Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Fogyi együtt?
Létrehozva: 2008. június 20. 09:09
Sziasztok!
A cím azt hiszem mindent elárul a topicról: szeretnék egy új csapatot, hogy megosszuk egymással fogyókúrás céljainkat, módszereinket, segítsük, erősítsük egymást, ha kell. Várom azokat is, akik csak 5-6 kilótól szeretnének megszabadulni, és azokat is, akik 30 vagy 40 kilótól. Korábban már tagja voltam egy ilyen csapatnak és mindannyian szép eredményeket értünk el.
Ki csatlakozik? 
Rettenetesen tudatlan lehetek, de miért kell sok liter folyadékot inni a fogyi idején? A salakanyagok kiürülése miatt v. mert telít?
Nektek mi a tapasztalatotok ezzel kapcsolatban?
Legkésőbb 6-kor, de néha ez kitolódik 7-re, fél 8-ra. Elvileg ezeket a kajákat bármikor lehet enni, de mivel gyorsan szeretnék fogyni, igyekszem 6 előtt vacsorázni.
Sokszor érzem úgy, hogy még ennék valamit, de ilyenkor igazából nem is vagyok éhes, csak a megszokás jön elő
Férjem szeret nassolni a tv előtt (könnyű neki, nem hízik), és engem is rászoktatott pont a legkritikusabb időszakban, amikor várandós voltam...
Szóval ha nagyon nem bírom, akkor még vacsi után eszem egy almát, és akkor nem háborog a gyomrom.
nem túl nagy az alvásigényem, nekem bőven megfelel 6-7 óra, de akkor sem esek kétségbe, ha kevesebbet lehet csak aludni.
Ez a vacsora dolog kikészít. Én csomószor eszem kb. fél 6 körül (pedig nem is vagyok éhes), hogy "este már semmitt", valamint, hogy ne legyek éhes.
Azt mondják hogy lefekvés előtt 3 órával már ne....
Ezzel gyakran azt érem el, hogy tök éhes vagyok már fél kilenckor és elkezdek csipegetni (sajti, kiflivég, ezmegaz).
Na ezért van rajtam az a plusz 4 kiló! Az okot tudom én!
Sziasztok!
Még nem olvastam vissza, de nagyon szeretnék csatlakozni.
Egy hete kezdtem (újra, újraújra...) a fogyit (155 cm 62 kg)
Annyi, hogy max 53 a végső cél, ugyanis én sportolok 4 éve nagyon keményen, és gondoltam ez elég h csini legyek, de a karate nem egy alakformáló sport, holott nagyon kemény. Fittnek fitt vagyok ,18 évesen sem voltam ennyire, de az izom felett ottmaradt a zsirpárna a hasamon 2 gyerekszülés utánból visszamarad felesleg.. A többi helyen egyenletes, de azért faragható.
Csak azért írtam le, hogy ilyen is van, nádszálkisasszony már sosem leszek, meg nem is cél, de a hasamról a zíirpárnát nagyon szeretném eltüntetni, sajna csak diétával megy.
No akkor:
reggelire 3 abonett pici margarin+ sonka vagy sajt, zöldség
10 órai : joghurt, vagy egy darab sajt, vagy gyümölcs (mivel nem szeretem a gyümit, ez nehéz, és sokszor ki is marad ami miatt arkas éhes vagyok 11 körül, akkor iszom ásványvizet, salaktalanitó teát, ha sikerül csinálni
Ebéd: ha dolgozom abonett, sajt saláta
otthon: leves- (lenne a cél)
Vacsora: 5-6-7-óra körül ami a családnak a főétel, de igyekeznék azt enni belőle ami fogyóba beillik. Vagy saláta köretnek vagy párolt zöldség.
Talán igy plussz energiába sem kerül mert eléggé elfoglalt vagyok
de nehéz összehozni, főleg edzésnapokon 5-7-ig van edzés, utána éhenveszek, előtte meg nem tudok annyit enni h legyen elég kalória, anélkül meg nem megy.
Tudom h nem a szokásos fogyókúra, a vacsi miatt, de ha az szigorú nuku akkor úgyis feladom hamar. Igy már sokszor sikerült 3-4 kilótól megszabadulni.
Hosszú voltam biztos, de csak a kezdet miatt! Sok sikert mindenkinek!!!
