Amikor úgy érzed, kicsúszott a lábad alól a talaj, nem tudod, mit és hogyan kéne tenned, vagy amikor a saját belső boldogságodat, a nyugalmadat, az örömet keresed az életedben, nagyon jól jöhetnek a következő bölcsességek. Kezdd el már ma alkalmazni. Önmagadért, a boldogságodért teszed.
Használd a boldogság 13 gyöngyszemét! (iStockphoto)
Íme a boldogság 13 gyöngyszeme
- Sétálj mindennap a friss levegőn 10-30 percet. Séta közben próbálj mosolyogni. Hidd el, ez a legnagyszerűbb orvosság bánat, depresszió ellen.
- Mindennap engedd meg magadnak a teljes pihenést. Egyszerűen csak dőlj hátra, és élvezd a csendet. Mondd el Istennek vagy csak önmagadnak, mi az, ami épp történik az életedben. 10 perc bőven elég, hogy tudatosítsd magadban, merre haladj tovább, és hogyan lehet egyre boldogabb az életed.
- Minden reggel, amikor felébredsz, szánj magadra 1-2 percet. Mondd el magadban a következő mondatokat: „A célom, hogy… Hálás vagyok, mert…” Helyettesítsd be a számodra fontos célt és azt, amiért igazán hálát érzel. Tedd meg mindennap, és meglátod, egyre jobban érzed magadat.
- Ha teheted, fogyassz minél több természetes és friss ételt. Kerüld a feldolgozott élelmiszereket.
- Igyál mindennap egy-két csészényi zöld teát és minél több szénsavmentes ásványvizet. Egyél minél gyakrabban brokkolit, halat, olajos magvakat.
- Próbálj mosolyogni mindennap legalább háromszor. Ha lehet, ne erőltesd magadra a mosolyt, inkább találj olyasmit, amiért szívből mosolyoghatsz.
- Ne fecséreld a tested, a lelked és az elméd értékes energiáit fölösleges panaszkodásra, fecsegésre. A múlt problémái és a jövő félelmei helyett inkább a jelen pozitív pillanataira figyelj. Találsz ilyet, bármilyen élethelyzetben is légy. Minél inkább a jó dolgokra fókuszálsz, annál több jót tapasztalhatsz mindennap.
- Ismered a mondást? Reggelizz, mint a király, ebédelj, mint a polgár, és vacsorázz, mint a koldus. A boldogság felé vezető úton ez a hozzáállás is támogat téged.
- Lehet, hogy az élet nem mindig tűnik igazságosnak, de alapvetően nagyon is értékes. Gondolj erre mindennap.
- Ne feledd, az élet túl rövid, hogy olyan emberekre pazarold, akiket nem kedvelsz, vagy akikkel rosszul érzed magadat.
- Ne vedd magad túl komolyan. Hidd el, a többiek sem teszik.
- Hidd el, nem vagy sem olyan fontos, sem olyan különleges, hogy minden csatát meg kéne nyerned. Mondj nemet a konfliktusokra, sokkal jobban érzed magad, ha békében élhetsz.
- Próbálj meg mielőbb kibékülni a múlttal, elengedni, megbocsátani a fájdalmakat, hogy ne tedd tönkre a jelen pillanatait. Akkor lehetsz igazán boldog, ha nem a múlton keseregsz, hanem valóban megéled a most valódi és örömteli pillanatait.
(via horoscope daily)
