Gasztro

200 kalóriás szuperfinom desszert, ami 2 perc alatt megvan

Ezzel az egyszemélyes banánkenyérrel villámgyorsan kielégítheted az édesség utáni vágyad – még akkor is, ha épp diétázol!

Kapásból három okot tudunk mondani, miért készítsd el ezt a szuper édességet: egyrészt, tuti, hogy a te konyhádban is van egy túlérett banán, amivel jó lenne már kezdeni valamit. Másrészt, anélkül kényeztetheted magad egy finom süteménnyel, hogy órák hosszat járattad volna a sütőd. Harmadrészt, ha egy kis adagot készítesz, nem fogod túlenni magad – így a fogyókúra is épségben marad! Meggyőztünk? Pedig azt kihagytuk, milyen isteni finom, és azt is, hogy mindössze 196 kalória ez az egyszemélyes banánkenyér. Íme a recept:

Egyszemélyes banánkenyér

200 kalóriás szuperfinom desszert, ami 2 perc alatt megvan

Hozzávalók:

  • egy fél banán
  • 2 ek. teljes kiőrlésű liszt
  • 1 tk. cukor
  • egy késhegynyi sütőpor
  • egy csipet fahéj
  • egy csepp vanília kivonat
  • fél tk. kókuszolaj
  • 1 tk. csokichips
  • 1 tk. dió

Elkészítés: 

  1. Egy villával nyomkodd össze a banánt. Add hozzá az összes hozzávalót, kivéve a csokit és a diót. Keverd össze alaposan.
  2. Egy pár szem csokichipset és egy pár szem diót tégy félre, a többit keverd a tésztához.
  3. Vajazz ki egy keráma bögrét vagy ramekint, és öntsd bele a banános tésztát.
  4. Szórd a tetejére a csokit és a diót, amit félretettél.
  5. Tedd mikróba 70-90 másodpercre.
  6. Hagyd hűlni 1 percet és már eheted is! 

Forrás: Popsugar

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése