Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Béres Alexandra torna
Torolt_felhasznalo_148507
Létrehozva: 2007. augusztus 27. 08:54
Sziasztok! Láttam, hogy nagyon sok Rubint Rékás és Update-s topic van, szeretnék egy Béres Alexandrásat indítani, amiben megoszthatjuk egymással a torna tapasztalatokat, illetve Súlykontrollos recepteket. Remélem minél többen csatlakoztok!
Most látom, hogy aki most rendeli meg a Shape magazint, annak ingyen Súlykontroll könyvet adnak
Szerintem nem feltétlenül kell Béres A. termékeket venni, mással is lehet őket pótolni, én pl a könyvéből szoktam válogatni, szerintem a könyvet érdemes megvenni.
Pl.: Ma reggel zabkását ettem (40g zabpelyhet beleraktam forrásban lévő 80ml vízbe és 80 ml tej keverékébe, amit még pár percig főztem, ezt lehet ízesíteni fahéjjal, vagy kockázott gyümit is lehet belerakni), és tízóraira 1 almát fogok enni 4 db korpovit keksszel-- ezek például nem az ő márkái 
Egy ideig puffasztott búzát/rizst ettem kenyér helyett, de ha meglátom már rosszul leszek a szagától, ízétől. Remélem a Wasa kenyér nem ilyen
Köszi!Megnézem majd,mert hallottam már róla...csak nem tudtam merre keressem!
És szerintem tuti sikerülni fog elérni a célt!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Most látom, hogy már gyogyszerész leírta, hogy az abonetthez hasonlít.
A Wasa kenyér olyan abonett nagyságú, és a csomagolása is(biztos te is vettél már a 80-as 90-es években a sláger abonettet). Na pont olyan téglalap alakú csak a wasa ropogós (én szemetelősnek hívom, nagyon morzsál és törik, de jobb mint a Hamlet csak a wasa a Norbinál U3-as. de miért? Biztos azért mert nem a magyar cerbona gyártyja és így nem tudta rárakni a fejét a csomagolásra-na ez most jó b...nkó megjegyzés volt tőlem. Na mindegy. nem tudom miért U3-as?)
Lehet kapni a Spar-ban, Rossman-ban, Tesco, cora. Olyan 400-500 ft körül van az ára és kb. ha jól emlékszem (4 hónapja vettem utoljára) 16 db van benne. Vagy 20? Most nem akarok h...lyeséget mondani.
és tudod hogy milyen nagyságú csomagolásban van az abonett? Na ez is kb. akkora.
Én saem tudtam, milyen kenyér, egyszer a corában bukkantam rá (de az sajnos nincs abban a városban,ahol lakom), egyébként a Tescoban is lehet kapni, csak annak azt hiszem ropogós rozskenyér a neve. Ez olyan formájú, mint az abonett kenyér, csak más az összetevője, éskicsit az állaga, mert teljes kiörlésű rozsból készül.
Egyébként 4-5 kg-ot szeretnék fogyni,csak olyan nehéz nekikezdeni, de hátha veletek sikerül
Ugorj neki még egyszer velem/velünk
Mennyit szeretnél lefogyni??
Sziasztok!
Elolvastam a Béres Alexandra könyvet, és tetszik, a program úgy tűnik, hogy több féle szempontból van összeállítva.
Ki is próbáltam az 1. szakaszt, de sajnos csak 4 napig jutottam vele..., mert muszály volt ennem egy kis hazai sütit. Legalábbis akkor úgy éreztem, hogy meg kell ennem
, úgy hogy itt abbamaradt a dolog. De ha van valami jó 1. szakaszba illő receptetek, annak nagyon örülnék
! Lehet, hogy veszek egy nagy levegőt, és nekiugrok mégegyszer. Egyébként a Wasa kenyér tök jó, azóta azt vacsizok.
én azért adtam fel az update-t mert nem mozdult a mérleg vagy csak minimális mértékben...azért is gondolom hogy kipróbálom az Alexandra féle módszert,mert szigorúbb,hátha meglesz az eredménye
én nem igazán szeretek a szabadban futni,mert mindig valaki ismerősbe botlok....ha este megyek,ha reggel..
Volt hogy felkeltem fél 6kor hogy elmegyek futni,de akkor meg a buliból jöttek haza
Futógépben nem vagyok otthon. Inkább rá akarom venni magam a szabadtéri futásra
és hogyan eszel az update szerint?csak 1es kódúakat?kár ,hogy nekem nem jött be
mert egyszerűbb mint a Súlykontroll,de most kipróbálom ezt...(bár a számolgatást utálom már most
 
tavaly sikerült leadnom kb 10kg,de ahhoz jelentősen hozzájárult egy szakítás...no meg a nyár...
van valakinek otthon futógépe??most tervezgetem a vételt,és érdekelne,hogy milyet érdemes venni,mire kell figyelni vásárlásnál....?
Lendületben szerintem azért jó, mert el vannak osztva benne a súlyzós gyakorlatok és nem érzed, hogy egyszerre annyit csinálsz
A Pörgesd fel-t azért szeretem, mert jók a hasizomgyakorlatok benne, és a 2 gyors kör után tényleg mindenem kellemesen fáj
A Vitalitásban szeretem, hogy sok belső comb gyakorlat és derékkarcsúsítás van, mert mindkettő elég kényes rész nekem.
Súlykontroll szerinti táplálkozást még nem próbáltam ki, könyvem sincsen, ezért próbálok tapasztalatot szerezni róla és egy csapatot kialakítani, akikkel belevágunk
Na nekem ez a véleményem.
Béres Alexanadra 200%: HA KEZDŐ VAGY ezt ajánlom. Ez egy kb. 37 perces torna, ha nem csinálod meg a ráadást, ami 15 perc és igen kemény. Ez olyan tényleg kezdőknek való. Ráadással együtt kb. 1 óra. Ráadás: 10 perc popsi (SÚLYZÓVAL!) + 5 perc has. A video Jordániában készült és minden testrészgyakorlatot más helyen vettek fel. Pl. felsőtest- Petra királysírok, alsótest-valami meleg forrás és minden testrész úgymond "illusztrállva" van anatómiai rajzokkal. Olyan kis igényes video. Szerintem ez a legvidámabb tornája. Én ezt szeretem a legjobban. Olyan kis könnyű, de mégis átmozgat.
Béres Alexandra Új kihívás: Én az összes közül ezt utálom. Ez nekem máig nehéz. Rengeteg kitörés van benne, itt a súlyzózást már 2 kg-os súlyzóval kell végezeni (de ha nem bírod lehet 1 kilóssal is). Itt is van ráadás: has + popsi + derék. Csak néha csinálom ezt a tornát. Az alpokban készült a video, meg lehet, hogy azért utálom, mert a helyszín is olyan lehangoló, komor. Önmagában kb. 45 perc, de ráadással kb. 1 óra 15 perc. Sok benne a kitörés, amit én utálok. Szóval jól megdolgoztatja a combot.
Béres Alexandra Pörgesd fel: itt van egy gyakorlatsor-vádli, comb, popsi, kar, has és először megcsinál mindenből kb. 16-ot, majd jön a következő kör és akkor már a dupláját csinálja mindenből, de beindul a csaj, mert gyorsan csinál mindent, majd a végén megint csak a felét csinálja mindenből és ezt is gyorsan. Így jön ki a 3 kör. Ráadás itt is van: has + popsi + 10 perces nyújtás. Ez egy olyan kis kellemes torna. Én az erősségét a 200%-ra hasonlítanám. A video a horvát tengerparton készült egy kikőtőben, a ráadás nyújtás pedig a tengerparton a sziklán. (nekem pont ez tetszik benne-a végén az a 10 perces lazítás)
Béres Alexandra Lendületben: Ez egy 50 perces torna. Felépítése olyan, mint a 200% csak itt a gyakorlatok kozt fog a kezében 1 kg-os kézisúlyzót és ezt mind a hasizomgyakorlatokig le sem tesz, vagyis kb. 45 percig. A ráadás itt csak egy kb. 5 perces hasizom, de az bőven elég is. A video az alpokban készült egy wellness hotel kertjében. Szép a táj, a környezet. Van kiegészítő edzés: egy 5 perces ugrókötél blokk és a végén megkérdezi akarsz-e tovább menni és enter-t nyomva megismételheted ahányszor csak akarod. pl. 20 perc kardiót akarsz, akkor megcsinálod 4-szer.
Béres alexandra Vitalitás: erősségét a Lendületbenhez hasonlítanám. Felépítése meg olyan mint a 200%. A torna hossza is olyan, mint a Lendületben. Ráadás: hasizom. Kiegészítő edzés: 10 perces reggeli torna. Egy törökországi aquaparkban készült a video.
Béres Alexandra Változz velem: egyik barátnőmnek volt meg videokazin, 1-szer tornáztam rá még évekkel ezelőtt. Itt inkább a felsőtestre gyúr, de arra nagyon. Nekem ez nem tetszett, de ez a legrégebbi videója és ezt még a Norbival csinálta.
Béres Alexandra Nyerj időt: nem tudom, ez nincs meg, de ez valami rövidített edzésprogram arra az esetre ha csak napi kb. 30 perced van.
Én az update szerint étkezem és a Szandrára tornázom. nekem a súlykontroll túl bonyolult és olyan számolgatósnak tűnik, pedig megvan a könyv. Ki tudja? lehet hogy majd később az a diéta lesz szimpi. én évek óta tornázom a Szandrára, csak sajnos mindig győz a csoki és a süti. Ezért sajnos van rajtam 4 kiló felesleg. De sebaj, mert most letornázom. Nekem a tornával sosem volt bajom. Inkább az étkezéssel.
Melyik jött be? Hát a 200% és a Vitalitás! Az új kihívást utálom, de azért néha előveszem.
Jó ötlet hogy indítottál ilyen topicot,én is gondolkoztam rajta hogy kellene egy újat csinálni....te mikor kezdted a Súlykontroll programot??
Én már sokszor neki álltam sajnos...de nagyon remélem,hogy kitartok a program mellett,pláne ha sorstársakra találok