Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Allergia-már megint
Létrehozva: 2004. augusztus 23. 11:20
Sziasztok!
Nem tudom, ki hogy van vele, de nálam most tetőzik az allergiaszezon, és már nagyon kész vagyok. Szedem a gyógyszert szorgalmasan, de úgy érzem, semmit sem ér, csak erős szívdobogásom van, és remegek tőle. Az egész szervezetem lelassult, hétvégén felkelni is alig bírtam már.Ma meg riogatom a kollégákat a vörös szemeimmel..:)
A lényeg az , hogy nem akarok már a gyógyszerekre hagyatkozni. Sokszor olvastam, hogy egy immunrendszert erősítő tisztító kúrával, diétával csökkenthetők a tünetek. Nem tudjátok véletlenül, hogy ebbe a
diétába mi fér bele? Zöldség, gyümölcs oké, de mit lehet még enni, és mi az ami abszolut felejtendő?
Nem tudom, ki hogy van vele, de nálam most tetőzik az allergiaszezon, és már nagyon kész vagyok. Szedem a gyógyszert szorgalmasan, de úgy érzem, semmit sem ér, csak erős szívdobogásom van, és remegek tőle. Az egész szervezetem lelassult, hétvégén felkelni is alig bírtam már.Ma meg riogatom a kollégákat a vörös szemeimmel..:)
A lényeg az , hogy nem akarok már a gyógyszerekre hagyatkozni. Sokszor olvastam, hogy egy immunrendszert erősítő tisztító kúrával, diétával csökkenthetők a tünetek. Nem tudjátok véletlenül, hogy ebbe a
diétába mi fér bele? Zöldség, gyümölcs oké, de mit lehet még enni, és mi az ami abszolut felejtendő?
a szójáról viszont igen!
Ezeket honnan tudod?
De azt ugye tudod, hogy aki pollenre allergiás, annak a szervezete könnyen összekeveri egyes gyümölcsöket, zöldségeket, fűszereket a pollennel, és u. olyan allergiás reakciót okoz?? Sztem nem most kellene új gyümölcsökkel kísérletezned.
(Pl. keresztreakciót okozhat parlagfűallergiánál a sárgadinnye, görögdinnye, akár a fahéj, kamilla, nyírfásoknál a mogyoró, alma, krumpli, fekete ürömre érzékenyeknél a petrezselyem, stbstb. )
Nekem pl. sárgadinnye evése után szokott felerősödni ilyenkor az allergia. . .
Jobbulást!
Egy ősrégi allergiás. . .
ilyen is van???
A doki címe priviben megy.
a húst én is eléggé visszafogtam! bár az utóbbi pár napban ettem 1-1 szelet csirkecicit. Asszem megint lemondok róluk. Szerencsére nem nehéz!
Szivi drolma! érdemes utánanézni!!!
Rinocort Aqua-t merem ajánlani, én is azt szedtem évekig és nagyon bevált!
Mama-jóga? Jól hangzik, utána is nézek!
:-)
Nekem 7 évvel ezelőtt kezdődött a szénanáthám ,
a terhesség után. Évről - évre jobban szenvedtem tőle , tavaly végre a sokadik kisérlet után jobban lettem.
Tavasszal Parlazin nevű gyógyszert kaptam megelőzés képpen és a tünetekre Flixonase orrsprayt.
a tavaszi - őszi tisztitókúrát nekem is javasolta az orvos . Csalán teát ittam 6 hetes kúrában. Infra lámpa kezelést is megpróbáltam . Az idei szezonban már nem kellett gyógyszert szednem .
A diéta nálam a húsevés minimalizálásából áll.
Immunerősitő gyógykészitmények , teák , cseppek is segithetnek.
Jobbulást mindenkinek !
Drolma! asztmára szedsz gyógyszert, ugye??????
allergiára én sem szedek semmit, mert babót szeretnénk. . .
Van mama jóga is!!! azt lehet!!!
Nekem is nagyon erös allegriám van (az aszthmám mellett), ami eddig kordában volt tartva jó kis bevált gyogyókkal, de mivel babát várok, nem merek semmmit sem szedni csak tengeri orrsprét, de nem sokat használ sajni. . .
Úgy tudom jógázni is csak "lájtosan" lehet ebben az állapotban, ugye?
Köszi!
:-)
Én is - sajnos - közétek tartozom, és nálam is most tetőzik. Én még aránylag jól vagyok, nem fulladok, pedig ilyen nekem is volt régebben. Én nem szedek gyógyszert, tavasztól az immunrendszeremet próbálom erősítgetni, felkészíteni. Echinacea cseppet ittam, meg Aloe Vera juice-t, ezt még most is. Plusz most Coryzalia-t szedek, Dr. Theiss Alergol orrkenőcsöt használok, Calcium Sandozt iszok, ezekkel így elvagyok.
