Húsvét

A dietetikus elmondta, hogyan étkezzünk húsvétkor

Nem szabad túlzásba vinni a sonkaevést, és tojásból is csak mértékkel fogyasszunk.

Sokan már előre rettegnek a húsvéti zabálástól, pedig néhány egyszerű dologgal ilyenkor is egészségesebbé tehetjük az étkezésünket.

Nagyböjt után, húsvétkor nagyobb mennyiséget eszünk, és a hús is visszakerül az étrendbe. Fontos a fokozatosság, ne annyit együnk, amennyit csak bírunk, még az sem, aki nem böjtölt – hívta fel a figyelmet Dusa Fanny dietetikus az Inforádióban.

A húsvét azonban nemcsak a tojásról és a sonkáról szól, hanem érdemes kellő mennyiségű zöldséget is enni. Ilyenkor a leveles zöldségek, az újhagyma, a retek kerülhet az asztalra, akár önmagukban, akár salátaként.

De miből mennyit ehetünk? A dietetikus szerint étkezésenként 100-150 gramm sonkánál ne fogyasszunk többet, mert zsírtartalma megterheli az epeműködést.

Tojásnál a sárgájában található koleszterinre kell figyelni. Ez a tojás korától függ: a tyúk alól frissen kiszedett tojásban a lecitintartalom a legmagasabb, míg a régebbi tojásban koleszterinből van több.

Általában heti két tojásnál nem érdemes többet enni, húsvétkor ettől – mértékkel – el lehet térni. A koleszterin felszívódása rostok – zabpehely, zabliszt és salátafélék – fogyasztásával csökkenthető.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése