Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Gyűjtsük álmainkat!
Létrehozva: 2006. február 21. 21:43
Gyűjteni nagyon jó! És bármit lehet! Szabad hirtelen, meggondolatlanul határozni, és azonnal, mintegy varázsütésre gyűjtővé válni! Varázspálca sem kell hozzá. De ha úgy gondolod, mégis kell, azonnal csapj fel varázspálcagyűjtőnek!
Tegnap még nem voltál gyűjtő, ma gyűjtő vagy! Gyűjtsünk együtt! Én mindenféle kacatot gyűjtök. Babákat. Bohócokat. Kőtojást. Kőgolyót. Amarillisz t. Csigát. Kavicsot.
De legesleginkább álmaimat gyűjtöm. És emlékeimet. Mindent megőrzök, amihez szeretet fűz. Ezért aztán gyűjtök mosolyokat, tekinteteket, sőt gyűjtök hangsúlyokat is. És érintéseket, kézfogásokat.
Gyere velem! Legyél gyűjtő te is! Gyűjtsünk együtt! Mondd el, gyűjteményednek mi a legújabb darabja. Mi a legrégebbi. Talán egy mese. Talán egy versidézet. Egy gondolat, ami nem hagy békén. Egy színes kavics az udvarodról. Egy tojás, melynek rendellenes a formája, ezért megőrizni érdemes. Hangkazetta vagy fénykép. Gyűjtsünk együtt, fejtegessük együtt az élet titkait. Oszd meg velünk gyűjteményed legféltettebb darabját, így még inkább tiéd lesz, örömünk megsokszorozza örömödet. Ha örömöt gyűjtesz, mondd el azt. Ha embereket gyűjtesz, mondd el őket. Ha barátokat, róluk beszélj! Hozd el ide gyűjteményedet!
talán nem is tudod,hogy gyűjtő vagy! Fedezd fel a gyűjtőt magadban! Gyere, gyűjtsél velem! Remélem: velünk!
Verselemzés:
Ez az egyperces gyöngyszem a népi hagyományokat követve a vőfélyi rigmusok és locsoló-versek hangulatát idézi.
Kifejezi a költő örömét a topik meglétéért, a beírások kellemét kiemelve.
Abbeli kívánságát taglalja, hogy mindig vidám írásokat szeretne közzétenni.
Költőnk egyáltalán nem mentes az önirónia alkalmazásától, most sincs ez másként.
A befejezés a jövő elvárása.
Már hazajöttünk Tamáséktól, jó volt ez a kis kiruccanás, feltöltődtem egy kicsit a gyerekekkel.
Marika gratulálok! Egy költő veszett el benned!
Nohát, mire jövök??? Jó, akkor játszunk:
(egy-két skrizofrén szó akad)
Lábam táncot ropva kopik,
Kedves színfolt ez a topik.
Kacagtatni volna kedvem,
Ó lábamat ezért edzem.
Sose legyen híja, kára,
Soká éljen fője:Klára.
És egy tragikomikus gyöngyszem:
Amikor az élettársad vadászni hív, kétszer is gondold meg, hogy mit válaszolsz
Mert mi történt most vasárnap kora délután a Som közeli erdő melletti réten? Egy 59 éves vadász célzás közben megbotlott, elsült a fegyvere és eltalálta a vadászaton vele tartó élettársát.
Azért néha egy-egy kacagtatóan szellemes mondatot kénytelen vagyok megosztani veletek
:
"a lányok Dubajoznak a politikusok Brüsszeleznek vagy Moszkváznak....
...a fiúk a bányában dolgoznak...
Köszönöm, Zsuzsa, tanácsaidat, segítségedet. Olyan mélységeiben nem érdekel ám az ügy, csak azt szeretném, hogy szenvednem ne kelljen, mert azt én sem szeretek.
Lehet, hogy mégiscsak megcsináltatom a kiírt vizsgálatokat, az ultrahangost és a szíveset, hogy tudjam, kb mire számíthatok. Mert eddig nem éltem velük, mondván, valamiféle durvább gyógymódba úgysem fogok belemenni, akkor meg minek?
Mondd, Zsuzsa, a háziorvosnak milyen titulus jár? Nehogy a tábornokot tizedesnek szólítsam. Szédítő orvosunk van, olyan, amilyen ideális. Nekem sok dolgom nincs vele, emailben lehet intézni a gyógyszer utánrendelését, ami nagyon kedvező. Csak be kell menni a kész receptért.
