5 mudra, ami a fogyást is segíti – Apána mudra

Az elengedés és a méregtelenítés gesztusa. Rockkoncertekről ismerheted ezt a kéztartást, de semmi köze a két dolognak egymáshoz. Bár lehet, ettől olyan felszabadult a bulizó tömeg.

nlc

2021. Január 22.

Az apána a legerőteljesebb energia a testben. Amennyire fontos, hogy a szervezetbe juttatott táplálék megfelelően kerüljön felhasználásra, ugyanannyira fontos az is, hogy amire nincs szükség, az kiválasztódjon, ezt segíti ez a mudra. Az apána területe a testen belül az alhas, a medence és a lábak.

Fotó: Pixabay

Apána mudra

Formázása: a középső és a gyűrűsujj hegye csatlakozik a hüvelykujj hegyéhez. A mutatóujj és a kisujj kinyújtva marad.
Ezzel a mudrával segítünk minden testi és lelki elengedést, kiválasztást, méregtelenítést. Nagyon fontos, hogy az apána mudrának ezt a változatát, ami az elengedést segíti, a terhesség első két trimeszterében, és erős menstruáció esetén ne használd! Ez utóbbi esetére alább mutatjuk a megfelelő variációt.

Hatásai

használható vizeletkiválasztási nehézségben
székrekedés esetén hatásos
megszünteti a puffadást
aranyér gyógyítására használható
kórosan kevés izzadás, hypohidrosis esetén segít
terhesség utolsó hetében ajánlott, a könnyű szülés érdekében
elégtelen menstruációt segít megindítani
belső szervi kövek eltávolítását elősegíti: vesekő, májkő és hasnyálmirigy kő esetén

Apána mudra

Variáció az áramlás csökkentésére

Ebben az esetben az előzőhöz hasonlóan a kisujj és mutatóujj nyújtva van, viszont a behajtott középső- és gyűrűsujj középső perceire a ráhajlított hüvelykkel enyhe nyomást gyakorolunk.

hatásos nagyon erős menstruáció esetén (ami súlyos vashiányhoz vezethet)
használható hasmenés enyhítésére
túlzott izzadás, kóros izzadás, a hyperhidrosis esetén csökkenti a tüneteket
IBS, irritáblis bél szindróma enyhítésére használható
edzés, fizikai megterhelés után a szervezet lenyugtatására használható

Apána mudra 2.

Az öt energia mudrasor használata

Ha elolvasod a Panca Prána, azaz az öt energia mudra mind az öt gesztusát, akkor láthatod, milyen sokrétűen használhatók. Gyakorold őket egyenként, egy-egy adott tünetre, problémára. De ha az ötöt egymás után végzed, azzal harmonizálod a tested energiáit. Gyakorold mellette a Panca Mahabhuta mudra sort, amivel a testedben lévő öt elemet tudod egyensúlyba hozni. Ez a két öt gyakorlatból álló sor alig több fél óránál, add meg magadnak ezt az egészséged érdekében. Tanulj meg ellazulni, kiszakadni a mindennapokból, és engedd, hogy szabadon tegye a dolgát a gyógyító energia, ami a testedben van jelen.

Ezt olvastad már?