáim:

    Péntek:

    R:2 szelet tk. kenyér, fátyolsonka, 2 paradicsom

    T: tejeskávé édesítővel

    E: 1 grillpipi comb kovibuval

    U: 2 db őszibarack

    V: 2 szelet tk. kenyér, 1 tükörtojás, paradicsom

     

    Szombat:

    R: 2 tk kenyér, diab. lekvár

    T: tejeskv

    E: zöldbabfőzelék

    U: 2 őszibarack

    V: 2 szelet tk. kenyér, mozzarellasajt, paprika

     

    Vasárnap:

    R: 2 szelet tk kenyér, 2 tojásból rántotta, uborka

    T: 1 joghurt

    E: grill pulykamell fetasajttal, paradicsommal

    U: 2 őszibarack

    V: 10 dkg sovány tolnai sajt, 1 szelet tk. kenyér

     

    Nagyon fontos, hogy 3 óránként egyetek!!!

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  15. 2007. július 19. 10:19137.

    Túrós málna

    Összekevertem 25 dkg túrót 1 kispohár natur joghurttal, 1-2 ek. gyümölcscukorral, 1 van cukorral és fél citrom reszelt héjával. A felét poharakba tettem, raktam rá zabpelyhet, puffasztott barnarizst, fagyasztott málnát és befedtem a maradék túróval. Egy este alatt a zabpehely megpuhult és a málna is kis levet engedett, ahogy felolvadt, nagyon jól összeértek az izek.

    jó étvágyat   szepm

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  16. Torolt_felhasznalo_200311
    Torolt_felhasznalo_200311
    2007. július 4. 15:33136.
    Gyorsan visszaolvastam mégis, ha nem sikerül Meforalt szerezned, akkor a Kecskerutafű tea állítólag uezzel a hatással bír, talán megér egy próbát. Nekem van otthon egy csomaggal, ha gondolod szívesen elküldöm postán.
    előzmény:
    Julchie (134)
    2007-07-04  14:52
  17. Torolt_felhasznalo_200311
    Torolt_felhasznalo_200311
    2007. július 4. 15:25135.

    Hú, nagyon sajnálom, ilyen szigorúság mellett én már nádszálkarcsú lennék, bár nekem szerencsére nem kell sokat fogynom, pár kg, az is a hasamról  

    Nem emlékszem, időm meg nincs visszaolvasni diagnosztizálták a PCOS-t v. IR-t nálad? Szedsz Meforalt? Mert van akinél nem használt, át lett állítva vmi Abetűsre.

    Ne keseregj!!! Biztos lesz megoldás.

    előzmény:
    Julchie (134)
    2007-07-04  14:52
  18. 2007. július 4. 14:52134.

    Én majdhogynem semmi tejterméket nem fogyasztok, csak heti 1-2 alkalomal minimálisan, mivel tejérzékeny vagyok.

    Sőt, akárhogy is haldoklok, sokszor hetekig semmi szénhidrát  -jó persze a zöldségekbe is van valamennyi, azt nem számítva.

    De nem fogyok, sőt csak hízok és hízok....

    nem tudom mi lehet az üdvözítő megoldás, de már nagyon el vagyok keseredve  

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_200311 (132)
    2007-07-04  14:43
  19. Torolt_felhasznalo_200311
    Torolt_felhasznalo_200311
    2007. július 4. 14:45133.

    Nagyon tuti az ebéded, bár én nem vagyok oda  a cukkiniért, de lehet h jövő hétvégén kipróbálom. Ezen a hétvégén nemevős leszek  

    Köszi az ötletet, gyere máskor is! 

    előzmény:
    szepm (130)
    2007-07-04  13:47
  20. Torolt_felhasznalo_200311
    Torolt_felhasznalo_200311
    2007. július 4. 14:43132.

    Hát, lehet h hétvégén sok a szénhidrát, de hétközben próbálom magam visszafogni, és fogyok lassacskán. (ja és a tk kenyér max tenyérnyi szelet)

     Én úgy tudom a szénhidrátra is szükség van,  és tejterméket nem nagyon szabad reggel és este enni, inkább tízóraira és uzsonnára kell tartogatni

    a heti kajám eddig:

    H: R: tk kenyér vajkrém, paradicsom, T: gyümilé, E: sült hal 1 kis szem petr.burg, savanyú ubi, U: paradicsom, V: tk kenyér  kovászos ubi,

    K:R: tk kenyér szalámival, paprikával, T: kefir, E: rántott hal görög saláta, U: paradicsom, V:  gdinnye

    Sz: R: tk kenyér vajkrémmel paprikával, T: kefír, E: lecsó tk kenyér, U: őszibarack, V: gdinnye

    Inni vizet iszom, néha gyümilevet, de akkor az a tízórai v. uzsonna helyett van.

    A mai ebéded nálam holnap lép színre  

    Írjatok még kajákat!

    További szép napot, uzsonnaidő van  

    előzmény:
    Julchie (131)
    2007-07-04  14:01
  21. 2007. július 4. 14:01131.
    Nagyon fini!!! Én reggelire ettem natúrjoghurtot, néhány csepp édesítővel, pici mézzel és a kertből szedett bogyós gyümölcsökkel. Tízóraira banán -ejnye-ejnye.  Ebédre pipihusi fűszeresen kisütve, uborkasalátával. Az uzsim és a vacsim még nyitott kérdés, de gyrost tervezek  A pitát meghagyom, csak a husit és a zöldséget eszem meg -jaj, de nehéz neki ellenállni, hogy ne egyem meg...  
    előzmény:
    szepm (130)
    2007-07-04  13:47
  22. 2007. július 4. 13:47130.

    Mai ebédem, töltött cukkini volt.

    Hosszában kettévágtam a kicsi cukkiniket, meghámoztam , kimagoztam, kiolajozott jénaiba tettem, besóztam. Kevés olajon hagymát, paprikát és egy kis cukkini darabot kockázva megpiritottam kissé, vegeta, örölt bors. A tüzröl levéve belkevertem egy doboz tonhalkonzervet, megtöltöttem a cukkiniket. Tetejére paradicsomkarikát tettem, rá tejfölt kentem, 1 szelet sajtot és be a mirkro+grill funkcióra 10 percre (vagy sütöbe).

    Az uzsi pedig darált málna + natur joghurt + 1 kk. méz turmixa lesz, abba is belekóstoltam már, tuti ize van.

    Remélem tudtam ötletet adni

    üdv szepm

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  23. 2007. július 4. 13:40129.

    Huhh ez ám a brutális étrend   legalábbis számomra   nem mintha nem lennének nagyon fincsik ezek a kaják,  de ha én ennyi szénhidrátot és kalóriát vennék magamhoz, már akkora lennék, mint a ház -így csak akkora vagyok, mint az ólajtó  

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_200311 (124)
    2007-06-27  08:22
  24. Torolt_felhasznalo_200311
    Torolt_felhasznalo_200311
    2007. július 4. 13:21128.

    Az jó lesz, mert 2 hete én is nagy energiatúltengésemben sütöttem kenyeret, erősen korpovit íze lett  kidobni sajnáltam, így a fagyiban várja,  h megkívánjam. Sok esélye nincs rá.   Egy igazi barnakenyérre vágyom, pl. CBA-s Ludwig sokmagos hmmmm

     

    előzmény:
    szedermag (127)
    2007-07-04  10:46
  25. 2007. július 4. 10:46127.
    Majd jelentkezem, hogy hogyan halad a pékmesteri karrierem    
    előzmény:
    szedermag (126)
    2007-07-04  10:45

Címlap

top