Gasztro

Meglepő ételek, amiktől nyugodtabb lehet az álmod

Megmutatunk néhány ételt, amik segíthetnek az elalvásban, pedig nem is gondoltad volna róluk!

1. Mozzarella

Ez a krémes, fehér olasz sajt kiváló döntés lehet, ha nyugodt alvást szeretnénk. Ebben a sajtfélében rengeteg a triptofán, az az aminosav, amitől beindul a nyugtató boldogsághormon termelődése a testünkben. Dobjunk össze egy friss paradicsomos mozzarellasalátát – könnyű altató lesz majd.

Meglepő ételek, amiktől nyugodtabb lehet az álmod

2. Lazac 

Ezer és egy oka van annak, amiért lazacot enni csodás döntés. És most még egy. Egy friss kutatás szerint a rengeteg omega-3-zsírsavnak hála, a lazacot fogyasztók egy órával tovább voltak képesek aludni, és sokkal kevesebbszer keltek fel az éjszaka során.

3. Mandula 

Ez a szuperegészséges ropogtatnivaló még az alvásban is segíthet nekünk. Egyetlen marék mandula tartalmazza a napi magnéziumszükséglet 20 százalékát, ami pedig segít ellazulni az izmoknak és nyugodtabbnak érezni magunkat. Ráadásul még a boldogsághormonok termelődését is beindítja!

Forrás: Prevention

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése