Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Fogyás!!! Nekem SIKERÜLT!!
Torolt_felhasznalo_699716
Létrehozva: 2010. szeptember 26. 17:10
Segítek!!!!! Ha valaki abban reménykedik valami csodáról írok ki kell ábrándítanom . Ha valaki azt hiszi 10 nap alatt 5 kg -t fogyhat azt is. És ne várjatok sablont, azt sem tudok írni, személyre szabott ,függ attól is mennyi súlyfeleslege van,csontozat, emésztés...De ha valaki nem akar éhezni annak tudok SEGÍTENI.
Ha naponta 5 x eszel normálisan
és abban van gyümölcs, zöldség, leves,
akkor semmi szükség 4 liter plusz folyadékra, max. 2-re
Csak úgy mondtad, mint ami egy megdönthetetlen tény: Ne nevettess már... Ez a teljesen normális mennyiség, nézz utána!!
Valóban nem azt mondtad, hogy víz legyen, de az igen, hogy ennyit KELL MEGINNI. Tehát folyadékról beszélsz.
Talán nem vagyok okosabb, de utánanéztem az állításodnak, és amit találtam az én ismereteimet támasztotta alá. Én is a saját tapasztalataimat írtam le. Ha neked úgy jó, egészségedre. De hidd el, az emberek többségének ez nagyon sok.
igen, ez meg a másik dolog...
bizonyos helyeken kivitelezhető, de vannak foglalkozások, ahol nem állhatsz fel fél óránként pisilni menni....
Nem akarok senkit meggyőzni, itt mindenki úgyis okosabb. A saját tapasztalatomat írtam le. És direkt INTERVALLUMOT. Azt se mondtam, hogy az mind csak víz legyen. De mindegy, mert itt mindenki vízügyi szakember :)
Én meg, én idióta, iszom a sok folyadékot, és jól érzem magam :)
3-4 liter iszonyú sok csak folyadékból. Én mondjuk belehalnék ha ennyit kéne innom.
Az ideális bevitel kb. 2-3 liter egy nap, amiből kb. a fele a folyadék, a többi a gyümölcsökben, zöldségekben, levesekben, stb. lévő folyadék. Ezeket is bele kell számolni a napi folyadékbevitelbe!
"A folyadékbevitelünk fő forrását az a sokféle ital adja, amit naponta fogyasztunk: csapvíz, üdítők, turmixok, tea, kávé, energiaital, sőt, a sör is. Sokan elfeledkeznek azonban arról, hogy a táplálékaink is tartalmaznak vizet. A zöldségekben és gyümölcsökben relatíve sok található: akár 95 százaléknyi is. A szervezetünk is előállít vizet az anyagcsere során. Ami érdekes, hogy nagyjából ugyanolyan mennyiséget veszünk magunkhoz a táplálékkal, mint az ivás során."
http://drinfo.hu/eletmod/taplalkozas/jo-tudni/ 10965-nem-iszunk-tul-sok-vizetÍrom hogyan:
1. reggelizni kell. A legjobb valami zsíros étellel beindítani az emésztést. Ez így egészséges.Bundáskenyér, rántotta, sült szalonna a legjobbak, persze hétköznap nemigen van rá idő, ilyenkor vajas kenyér sajttal, felvágottal.
2. ebédelni kell. 1-2 óra körül, rendes, tartalmas főtt ételt. Lehetőleg levest és másodikat. És sütit is nyugodtan, csak ne 3-4 darabot, hanem egyet.
3. vacsorára jelképesen. Kenyeret, tésztát, főtt ételt semmiképp. Tojást, joghurtot, sajtot, almát, inkább fehérjét mint szénhidrátot.
Ez az étrend is megfelel az egészséges, emésztésünknek megfelelő elvárásoknak de még két természetes emésztést és anyagcserét segítő módszert hozzátennék.
1. Inni is kell, tényleg sokat. én minden reggel elkészítek egy két literes kancsóban teát, cukor nélkül, lehetőleg zöld vagy vörösteából. Ennek tutira el kell fogyni napközben, és ehhez jön még az egyéb folyadék, kávék, leves stb.
2. A főtt étel előtt vagyis az ebéd előtt mindennap megiszom egy kanál almaecetet egy pohár vízben feloldva. Nagyon egészséges, és természetes zsírégető, olvassatok utána.