Portréja publikus, hát idehozom. Elmondta, hogy hat kutyája van és jó néhány cicája.
Na, újabb lépcsőfokára értek az influenzának Bazsikámék.
Telefonon kibogoztuk: a másik nagymama hozta a vírust, betegen jött, átvette tőle Beni, tőle Zsófi, utána Dodó, és most Bazsi. Ketten lázasak e pillanatban Dodóval.
Kérdezte, meglátogatom-e őket, de nekem nemigen fűlik hozzá a fogam. Kérdeztem erre én: jöjjek meríteni a vírustengerből? Évről évre elkapni szoktam tőlük, most valahogy nincs hangulatom hozzá - aztán lehet, már bujkál bennem is, ki tudja? Tehát a látogatást elhalasztottam, majd meglátom...
Zsuzsa, te kikeveredtél-e a betegségből? Nehéz volt, úgy tűnik.
Marika,van-e valami jó kis topikköszöntő versed? Ebben az esetben az se baj, ha kissé bugyuta, mint általában a köszöntőversek. Hiszen pezsgőzés után vagyunk!
Bár a te arzenálodból valószínűleg többre, jobbra is futja.
És nagyon komoly, tudálékos képet tud vágni. Ez is valami. De tényleg ki kell hagyni ezt a témát a topikból. Értelmetlenül szétdúlná nyugalmunkat, igazat adok neked, Zsuzsa. Már e pillanatban is nehezen tartottam magamban jelzőket, pedig hát ugyan, ki lelné örömét bennük?
Viszont jó, hogy megbeszéltük a témát.
Kedvenc szimbólumom aranyos megzenésítésébe botlottam.
Úgy van, ahogy mondod, Zsuzsa. Igazi baráti kör lettünk. Bár más céllal nyitottam ezt a topikot napra pontosan 9 éve, 2015-02-16 06:48-kor, de nagyon jól alakult. Akkoriban alig-alig tudtam, hogyan is mennek itt a dolgok.
Bizony, ma van születésnapja a kilencéves a topiknak! Isten éltesse!
A Pananginban kis mennyiségben van K és Mg szerves vegyülete, mely jól hasznosul. Napi 2-3 tablettát minden egészséges idősebb ember szedhet.
Klára ! nem bűvészség csináltass a laborban ionvizsgálatot. Normál étkezés mellett, ha nincs felszívódási zavar ezek jók szoktak lenni.
Én Varga Mihály után abbahagytam . Azt meghallgattam, nekem hitelesnek tűnt ( no amennyire egy politikus hiteles lehet , inkább szakembernek imponált ) . Nem néz ki halandzsásnak.,
Igen nagyon jó volt a kiállítás, de már pár hete is sokan voltak. Látszik a festmények méretén, hogy polgári lakásokba készültek hatalmas olasz és spanyol képek mérete csak a fűtésre nem szoruló főúri lakosztályokban képzelhető el !
Nekem imponáló az északi népek puritán életvitele.Beleszerettem Norvégiába . csendes , távolságtartó életmódjukba.
Lehet, hogy a vikingek idején nem tettem volna !
Sok PPs-t kapok Marikám ! Nagyon ritkán küldök tovább az " Őszirózsák"-nak, mely körnek tudatomban Te is örökös tagja maradsz.
Biztos egy banális vírus Magdikám !Nem influenza-Sajnos lassan gyógyul
Megcsináltam a pulykát. Nekünk ízlik, de unokáimnak biztosan nem ízlene. Ezért tovább keresgélek !
Igen Klára a múltat elemezni csak akkor van értelme, ha az kihat jelenünkre , esetleg jövőnkre.
A család ma is fő meghatározó eleme életünknek. De nem elegendő a családi kapcsolat, mert a gyerekek növekedésével ezek a kapcsolatok lazulnak. Életerejüket lefoglalja saját személyiségük, szakmai és magánéleti jövőjük építése . Ebbe mi nagyszülők egyre kevésbé férünk bele. Ezt nem vehetjük zokon, de az űr űr marad. Ezt tölti ki a más kapcsolatok jelenléte. Hogy azért ezt Te is így érzed, bizonyítja a topik léte . Bizonyítja a " gyűjtőszenvedélyed ". Tárgyakkal emlékfoszlányokkal , álmokkal akarjuk ezt a hiányt betölteni.
