A legjobb jógapózok a csillagjegyedre hangolva

Minden csillagjegynek van egy meghatározó testrésze vagy szerve, ami a fő szerepet játssza a test működése során. Az ősi ájurvédikus tudomány szerint pedig az érzések, érzelmek a szervezetünkben tárolódnak, ami hatással van test és elme kapcsolatára. Akárcsak az asztrológiában, az ájurvédában is jelentős a négy elem:

a tűz, a víz, a föld és a levegő.

Így az egyes jógapózok, amik a kiemelt testrészekre hatnak, különösen fontosak lehetnek az egyes jegy szülöttei számára, de nem árt tudni: gyakorlás során további személyiségjegyeket, az egyéni egészségi állapotot, az aktuális érzelmeket és szükségleteket is figyelembe kell venni.

Ahogy az asztrológia a bolygók, csillagok állásán alapszik, a jóga nyugati emberek számára leginkább ismeretes területe a fizikumot előtérbe helyező Hatha jóga már a nevében is képviseli azokat: a Ha a napot, a Tha a holdat jelenti szanszkrit nyelven, így utalva az örök körforgás és az egyensúly állapotára.

Nevezhetjük „jógasztrológiának” is, ha az egyes égövi jegyeken keresztül nézzük a jógapózokat, és keressük a nekik megfelelő stílust, jógatradíciót.

Fotó: Pixabay

A Kos (március 20. – április 19.)

Testrészei: fej, agy

A Kos a csillagjegyek „feje”, az első a tizenkét jegy közül, a tűz elem képviselője. Energiája a makacsságából is adódik, és mivel bolygója a Mars, nem csoda, ha minden téren harcosként viselkedik. Bár a Kos cselekvésközpontú, folyton újabb és újabb dolgokba kezd bele, mivel a dolgaiban nem túl kitartó.

Ha Kos vagy, ezekkel a pózokkal lehetsz eredményesebb:

• Harcos pózok minden változata – a kitartást, állóképességet javítja
• Fejenállás – segít a dolgokat más nézetből látni
• Napüdvözlet – elősegíti a belső tűzhöz kapcsolódást

Fejenállás / Fotó: Unsplash

A Bika (április 19. – május 20.)

Testrészei: nyak, torok, gége

A föld elemű Bika meghatározó testrészei révén erősen kapcsolódik a torokcsakrához. A földelt energia, és az értelmi képesség fontossága számára sokszor munkamániás életmódhoz vezet. Persze emiatt képes úgy összpontosítani, mint szinte senki: bármilyen kitűzött célt elér.

Bikaként ezeket az ászanákat gyakorold:

• Fa póz – a föld energiáival egyesít
• Nyakkörzések könnyű ülő pózban – nyak lazítása, torokcsakra nyitása
• Híd póz – szív-terület erősítése, rugalmassá tétele

Fa póz / Fotó: Unsplash

Az Ikrek (május 21. – június 20.)

Testrészei: tüdő, karok, kezek, ujjak

A levegő jegyű Ikrek a vállaiba képes rengeteg feszültséget gyűjteni. Ő az égövi jegyek „kommunikátora”, minden módon közlésvágyban ég, ezért a feje sokszor tele van az üres fecsegések visszhangjával. Ezért az elméjének lecsendesítését kell megtanulni, melyhez a relaxáció, légzőgyakorlatok és meditáció is nagy segítség lehet.

Ezekkel a gyakorlatokkal csendesedj el Ikrekként:

• Kobra póz – vállak feszültségének oldása
• Eke póz – mellkas, tüdők erősítése
• Teve póz – mellkas nyitása

Teve póz / Fotó: Unsplash

A Rák (június 21. – július 22.)

Testrészei: mellkas, gyomor

A Rák víz jegy, és fő testrészei mellett az emésztés játszik szerepet egészségi állapotában. A Rákok nagyon empatikusak, így könnyen kapcsolódnak másokhoz. De ez sajnos ahhoz vezethet, hogy mások hangulatváltozásai, érzelmi állapotuk ugyanúgy hatással van rájuk, ami könnyen összezavarja őket. A csillagjegy bolygója a hold, aminek hatása, hogy könnyen újítanak meg dolgokat, vagy számukra sem jelent gondot az időnkénti megújulás.

Ha Rák vagy, ezek az ászanák vannak rád jó hatással:

• Félhold póz – a Hold energia befogadása
• Elengedő póz – emésztés javítása
• Teljes előrehajlás – hasi szervek erősítése

Teljes előrehajlás / Fotó: Unsplash

Az Oroszlán (július 23. – augusztus 22.)

Testrészei: gerincoszlop, felső hát

Az tűz elem vezeti az Oroszlánt, aki pedig született vezető. Nyitott és céltudatos csillagjegy, aki szeret minden helyzetben domináns lenni. Harmonikus természete és izmos teste miatt már csupán a megjelenésével is tiszteletet parancsol, viszont a benne égő tűz ellenére gyengéje a lustálkodás.

Oroszlán jegyűként ezeket a jógapózokat gyakorold:

• Hegytartás, karemeléssel – kapcsolódás a nap energiájához
• Tigris póz – a belső tűz fokozása
• Szék póz – az erőteljes testért

Hegytartás karemeléssel / Fotó: Unsplash

A Szűz (augusztus 23. – szeptember 22.)

Testrészei: hasnyálmirigy, központi idegrendszer

A Szűz jegyet is a föld elem uralja, és gyakran ismertek a jegy képviselői született hipochonderként. Amikor a Szűz nincs éppen harmóniában önmagával, könnyedén és gyakran ítélkezik mások felett, akik nem az ő normái szerint élnek… hiszen amikor a Szűz jó formában van, az egészséges életmód és tiszta élet jelenti számára a kiteljesedést. Jógagyakorlásában túlműködő és érzékeny idegrendszerére kell megoldást találnia.

Ha Szűz vagy, ezek a gyakorlatok válnak hasznodra:

• Fél gyertyaállás – az idegrendszeri egyensúlyért
• Gerinccsavarás fekve – hasnyálmirigy ösztönzése
• Hullapóz – a teljes testi és mentális elnyugvás póza

Fekvő gerinccsavarás / Fotó: Unsplash

A Mérleg (szeptember 23. – október 22.)

Testrészei: vesék, húgyhólyag, deréktáj

A harmóniában lévő Mérleg inkább a kapcsolatai egészségével van elfoglalva, hiszen amikor egyensúlyban van, a saját fizikuma annyira rendben van, hogy igazán ritkán beteg. Ami előfordulhat esetében, az lyukas fogak, és bőrproblémák.

Ha Mérleg vagy, ezekkel a gyakorlatokkal segíthetsz megtalálni a vágyott harmóniát:

• Nadi Sodhana – a test két oldalát harmonizáló légzésgyakorlat
• Harcos pózok variációi – az erős fizikumért
• Macska póz/tehén póz – a levegő elem harmonizálása

Harcos 2. póz / Fotó: Unsplash

A Skorpió (október 23. – november 21.)

Testrészei: a medence, vastagbél, húgycső, külső genitáliák

A víz elem szülöttének fontos szervei ezek, és mivel ide tartozik a szaporítórendszer is, a Skorpiónak igencsak meghatározó a szexualitás. Nagyon intenzív, és hallgat a megérzéseire. Amikor kiegyensúlyozott, összhangban van vágyaival és érzéseivel, de ha ez felborul, elönti a harag, féltékenység és további negatív érzelmek.

Ha érzékeny Skorpió vagy, ezek a gyakorlatok tehetnek kiegyensúlyozottá:

• Béka póz – csipő gyengéd nyitása
• Szfinx póz – medencetáji energiák elvezetése
• Istennő póz – prána energia fokozása

Istennőpóz / Fotó: Unsplash

A Nyilas (november 22. – december 21.)