Ennyi!
Jah és nem kell mindennap mérni magatokat, elég hetente egyszer, azt felírni, 30-40 dkg fogyás hetente pont jó, nem szabad siettetni, csak így van értelme!
Egyébként számoljunk: mondjuk napi 8 órát alszol alszol, 16-ot vagy fenn.
16 óra = 4 liter
4 óra = 1 liter
1 óra = 1/4 liter = 2,5 deci
Tehát szerinted ha óránként megiszom 1 (EGY) pohár folyadékot, azzal durván túlhajtom a vesém? Ezt magad sem gondolod komolyan...
Egyébként SAJÁT tapasztalat: ahogy napi 3 liter alá megyek, drasztikusan csökken az erőnléti állapotom: álmosabb vagyok, nehezebben koncentrálok, erőtlennek, fáradtnak érzem magam, fáj a fejem stb.
Ahogy megvan a minimum 3 liter, mint akit kicseréltek: tele vagyok energiával, szinte kicsattanok.
Én már lassan egy éve túl vagyok egy sikeres fogyókúrán. Kb 8 hónap alatt fogytam 15 kilót.
Nem éheztem, és nem szedtem csodaszereket. Valójában azóta is így táplálkozom, vagyis mondhatom, hogy ez egy életmódváltás volt.
Lassan fogytam, mondanom sem kell, hogy a 15 kg elég látványos, 42-es méret helyett 36-38-ast hordok. És mivel már egy éve tartom a súlyom, kijelenthetem azt is, hogy ez stabil, végleges dolog.
Egyébként ha folyamatosan sok folyadékot iszol (de tényleg sokat, 3-4 liter/nap minimum), akkor is minimálisan érzel éhséget,
Hát igen, csak épp a WC-től nem tudok elszakadni, annyit járok pisilni...
Egyébként ha folyamatosan sok folyadékot iszol (de tényleg sokat, 3-4 liter/nap minimum), akkor is minimálisan érzel éhséget, ha közben - mondjuk fogyókúra miatt - kevesebbet eszel, mint szoktál.
Ja a végén meg már hány is a sok létől...
Tényleg hatásos fogyókúra...
----
Ezzel a részével nagyjából egyet értek,
Olvastam valahol, hogy "ha éhes vagy, először is igyál, mert lehet, hogy csak szomjas vagy". Ezt először baromságnak tartottam, mert csak el tudom dönteni, hogy éhes vagyok vagy szomjas, de kiderült, hogy abszolút nem hülyeség.
de a 3-4 liter kaja helyett azzal nem.
Kihajtod magadból az ásványi anyagokat, vitaminokat.
Legyengülsz és, mint az őszi légy olyan leszel.
A bőrödről nem is beszélve, ami a vizet megkapja, de a zsírtalanságtól a és só hiánytól szép aszott, ráncos lesz.
--------
Szóval középút, inni, de nem túlzásba esni, és enni is kell.
Addig is, míg kiderül, kis olvasnivaló:
http://fogyhat.hu/gyogynovenyekesgyogyszerek /engedelynelkulifogyasztoszerek
S ha valaki azt hinné, az OÉTI szám az engedélyszám, mert bevizsgálták, hát tudja meg, nem az, csak regisztrálták, vizsgálat nélkül! A magyarázat itt:
http://www.oeti.hu/?m1id=1&m2id=51
Ha kell, elég sokáig. A cél érdekében mindent :) Nem gondolom, hogy az éhezés az valami kibírhatatlan dolog. Egyébként ha folyamatosan sok folyadékot iszol (de tényleg sokat, 3-4 liter/nap minimum), akkor is minimálisan érzel éhséget, ha közben - mondjuk fogyókúra miatt - kevesebbet eszel, mint szoktál.
Olvastam valahol, hogy "ha éhes vagy, először is igyál, mert lehet, hogy csak szomjas vagy". Ezt először baromságnak tartottam, mert csak el tudom dönteni, hogy éhes vagyok vagy szomjas, de kiderült, hogy abszolút nem hülyeség.
Talán az, hogy ahhoz nem kell csodaszer!
Miért kellene éhezni egy fogyni akarónak? Sok, kis kalóriatartalmű étel, saláták, ami megtölti a gyomrot, és nem árt.
Mellette mozgás.
Ezt mindenki tudja.