Nekem sincs itt baráti köröm, mert hét végeken , mikor erre időm lehetett volna pótoltam a hiányokat a családi kapcsolatban , háztartásban . Kirándultunk, múzeumba mentünk! Aztán a gyerekek leváltak, és azt , ami évtizedek alatt elmaradt nem lehetett pótolni.
Így maradt a virtuális baráti kör, és ez legalább pletykamentes.
Marika ! Nem kell ezeket a triókat szedni. A K2 vitamin nem szokott hiányozni .mert étellel bevisszük és a bélbaktériumaink is termelik . Azoknál lehet gond a K vitaminnal, akik " vérfolyósító " kezelést kapnak.
A kalcium is bevihető étellel, ha elegendő tejterméket fogyasztasz. A D vitamin más, azt különösen télen pótolni kell!!!!!!
A nők 50 felett hormonhiányos állapotban kitettek a csontvesztésnek, ennek eredménye a csontritkulás. Férfiaknál kevésbé lép fel, mert a férfi hormonok tovább termelődnek, és hatásosabbak a csontépítésben .
A csont pótlásához van szükség ismertebben a D vitaminra és kalciumra.D vitamint pedig itt a mérsékel égövön nem tudunk napozással teremteni. No és a szolárium sem segít. Ezért kell bevinnünk. Mivel zsírban oldódik, a zsírszövet tárolja ., vannak D vitamin raktárok a szervezetben . Ezért nem feltétlenül kell naponta bevinni. Az egész családban bevezettem, hogy vasárnap vesznek be 2-3 D vitamin kapszulát . Így nem kell naponta kisebb hatóanyagú készítménnyel bajlódni. ! Vezesd be Te is Marikám !
Megéri !
Betegeknek gyógyulást, utazóknak kellemes kikapcsolódást, dolgozóknak eredményes hetet!
Mindenkinek jó éjszakát!
Ja, és természetesen Kálium is van benne.
Klárám! Azt hiszem Zsuzsa is egyetért, a K adagolása csak nagyon óvatosan történhet! Ha a Panangin nevű-recept nélkül kapható- szert veszel a patikában, s abból naponta egyet beveszel, nem árthat. Abban nincs Na, de van Magnézium, ami a görcsöket csillapítja, s az idegrendszernek is jót tesz.
Igen, Klárám! Igyekszem nem visszaélni a lehetőséggel, hogy járművel pár perc alatt a gyerekeknél lehetek. Itt áll az ablak alatt a kis piros, de a troli megálló is a ház végénél van, 2 útvonal is megfelelő. Más: 5-10 percre tőlem két irányban is villamosmegálló, s mindkettő az Anna kút felé megy, ami szintén pár perc tőlük.Tehát: 4 féle tömegközlekedés visz arra, de ezekkel a város minden irányban bejárható. Még Újszeged és a vasútállomások is!Innen szinte nincs távolság a városon belül.
Elégedett vagyok a döntésünkkel, úgy érzem hátra hagytam a nehézségeket. Ezután bármi történhet, nem vagyok egyedül, ha egyedül is járom a várost.( A REÖK Palotában herendi kiállításon voltam-egyedül, egyedül is beülök kávézni, sétálok, vásárolgatok)
Marika, én nagyon hiszek a vitaminokban és az ásványi anyagokban. Úgy érzem, erőt adnak, persze lehet, csak illúzió. Aztán mégis bajban vagyok!
Hiába a magnézium, a kalcium és a mindenféle nyalánkság, rettentő izomgörcsök kínoznak egy ideje. Mintha el lennék átkozva! A teáskanálnyi sóval dúsított víz azért segít. Mára kiokumuláltam magamnak, hogy káliumhiányom van! És megtaláltam a helyet itt, Budaörsön, ahol vásárolni tudok kapszulában. Nátrium nélkül, amiben ugye a só bővelkedik. Majd megmondom, hogy jól gondoltam-e? Zsuzsához akartam fordulni kérdésemmel, de aztán válaszoltam magamnak magam.
Ez a wieliczkai sóbánya. Jártam itt valaha.
POLITIKA!
Érzékeny lelkületűek: ugorgyunk !
Az ATV szól baloldalamon. Benne a szocik nagyasszonya mondja a magáét. "Még rossabb helyzset következsik." Ahogy egyre jobban belemelegedik a szóba, egyre pöszébb. Bizony, aki politikus szónokként is éli életét, annak a sziszegő hangokat illene kigyakorolnia új protézis esetén!
De jó!
Zsumikám, árad a fény soraidból! Öröm és gyönyörű információk. Köszönet.
Csodálatos, amikor egy élethelyzet változás ennyire tökéletesen sikerül. Minden szempontból.
Milyen távolságra laknak tőled a kislányok? Eddig is szoros kapcsolatotok még szorosabbá vált? Mindenféle finomsággal kényezteted-e őket nagy-nagy örömükre? Gondolom, a fényözönben sült fánkok is hozzájuk vándoroltak. Hogyan, mivel mész hozzájuk?
Zsumikám, ennyi pozitív gondolatot küldeni...
Örömmel olvastam.
Klassz, hogy megoldottad a csatlakozást.
Marika, így nyugtával dicsérem, köszönöm, nekem kellemes volt. (Nem hosszú í? kijavított a program, hmm). A múlt vasárnap is nagyszerűen telt.
Az unokanővéremékkel megnéztük a Rembrandt kiállítást. Tanítványai felismerhetően sokat tanultak tőle. Sajnos olyan tömeg kavargott a termekben, hogy a magamfajta kicsik csak kép részleteket láthattak, de annak alapján is lenyűgöző lehetett Hollandia (már)az arany évszázadaiban (is). A képekből csak néhányra emlékszem, de kedvet kaptam, hogy itt a neten is rákeressek.
.
Szervusztok!
Tudjátok? 2015 a fény éve .Nagyon szeretem, hogy napkeltétől napnyugtáig minden ablakomon árad a fény! Igaz, hogy
sütés-főzés mellett ma már nagyon meleg volt a konyha, de kitártam ablakom, félig leengedtem a redőnyt, mert a munkapult szemben van a Nappal.(farsangi fánk...)
Goethe szerint a színek a fény tettei és szenvedései-ha jól emlékszem. A színeket is nagyon szeretem. Gyerekként a keresztnevekhez színek kapcsolódtak bennem, minden névhez más. Megnevezni sem tudtam annyi árnyalatot, amennyit elképzeltem. Van egy színkönyvem, angol nyelvű. Abban meg van nevezve vagy ezer színárnyalat, s a természetes előfordulásuk is.
Makón volt egy nyári barátnőm, (a nyarakat töltötte a szemben lakó nagymamájánál) akivel a porcsinka szirmaiból próbáltuk kivonni (extrahálni) a festéket.
Később az egyetemen futottunk össze, ő már ott dolgozott, szintén vegyész lett.( közben vagy tíz évig nem találkoztunk).
Ma ez jutott eszembe, a fény éve kapcsán.
Kedves szomszédaim wifi jelszavával ma már új otthonomból jelenkezem.( 2 héten belül csatlakoztat a szolgáltató a kábelre)
Életem első pedikűrös élményét is megkaptam Tündikémtől. Csupa luxus az életem!
Sajnos kis családom minden tagja, unokanővéreim is, elkapták az influenzát, de még a lányomék gyámolított szomszédja, sőt új-régi barátnőm is! Gyorsan lekopogom, de én ellenállok!
No persze, mert azóta szedem a D3-at, mióta Zsuzsa először felhívta rá a figyelmünket! Feltétel nélkül hallgatok Rád, kedves Zsuzsa!
Hirtelen szószátyár lettem, de örömöm határtalan, hogy elérhető lett számomra a világháló!
Jók ám a magyarok is, Hus! Csányi Vilmos előadását hallgattam meg a közösség mibenlétéről, nagyon jó volt. Éppen beszélgettünk Benivel ilyesmiről, illetve hallgattam őt, és kritikusan mondta, hogy a tanárok folyton osztályközösségről beszélnek, holott ilyesmiről szó sincs. S mert annyira sokféle az osztály - hát, ezt nem elismerően mondta -, hogy sosem lesz belőle közösség. Egyetértettem vele, különösen az előadás jóvoltából szerzett tudásom alapján, és mondtam, hogy ti hárman barátok viszont kis közösség vagytok az osztályon belül. Megkockáztattam egy intelmet, hogy a legfontosabb a közösség életében a hűség, és hogy adott esetben a barátod érdekét a sajátod elé tudd helyezni. Mintha elgondolkozott volna ezen.
Érdemes meghallgatni ezt a remek előadást, hisz ezt a fogalmat valóban szívesen puffogtatjuk anélkül, hogy értenénk a lényegét.
Hatásodra igyekszem különleges képeket idehozni, mert tiéidet annyira élvezem.
Zsuzsa, meglepetten tapasztalom, hogy néha bennem is feltámad egy-egy apró múltvizsgálat, jelentéktelen dolgokkal kapcsolatban, de ilyenkor mondom magamnak, nehogy már 40-45 év után legyen bajom bármivel! Mindig az volt a meggyőződésem, hogy az elégedett emberek mellett élnek elégedett emberek, így aztán kellemes hangulatú volt a családunk. Összességében minden jól sült el, az apró botlások bocsánatosak - mármint a magam részéről -, akkor meg mi a csudát értékelnék át? Jó volt. Ma néha megingok, hogy helyes-e a családon kívüli emberektől való elzárkózásom, aztán jön egy kicsi élmény, mint tegnap a buszon, amikor hallgattam egy kis társaság csevegését, és megerősített megint, hogy hát erre nincs szükségem. Ez nem nagyképűségből van, hanem, hogy sok minden untat. Hibának is felfogható, de minek bárminek is felfogni? Így van, és kész.
Abban viszont megingathatatlan vagyok, hogy minden úgy történt, ahogy történnie kellett.
Marika, arra szavazta én is, de már nem tudtam úgy lelkesedni, mint a szendvicsért
, és abbahagytam az egészet. De amíg tartott, addig jó volt!
Köszönöm Zsuzsóka.
Megnéztem a gyógyszertárban ezt a triót, aztán visszatettem, mondván, úgysem szedem be, akkor minek vegyem meg.
Mert jellemzően: elhatározom, megveszem, aztán nem szedem.
Szervusztok, kellemes napot kívánok.
Zsuzsóka gyógyulj meg hamar.
Tudod Klára így 70 körül mindannyian átértékeljük életünket - Mit tettünk helyesen. mit hibáztunk. Emberi kapcsolatainkban mikor voltunk felületesek, miért ? Miért áltattuk ( áltatjuk? )magunkat ? Sokszor egy álom segít , segítene ? ebben. Mert érzelmi intelligenciánk bölcsebb, mint eszünk.
Nekem gondom az, hogy kiesett memoriámból a diplomaosztásom, avatásom . Szeretném megálmodni , de ez nem jön parancsszóra.
Szia Klara !
En kb 15 honapon majdnem naponta a Munkacsi varra szavaztam. Multheten szavaztam utoljara,mar semmi ertelmet nem latok, 2-3 an szavaztunk. Veronika szendvicsevel kezdtunk. Ki tudja,ha lesz lehetoseg macskakert visszaternek.
Szia Zsuzsoka !
Honapok ota nem sokat jarok a NLC-en. Zug olvaso lettem.
Koszonom kerdesedet. Ferjem egeszsegeileg jobban erzi magat, de nagyon faradt es sokal alszik.
A fiatalabb tronorokos meg nem beszel magyarul,jovoheten lesz 4 honapos. Az elso dedunokam /nevelt lenyom unokaja/ juniusban lesz 2 eves.
Sajnalom, hogy sok tavolsagban elunk es nincs sok esemenyunk a talalkozasokra veluk.
Ferjem szeme nem javult,nem vezethet, sok orvosi appointmentekre viszem, sajnos nem mindig a kis varosunkban.
Fiatalabb korban a telet nagyon szerettem,most mar kevesbe .
Koszonom az Alaska-klondak PPS-t.
Par tajra meg emlekszunk, naszutunk volt.
Köszönöm Zsuzsa!
Gyógyulj meg, szokatlan, hogy Te betegeskedsz, elkaptál valami vírust, vagy megfáztál?
Köszönöm Magdikám ! Nagyon ügyes csaj vagy, sütsz főzöl
Most csak kornyadozok, tegnap 38,3 volt a lázam, ma csak 37,6
Kicsit kevésbé köhögök.
Érezd jól Magadat Tamáséknál.
De írigylem ezt a nőt, hogy ápolják a lábát.
mert bizony most az enyémre is ráférne, nagyon megfájult a talpam.
Zsuzsa én eddig pulykamedailont vettem, ezek olyan kis tenyérnyi darabok, kb olyan fél centi vastagok, és ezt még enyhén kiklopfolom.
