Tündöklõ szépség

A korai időpont a legideálisabb arra, hogy nem megerőltető fizikai aktivitással felébresszük minden porcikánkat, és ráhangolódjunk az előttünk álló napra. A mély légvételekkel minden sejtünkhöz friss oxigént juttatunk el.
A jóga a régi indiai filozófia része, célja a testünk teljes körű ismerete, valamint a test és lélek összhangban tartása. Megfelelő testtartást eredményez, javít az ízületi panaszokon, az alkalmazott mozdulatok és légzésgyakorlatok már a kezdőknél is jótékonyan hatnak egyes szerveink működésére és a vérkeringésre.
A csikung egy tradicionális kínai légzés- és meditációs terápia. A koncentrációs gyakorlatoknak, a tudatos légzésnek és speciálisan lassú mozgássorozatoknak a kombinációja.
A Do In meditáció a shiatsu japán masszázs alapjain nyugvó meditációs gyakorlat és önmasszázs. Segítségével még a mindennapos stressz káros testi és lelki hatásaitól is megszabadulhatunk.

Választhatunk az arcbőrt feszesítő vagy a hidratáló kezelések között, de akár tengeri algás pakolásokat is bevethetünk. Vagy egyszerűen kérdezzük meg a kozmetikust, hogy a bőrünk jelenlegi állapotában mit javasol nekünk.
Érdemes rászánni magunkat egy kis testmozgásra, mert az alakunk karbantartása mellett a huszadik perc tájékán felszabaduló endorfin boldogsággal tölt el bennünket, és a vérkeringés fokozódásával a bőrünk oxigénellátottsága is növekszik. Érdemes kipróbálni a szabadban a sífutók nyári edzésmódszeréből kialakult nordic walkingot. Ugyanis a speciális gyaloglóbotokkal nemcsak a lábak, hanem a karok is dolgoznak, így kisebb terhelés éri a láb ízületeit, ugyanakkor több energiát használ el a szervezetünk.
A kellemesen fárasztó mozgás után a szaunában (mindegy, hogy a klasszikus finn vagy a keringési betegségekben szenvedőknek is ajánlott infra mellett döntünk) ellazulnak az izmaink, és a bőr tisztulási folyamata felgyorsul.
Ellazult tagjainkat tovább kényeztethetjük egy finom masszázzsal. A hagyományos európai testmasszázsok mellett válogathatunk az egzotikumok között is. A mézes masszázs méregtelenít, ápolja és felfrissíti a bőrt. A Yumeiho egy egyórás japán teljestest-masszázs a tatamin. A szintén japán eredetű shiatsu szó szerint ujjal történő nyomást jelent. A meridiánok mentén lévő akupunktúrás pontok nyomása mellett ringatásokat is alkalmaznak. A kínai masszázs során a gerinc melletti akupunktúrás pontokat ütögetéssel aktivizálja a terapeuta. Csipkedő mozdulatokkal és kimozgatásokkal kezelik az egész testet. A lomilomi masszázs a Hawaii-szigetekről származik, a simító mozdulatok elősegítik még az izomcsomók feloldását is.

A bőrünk érdekében (is) valami könnyűt ebédeljünk, hogy ne kelljen megküzdenie a zsírral és az erős fűszerekkel, ami foltokat és apró pattanásokat eredményezne a legtöbbünknél. Utána pihizzünk egy kicsit, hiszen már rengeteget „dolgoztunk” a szépséges célunk érdekében. A relaxálást folytathatjuk a testpakolások hatóideje alatt is, vagy rásegíthetünk holisztikus módszerekkel.