Nemcsak luxus, hanem alapvető fontosságú is lehet életed minősége szempontjából, ha időnként szabadságra mész, mondja Henrik Mahncke, aki az életminőség kutatása és a társadalmi-gazdasági elemzések terén elismert szakértő. Ő maga is kutatta, mi javít leginkább közérzetünkön, és szerinte nem a hosszú nyári vakáció az, ami a legtöbbet ad a mindennapi boldogsághoz.
„A szabadság rendkívül fontos a jóllétünk, az egészségünk és az energiaszintünk szempontjából is, de a hatása viszonylag rövid ideig tart. Legtöbben ismerjük azt az érzést, amikor a nyári vakációs hangulat pár hét alatt elillan, és alig marad belőle valami karácsonyig” – mondja Mahncke.
Inkább sok kicsi, mint egy nagy nyaralás
Ha tehát valóban szeretnéd, hogy a szabadságod javítsa az életminőségedet, érdemes az évet több rövidebb pihenővel megtörni, ahelyett hogy minden szabadnapodat nyáron egyszerre vennéd ki.
Ráadásul a hosszú hétvégék, vagy egy-egy őszi, tavaszi, illetve téli szünet is sokat számítanak.
„Nagyon hasznos lehet ezeken a napokon kiszakadni a mókuskerékből és lazítani. Az őszi vagy téli szünet kiváló alkalom arra, hogy az ember kifújja magát és újra feltöltődjön” – magyarázza.
A várakozás öröme is boldogabbá tesz
A szakértő szerint azért működik jól a több rövid szabadság, mert már a ráhangolódás és a várakozás is pozitív hatással van a hangulatunkra.
„Ez az egyik olyan dolog, amire tudatosan is hatással lehetünk az életünkben. Ha gondoskodunk arról, hogy legyen mit várnunk, az javítja az életminőségünket” – fejti ki a hátterét. „Az év közben beiktatott rövid pihenők kifejezetten hasznosak lehetnek ebből a szempontból is” – teszi hozzá.
Mahncke szerint ha minden szabadságot nyáron használunk el, akkor az év többi részében egyszerűen nincs mit várni, így ez lelki szempontból sem kedvező. Érdemes tehát már akár csak egy-egy hétvégét is olyan kikapcsolódással tölteni, melyet tervezünk, amire készülünk és ami izgatottsággal, vágyakozással tölt el bennünket.
