Első ránézésre “csak” egy ínycsiklandó smoothie-t látsz a képen, de ez még nem minden! Ebben a reggeli finomságban 19 gramm rostot, 13 gramm proteint, és eközben mindössze 350 kalóriát találsz. Így nemcsak egy isteni reggeli válik belőle, hanem a fogyókúrád jó barátja is, hiszen jó pár óráig biztosan nem éhezel meg utána.
Körtés-avokádós smoothie
Hozzávalók:
- 1 körte
- 1 kivi
- 1/4 puha avokádó
- 1 csésze fagyasztott málna
- 1 csésze nyers spenót
- 85 g vaníliás görög joghurt (vagy joghurt és egy csepp vaníliakivonat)
- 1/2 tk lenmag
- 2 csésze hideg víz
Elkészítés:
- Hámozd meg a körtét, a kivit, az avokádót, és darabold fel őket.
- Tégy minden hozzávalót egy turmixgépbe, és addig járasd a gépet, amíg össze nem áll a smoothie.
- Fogyaszd azonnal!