Ma még csak most értem ide, mert eddig a konyhában volt dolgom. Vettem egy jó darab dagadót, azt töltöttem meg, és hókiflit sütöttem. Még jó, hogy az este megtöltöttem a húst, mert elég sok idő elment vele. Most már becsomagolva úton van minden. Majd este hétkor van randim Gyurival, oonna megyünk majd Tamásékhoz, talán 9-re oda érünk.
Magdika + SOS!!!!
Nem ilyen intellektuális
ügyben !Csak annyi , milyen vastagra szeljem a pulykamellet ???
Csodalatos jo reggeletek legyen, szombathoz illo, kenyelmes, nyujtozkodos, fincsi kaves, sutikes.
Plane, ha meg hozzaszamitom a szeretet napjat is, akkor ez a reggel tenyleg masabb, mint a mindennapis.
Ehhez egy edes kis szam dukal.
Végre életjelet kapunk Tőled Marika ! Jól vagytok ????No és mit tud kicsi trónörökös ??
Itt a topikban nem szeretnék politizálni. Ez mai politika kultúrában illetve kultúrálatlanságban szétválasztja az embereket.
Azt hiszem itt mindenki továbblát a fakanál nyelénél, és nem érdemes azzal törődnünk, hogy mit lát. No és jól látja -e . Ha igen , akkor miért nem
A K2 bevitele elsősorban azoknak ajánlott, akik betegségük miatt alvadásgátló "vérfolyósító " kezelésre szorulnak. Ezek a gyógyszerek ugyanis K vitamin antagonisták, hiányt okozhat .Megfigyelték, hogy hosszú idejű szedésük esetén több a csontritkulás. No és itt találkozik a két szál.
Biztos, hogy te is hasznaltad oket, mert tenyleg kivaloak es segitenek sok mindenben, amit nem is tudunk, csak ugy erezzuk, hogy tudjuk.
Ugyes vagy te, megtalaltad. Neztem belole olyat, amit nem magyar eloado tart, de nem talaltam forditott szoveget idaig.
Nagyon jok, de magyar eloadokat meg nem hallgattam.
Biztos nagyon fogod szereteni.
K2 vitamin a Kalcitrio nevű készítményben van- A K2 szerepét az utőbbi 1-2 évben vizsgálták. Normális étkezés és egészséges gyomor-bélrendszer esetén elegendő mennyiség jut be a szervezetbe
A K2-vitamin forrásai
A K-vitamin két különböző vegyület gyűjtőneve: a K1-vitamin az, ami elsősorban a véralvadásért felelős, míg a K2-vitamin inkább az anyagcsere egészséges működését és a szív- és érrendszer egészségét biztosítja. A K2-vitamint csak 2006 óta engedélyezik az étrendkiegészítőkben, mert csak ekkorra derült ki róla, hogy jótékony hatással van a szervezetben. Az élelmiszerekben is leginkább K1-vitamint találunk, a K2-vitamint ennél némiképp nehezebb felkutatni.
fermentáltt sajt
A fermentált sajtok, mint a kéksajtok vagy a feta mérsékelt mennyiségben ugyan, de tartalmaz K2-vitamint. Más kemény sajtokban is sok K2-vitamint találunk, például a cheddarban, a lágyabb sajtokban valamivel kevesebb K2-vitamint tartalmaznak.
Tojás és húsok
A K2-vitamin megtalálható az olyan húsokban, mint a csirke és a marha, de különösen sok van az állati májban. A K2-vitamin jelen van a szalámikban, a belsőségekben és az állati zsírokban is.
Bélrendszer
Korábban azt gondolták a kutatók, hogy az emberi emésztőrendszerben olyan baktériumok is találhatóak, amik K1-vitamint és K2-vitamint is szintetizálnak a szervezetben, de a jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy a baktériumok csak a K2-vitamin előállításában vesznek részt.
Zöldségek
A K1-vitamint könnyebb beszerezni az élelmiszerek által, mivel a zöld leveles zöldségek igen sok K-vitamint tartalmaznak, így nagy koncentrációban találjuk meg a mangoldban, a kelkáposztában, a spenótban és a salátában is. Az erjesztett és nagyon savanyú ételekben találunk csak kevés K2-vitamint, így például a savanyított káposztában vagy a kefírben.
Klara, mit szeretenel tudni ezzel kapcsolatban?