Jó lenne, ha minden nap tudnál egy kis időt szánni ezek gyakorlására, mert a következő levélben a teljes jógalégzés mellett egy-két haladó jógalégzést is bemutatunk, és ahhoz már kell egy kis gyakorlottság, légzésbeli fittség !:-)
Végezetül álljon itt egy-két fontos információ:
Júniustól a Pilates tanfolyam időpontjai a következők: hétfő 19. 30-20. 30; szerda 9. 00-10. 00 és 18. 00-19. 00
Stúdiónk a következő napokon zárva lesz:
Június 1. - Pünkösdhétfő
Június 4-5. - felújítási munkálatok
Továbbra is várjuk a jelentkezőket nyári táborunkba, amelyről bővebb információt honlapunkon találsz
Röviden ennyit a helyes légzés fontosságáról, és ha már itt tartunk, akkor felhívom szíves figyelmedet, hogy a stúdióban június 7-től igazi "csíramentesített, hegyi levegővel" várjuk a hozzánk járó jógásokat! Ha a napi munka, vizsga és egyéb erősen stresszes környezetből egy kis felüdülésre vágysz, várunk a stúdióban, ahol mindennel igyekszünk ezt szolgálni!
1) A hasi légzés.
Javasolt testhelyzet:
Kezdetben savászana (hullapóz), majd később lehet már vadzsrászanában (sarokülés), vagy állva, esetleg járás közben is végezni.
Végrehajtás:
Savászana. Egyik kéz a hason szétterített ujjakkal úgy, hogy a hüvelykujj a mellkashoz ér, a kisujj pedig a köldök felé néz. A hüvelykujj ellenőrzi a mellkas mozgását, pontosabban jelen esetben mozdulatlanságát. Figyeljük a normál légzést egy kis ideig, amíg a figyelem teljesen ráhangolódik a légző mozgásra, majd belégzés közben lassan toljuk lefelé a rekeszt, kidomborodik a has és az alhas. A mellkas nem mozdul. Kilégzés közben lassan visszaereszkedik a has és ellazul.
A légzésnek nyugodtnak és ellazultnak kell maradnia. Kerüljük a légzés erőltetését vagy szaggatottságát.
Hatások:
Segíti a véráramlást a hasi szervekben, átmasszírozza a hasi szerveket, serkenti az emésztést. Csökkenti a magas vérnyomás tüneteit. Segíti a székrekedés megszüntetését.
2) Mellkasi légzés.
Javasolt testhelyzet:
Mint a hasi légzés.
Végrehajtás:
Két kézzel kétoldalt át kell fogni a bordakosarat a mellek alatt, oldalt, úgy, hogy a hüvelykujj hátrafelé néz és a bordákra fekszik. Figyeljük a normál légzést néhány másodpercig, amíg a figyelem teljesen rá nem hangolódik a légző mozgásra. Azután ellazítva a hasat, belégzés közben teliszívjuk a tüdőt levegővel úgy, hogy a belégzés közben a has inkább befelé húzódik és eközben kitágul a bordakosár. A kezünkkel érezhetjük, hogy nem csak előre, hanem oldalra, sőt hátrafelé is kitágul a mellkas. A kilégzés közben visszaengedjük a mellkast.
A gyakorlatot bordalégzésnek is nevezik néha, mivel itt főleg a bordaközi izmok dolgoznak.
Hatások:
Ez a gyakorlat javítja a gyomor, a máj, a lép, a hasnyálmirigy és a vesék működését. Tovább segíti a szív munkáját, mivel a belégzéskor igen nagy mennyiségű vér áramlik a tüdőbe, a kilégzéskor pedig oxigénban dús vér a szív felé.
3) Tüdőcsúcsi légzés
Javasolt testhelyzet:
Már kezdetben lehet a gyakorlatot a savászana mellett ülésben vagy vadzsrászanában végezni.
végrehajtás:
Ha savászanában végezzük a gyakorlatot, akkor belégzés közben nincs más dolgunk, mint lazán tartani a hasat és emelni a karokat a fej fölé magas tartásba. Kilégzéskor pedig lassan visszaengedni a test mellé. Ez a külső szemlélőnek a klasszikus, tornaórán végzett légzőgyakorlatokat juttatja eszébe. A karemeléskor kinyílik a tüdőcsúcs és átlélegezhetővé válik.