Testrészei: a csípő, a keresztcsont, combok

A tűz elemek közé tartozó Nyilas csodálatos energiája és életereje megkönnyíti a betegségekkel szembeni a harcot, talán senki nem épül fel olyan gyorsan és könnyedén, mint ő. Ezt a magas fokon égést érdemes nyugtató meditációval egyensúlyba billentenie, amit a mindennapjaiba is érdemes bevezetnie. Mivel a csípő és comb sérülése gyakori Mérlegeknél, így ezekre fókuszálva, minden testmozgást alapos bemelegítés és nyújtás előzze meg!

Ha Mérleg vagy, ezekben az ászanákban mélyülj el:

• Háromszög póz – hasi szervek működésének fokozása
• Galamb póz – csípő gyengéd nyitása
• Fél-halak királya póz – a csakrák egyensúlyozása

Galamb póz / Fotó: Pixabay

A Bak (december 22. – január 19.)

Testrészei: csontok, térdízületek, fogak

A földjegyű Bak a legmegbízhatóbb, legstabilabb égövi jegy. Független, erős akaratú, nagyon felelősségteljes, viszont az érzelmi nyitottság nem az ő asztala. A szív-terültre ható nyitó pózok nagyon fontosak számára, hogy felszínre törjenek érzelmei. Bár a csontjai erősek, ízületei jók – alapos melegítse be azokat a sérülés elkerülése miatt!

Ha a Bak a te jegyed, fogj ezekkel a gyakorlatokkal a jógához:

• Napköszöntő – az ízületek átmozgatása
• Harcos 1 póz – a földdel való kapcsolódás
• Sas póz – a könyök, térd és végtagok erősítése

Harcos 1. póz / Fotó: Unsplash

A Vízöntő (január 20. – február 18.)

Testrészei: keringési rendszer, boka, vénák

A levegő jegyek közé tartozó Vízöntő gyakran nagyon spirituális és intuitív, számára nagyon fontos a jóga, hogy a pajzs- és agyalapi mirigyét is stimulálja, ez utóbbi a harmadik szemhez kapcsolódik. A Vízöntő szimbolizálja az utat a múltból a jövőbe, az átalakulást valami régiből újjá.

Vízöntőként ezeket a jógapózokat kezdd el gyakorolni:

• Híd póz – hát erősítése, az átmenet szimbóluma
• Íj póz – a rugalmas testért
• Fél gyertyaállás – pajzsmirigy ösztönzése

Híd póz / Fotó: Unsplash

A Halak (február 19. – március 20.)

Testrészei: lábfejek, máj, nyirokrendszer

A Halak egy nagyon érzelmes vízjegy, és a leglassabban megújuló emberi lélek. Gyógyító energiája gyengéd és érzékeny, könyörületességét a mindenkin segíteni akarással mutatja ki. A jógát önmaga megerősítésére használhatja, elsőként a lábak erejére és rugalmasságára összpontosítva. Számára is fontos a szív-terület nyitása, hogy érzelmileg is megerősödjön, energiája ne csupán mások segítésére legyen elég.

Ha Halak jegyében születtél, így jógázz:

• Hal póz – a mellkas nyitása
• Pillangó póz – az energia növelése
• Boldog baba póz – belső feszültség oldása

Pillangópóz / Fotó: Unsplash

Persze mindegyik ászana, jógapóz pozitív hatással lehet minden csillagjegy számára. Egy dologra figyeljünk: soha ne ártsunk magunknak, ha valami kellemetlen, fájdalmas, a pózt abba kell hagyni. Ha hallgatunk a testünkre és érzéseinkre, egy idő után a magunk mesterévé válhatunk.

(via Medium)

Ezt olvastad már?

Így eszünk, fogyunk és látjuk a testünket a csillagjegyünk szerint – 1.rész

Ez is érdekelhet Megnézem