Moist jön a vicc: Egy hétre elmegyek nyaralni, igyekszem sokat bicajozni majd, meg futni is elmegyek ha tudok, de felfüggesztem erre a hétre, utána jövök!
Jaj már most is olyan éhes vagyok h hányingerem van, ilyenkor mit csináltok???? Még 10 óra
Olvastam valahol, hogy ha nem alszod ki magad rendesen, annál jobban hízol. Vagyis nem bírsz fogyni, na. Ma valahogy nem megy a fogalmazás. Bocs...
Szóval a torna, diéta mellett fontos a jó alvás is!
Sziasztok!
Én is csatlakoznék bár rajtam sokkal több a súlyfelesleg mint rajtatok. 10 kilót sikerült már leadnom de még jó lenne 30.
Sziasztok!
Én is jövök! nekem kb. 4 kilót kéne leadnom, ami nem sok, de pont egy kis röcögős réteget képez a hasamom és a belsőcombomon. Fúj.
Úgyhogy itt a helyem!
Köszi a tippeket. Én olyan fél 6 körül ettem idáig, főleg barnakenyeret, zöldségeket és kevés sajtot, de lehet, hogy akkor ki fogom tolni a vacsit, hogy ne jöjjön rám este már az ehetnék.
Most 168 cm vagyok 60 kg-mal.
Boltban nem tudok nadrágot venni a fenekem miatt. Na, az a célom, hogy elmegyek a boltba és veszek olyan nadrágot, ami rám jön és nem kell megalkudnom :)
Szerintem a "pufiszelet" teljesen jó, akármikor eszed. Én csak hungarocel-nek hívom
Én ezt szoktam vacsorázni: 4 szelet "hungarocel", 4 szelet gépsonka, 2 paradicsom. (Esetleg még sajt) És hogy ne érezzem nagyon üresnek magam, jó sokáig rágom, mert az okosok azt mondják, úgy jobb. És eddig úgy tűnik, bevált
Persze azt tudni kell, hogy eddig nagy fehérkenyér-fanatikus voltam, imádom. De most jó ideig hanyagolnom kell, ha tényleg fogyni akarok...
A cigire nincs ötletem. (Egyszercsak ne vegyél több cigit?? Nem tudom.)
Én is eszméletlen mennyiségű csokit és fagyit eszem, de ha nem eszem kenyeret, akkor nem baj.
Jól emlékeztem, hogy te vékony vagy, az én meglátásom szerint. De, ha jól emlékszem, akkor te táncolsz, ugye? Azért pályázol a nádszálkarcsú címre. Mindenkinek más a megfelelő. Én örülnék az 57-nek. Hú, de örülnék!!
Az utolsó mondatodat nem értem meddig nem nyugszol?
A futáshoz kezdőknek :
http://www.somkuti.hu/futas/trainingkezd.html
Minden szervezetnek más igényei vannak ám. Egyél azt, amit megkívánsz. Jó, talán a pacalt és barátait ne este 10re halasszad, de pl barna kenyeret (én olyan plusos teljes kiőrlésűt szoktam enni) sajttal, egy kis felvágottal, zöldséggel.
Én délelőtt szoktam pufirizsázni, meg gyümölcsöt enni és azzal frankón elvagyok.
Sziasztok!
Csatlakozhatok?Pont jókor,én tegnap kezdtem el.
173cm 60 kg vagyok,kb 4kg-ot szeretnék leadni,de a fő problémám a feszesedés.Feszesíteni szeretném a fenekem,csípőm,a combom meg nagyon.
Valaki tud jó torna dvd-t ajánlani????
És izomláz ellen valamit,mert most nagyon szenvedek tőle.
Igazából nem kilóból akarok fogyni, vagyis ez nem lényeges. (A húgom 5 cmvel magasabb, egy kilóval nehezebb és vékonyabb...
), én a külsőre megyek rá.
Addig nem nyugszom, amíg ruhaboltban nem jön rám nadrág....boltban kb 8 éve nem vette mnadrágot....
Nekem sem jön be. Én is későn fekszem. Este 10-kor már úgy korog a gyomrom, hogy az éhségtől nem tudok elaludni.
Ilyenkor benyomok 1-2 puff. rizs v. búzaszeletet. De ugye az már így nem igazán egészséges?
Vagy akkor mit egyek vacsira, hogy egészséges is legyen, ne hízlaljon, de ne is pusztuljak utána éhen? Van tippetek?