Ha ülésben végezzük, elegendő a vállakat lassan húzni, emelni a fülek felé, majd a kilégzéskor lassan vissza. A has továbbra is passzív, de a mellkas természetesen mozog.
hatások: Ezzel a gyakorlattal átszellőztetjük a tüdő legfelső, kulcscsonti szakaszát, eddzük a tüdőkaput. Ez a légzéstípus a mellkasi légzés nélkü
Miért lélegzünk, elgondolkoztál már ezen?
Kedves Jógázónk!
Előző levelünkben az egészséges gerinc megőrzéséről olvashattál. Most nézzük, hogy a jó közérzetünk és az egészséges mozgás mellett mi lehet még segítségünkre akkor, ha túl sokat ültünk már a munkahelyünkön a számítógép elé kárhoztatva.
Ez a helyes légzés! Selvarajan Yesudian "Sport és Jóga" c. könyvében így ír a légzésről:
A rossz légzéstől nem csak a tüdő, gyomor szenved, hanem az egész idegrendszer, az idegközpontok s maguk az idegek is, mert nem kapnak elég pránát (életerőt) és friss oxigént. A jógalégzés következtében természetes módon működő rekeszizom enyhe nyomást gyakorol a májra, a gyomorra, a hasi szervekre, s ez a nyomás a tüdő légzésritmusa folytán finom, masszírozó mozgássá válik, ami nagyban elősegíti a szervek működését. A belső szerveknek is szükségük van a tornára. Erről a természet a helyes légzés által gondoskodott. Sportolás közben a belső szervek mindenképpen jobb életfeltételek közé kerülnek, mint egy tespedt szervezetben, így önkéntelenül feltehetjük a kérdést, hogy miért van szükség a mély légzésre? Miért végezzünk légzőgyakorlatokat, ha sportolással is elérhetjük ezt a célt? A válasz viszonylag egyszerű: erőteljes sportolás közben dolgozik a tüdő is, de rendszertelenül, görcsös, kapkodó izommunkával. Ugyanakkor a szervezet hatalmas többletmunkát végez, s az az oxigéntöbblet, amihez hozzájutottunk, az állandó energiaveszteség miatt rögtön fel is használódik. ' Így elmarad a helyes és mély légzés jótékony hatása.
A légzőgyakorlatok kiemelt szerepet kapnak a jóga eszközrendszerében. Ez egyrészt azért fontos, mert a gyakorlatok helyes végrehajtásához megfelelő légzésre van szükség. Másrészt a szervezetnek a gázcserén kívül más okból is fontos a jó légzés. A máj, a hasnyálmirigy, a lép és a vesék nem rendelkeznek önálló izomzattal, vagy mozgató rendszerrel. A keringéssel odaáramló vért, valamint a szervek saját anyagcseréjét a rekesz és a bordakosár megfelelően intenzív munkája tartja ideális mozgásban. Ennek hiányában, vagyis amikor a légzés huzamos ideig felszínessé válik, a hasi terület pangása áll be, ami a hasi szervek gyengült működését eredményezheti. Természetesen a gyomor és a belek működését, vagyis az emésztőrendszer tónusát is befolyásolja a légzés.
Ez a téma azonban nem csak fiziológiai hatásai miatt játszik kiemelt szerepet a jóga körében. A légzőgyakorlatok egyenesen a lélekvezetést, a tudat megfegyelmezését, a figyelem rögzítését célozzák meg.
Vigyázz arra, hogy semmiképpen ne erőltess semmilyen légzésformát és folyamatosan, egyenletesen lélegezz. Kerüld a légzésvisszatartást! Ha valami nem esik jól, hagyd abba. Lazán és könnyedén lélegezz és csak annyi levegőt szívj a tüdődbe, ami még jólesik. Ha mégis túllélegeznéd magad, vagyis túl sok oxigén kerülne a szervezetedbe, akkor nyugodtan pihenj és csak ezután folytasd tovább a gyakorlást. A legjobb persze, ha keresel egy jó oktatót.
sopipára érdemes beruházni, illetve szeles idöbe ésszel szellöztetni!
bebogi: okaj, megírom! 1ébként a neten bukkantam rá!
Beeuus! tényleg röhej!!! és nálam még az is gáz, hogy a penészgombára is érzékeny vagyok :-((
ide megyek szerdán:
http://allergia. freeweb. hu/
Egyébként szégyen, hogy egész Európában nálunk a legmagasabb a parlagfükoncentráció. . .
Félek nagyon az asztmától is, mert ez a fulladás már annak a "kistestvére", ezért is akarrok valamit tenni végre, mert az orvosok nemigen vannak topon. . .
A diéta engem is érdekelne.
Szerdán megyek egy homeopata tüdődokihoz allergiavizsgálatra. majd rákérdezek.
te fulladsz is?