Sokat segíthet a reggeli és a vacsora időpontjának megváltoztatása a fogyásban – állapították meg a brit surrey-i egyetem kutatói. Arra jutottak, hogy ha csak másfél órával eltolódik az étkezések időpontja, már az is hozzájárulhat a testsúlyvesztéshez.
Az egyetem kutatói 10 héten át vizsgálták a kísérlet résztvevőit, akiket két csoportra bontottak. Az egyik csoportot arra kérték, hogy reggelijüket 90 perccel a megszokottnál később fogyasszák el, a vacsorájukat pedig 90 perccel korábban. A másik csoport a megszokott időben vette magához az ételt.
Forrás: Thinkstockphotos
A kutatók a kísérlet végén megállapították, hogy az első csoport tagjai kétszer annyi testzsírtól szabadultak meg, mint azok, akik a megszokott időpontban étkeztek. Az eredményhez hozzájárult az is, hogy az eltolt időben étkezők esténként kevesebbet nassoltak, és csökkent az éhségérzetük is.
A Mirrornak nyilatkozó vezető kutató elmondta, hogy a kísérlet kis mintán végezték el, ezért ez csak előzetes eredménynek tekinthető, ám egy nagyobb mintán végzett kísérlet igazolhatja az efféle diéta eredményességét.
