nlc.hu
Horoszkóp

Ezzel a mudrával méregteleníthetsz

5 mudra, ami a fogyást is segíti – Apána mudra

Az elengedés és a méregtelenítés gesztusa. Rockkoncertekről ismerheted ezt a kéztartást, de semmi köze a két dolognak egymáshoz. Bár lehet, ettől olyan felszabadult a bulizó tömeg.

Az apána a legerőteljesebb energia a testben. Amennyire fontos, hogy a szervezetbe juttatott táplálék megfelelően kerüljön felhasználásra, ugyanannyira fontos az is, hogy amire nincs szükség, az kiválasztódjon, ezt segíti ez a mudra. Az apána területe a testen belül az alhas, a medence és a lábak.

jóga mudra sziklán jógázó nő

Fotó: Pixabay

Apána mudra

Formázása: a középső és a gyűrűsujj hegye csatlakozik a hüvelykujj hegyéhez. A mutatóujj és a kisujj kinyújtva marad.
Ezzel a mudrával segítünk minden testi és lelki elengedést, kiválasztást, méregtelenítést. Nagyon fontos, hogy az apána mudrának ezt a változatát, ami az elengedést segíti, a terhesség első két trimeszterében, és erős menstruáció esetén ne használd! Ez utóbbi esetére alább mutatjuk a megfelelő variációt.

Hatásai

  • használható vizeletkiválasztási nehézségben
  • székrekedés esetén hatásos
  • megszünteti a puffadást
  • aranyér gyógyítására használható
  • kórosan kevés izzadás, hypohidrosis esetén segít
  • terhesség utolsó hetében ajánlott, a könnyű szülés érdekében
  • elégtelen menstruációt segít megindítani
  • belső szervi kövek eltávolítását elősegíti: vesekő, májkő és hasnyálmirigy kő esetén
apána mudra jóga

Apána mudra

Variáció az áramlás csökkentésére

Ebben az esetben az előzőhöz hasonlóan a kisujj és mutatóujj nyújtva van, viszont a behajtott középső- és gyűrűsujj középső perceire a ráhajlított hüvelykkel enyhe nyomást gyakorolunk.

  • hatásos nagyon erős menstruáció esetén (ami súlyos vashiányhoz vezethet)
  • használható hasmenés enyhítésére
  • túlzott izzadás, kóros izzadás, a hyperhidrosis esetén csökkenti a tüneteket
  • IBS, irritáblis bél szindróma enyhítésére használható
  • edzés, fizikai megterhelés után a szervezet lenyugtatására használható
apana mudra variáció

Apána mudra 2.

Az öt energia mudrasor használata

Ha elolvasod a Panca Prána, azaz az öt energia mudra mind az öt gesztusát, akkor láthatod, milyen sokrétűen használhatók. Gyakorold őket egyenként, egy-egy adott tünetre, problémára. De ha az ötöt egymás után végzed, azzal harmonizálod a tested energiáit. Gyakorold mellette a Panca Mahabhuta mudra sort, amivel a testedben lévő öt elemet tudod egyensúlyba hozni. Ez a két öt gyakorlatból álló sor alig több fél óránál, add meg magadnak ezt az egészséged érdekében. Tanulj meg ellazulni, kiszakadni a mindennapokból, és engedd, hogy szabadon tegye a dolgát a gyógyító energia, ami a testedben van jelen.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése