A szakítás utáni gyász természetes része a harag
A párkapcsolat lezárása tulajdonképpen gyászfolyamat, hiszen el kell engednünk valakit, akibe valaha szerelmesek voltunk, aki már többé nem lesz az életünk része. Sokszor nem kevés időbe telik feldolgozni, hiszen az ex nemcsak egy személy, hanem egy ígéret, egy álom is volt a közös jövőről.
Hodász András laicizált római katolikus pap, influenszer, újságíró. 2023. szeptember 8. (Fotó: Csomádi Ferenc)
A búcsúzás számtalan járulékos veszteséggel jár: közös hobbik, baráti és családi kapcsolatok mennek a levesbe.
Ez kőkemény gyász.
Ahol pedig gyász van, ott harag is van. Ez nagyon is természetes mozzanat, sőt szükséges: az érzelmi eltávolodást, a továbblépést segíti. És éppen erre az érzésre rezonálnak a gúnyos mémek vagy az olyan provokatív marketingfogások, mint a csótány elnevezése is. Az internet ilyenkor egyfajta közösségi terápiás térként működik, hiszen a megosztott érzelmet könnyebb elviselni. A humornak pedig megvan az a képessége, hogy oldja a fájdalmat és enyhíti a feldolgozás terhét.
A harag azért nehéz érzés, mert a csalódás mögött nem mindig csak az exünk áll. Egy szakítás után bőven lehet bennünk önvád azzal kapcsolatban, amit mi rontottunk el. Sokan, akik a Valentin-napot gúnyos posztok megosztásával töltik, nemcsak a volt párjukra mérgesek, hanem önmagukra is. A hibák miatt, amiket csak utólag vettek észre, de akár éppen ellenkezőleg amiatt, mert túl sokáig maradtak egy rossz kapcsolatban, tehát bántották magukat, és pazarolták az idejüket. A harag és a csalódottság ilyenkor látszólag kifelé irányul, de valójában saját árnyékunk az, amivel nehéz szembenézni. Az internetes mémek könnyű megoldást nyújtanak: kinevethetjük a helyzetet, és ezzel időlegesen enyhítjük a belső feszültséget. Végleges megoldásra azonban nem alkalmasak.
Nem szükségszerű gyűlölettel búcsúzni
Még ha a harag természetes része is a gyászfolyamatnak, nem feltétlenül kell ezen az érzésen megrekedni. Sőt. Lehet egy kapcsolatot úgy lezárni, hogy megőrizzük a jó emlékeket, és elfogadjuk, hogy a közös út véget ért.
Forrás: Getty Images
Nem szégyen beismerni, hogy sajnáljuk az elmulasztott lehetőségeket, de attól még értékelhetjük azt, amit a kapcsolat adott, ajándéknak tekintve az együtt töltött időt. Az exek démonizálása helyett sokkal felszabadítóbb lehet, ha arra fókuszálunk, hogy mit tanultunk az adott kapcsolaton keresztül, és hogyan fejlődtünk általa. Ennek megéléséhez készíthetünk hála listát azokról a dolgokról, amik szép emlékként megmaradhatnak, és tanulság listát azokról a lépésekről, amiket egy következő kapcsolatban másképp fogunk csinálni.
Boldogok, akik sírnak
Hodász András sorozatában olyan, a társadalmat érintő kérdéseket jár körül, amelyekről hisszük, hogy indulatok nélkül, higgadtan és egymás érveit meghallgatva kell párbeszédet indítanunk.
A sorozat korábbi cikkei itt találhatók.
Segítenek a mémek? Bizonyos értelemben igen. A humor nagyszerű eszköz, de fontos realizálni, hogy mikor segít, és mikor hátráltat a továbblépésben. Ha sikerül megtalálnunk az egyensúlyt, akár Valentin-nap is lehet a gyógyulás napja — nemcsak a szerelem, hanem a múltunk elengedésének, és az új jövő kezdetének ünnepe is.
