Reggel mindenki egyszerre indul munkába vagy iskolába, délután jönnek az edzések, a különórák, a bevásárlás és az otthoni teendők. A szeptemberi újrakezdésben sokszor még egy kávét is állva iszunk meg, miközben valódi, zavartalan szünet alig marad a napban. Nem meglepő, hogy egyeseknek végül a vécén töltött néhány perc lesz az egyetlen olyan időszak, amikor becsukhatják maguk mögött az ajtót.
Ilyenkor automatikusan előkerül a telefon. Gyorsan elolvassuk a híreket, válaszolunk az üzenetekere, e-mailekre, megnézünk néhány videót, majd még egyet, aztán még egyet. Ami eredetileg két-három perces mosdószünetnek indult, könnyen negyedórás üldögéléssé nyúlhat.
Ez nem lustaság, és nem is valamiféle különös egyéni hóbort. Inkább egy rossz szokás, amelybe könnyű belecsúszni, különösen akkor, amikor a nap más részeiben alig akad lehetőségünk megállni.
(Forrás: Unsplash)
A telefon miatt tovább maradunk, mint kellene
A probléma nem maga a néhány perc nyugalom, hanem az, hogy görgetés közben elveszítjük az időérzékünket. Akkor is ülve maradhatunk, amikor a szervezetünk már végzett volna, vagy éppen még nem áll készen a székelésre.
A vécén való hosszú üldögélés, az erőlködés és a tartós székrekedés egyaránt növelheti a végbéltájékra nehezedő nyomást, és hozzájárulhat az aranyeres panaszok kialakulásához vagy rosszabbodásához. Az egészségügyi ajánlások ezért azt tanácsolják, hogy ne töltsünk szükségtelenül hosszú időt a vécén és ne próbáljuk erőltetni a székelést.
A vécé tehát lehet átmeneti menedék, de pihenőfotelnek nem igazán alkalmas. A testhelyzet, az egyhelyben ülés és az erőlködés kombinációja sokkal kevésbé kíméletes, mint amilyennek a telefon képernyőjét nézve tűnik.
A legegyszerűbb változtatás: a telefon maradjon kint
Nem kell stopperórával mérni minden mosdólátogatást, és önmagunkat sem érdemes hibáztatni. Már az is sokat segíthet, ha a telefont nem visszük be magunkkal. Könyv, magazin és munkahelyi levelezés se költözzön be mellénk: a cél az, hogy annyi időt töltsünk bent, amennyit valóban szükséges.
Amennyiben néhány perc alatt nem történik semmi, jobb felállni, majd később újra próbálkozni. Az erőlködés nem gyorsítja fel egészséges módon a folyamatot, viszont fokozza a vénákon belül uralkodó nyomást. Ez az emelkedett nyomás okozza az aranyeret.
Érdemes a valódi énidőt is máshol visszaszerezni. Öt perc csend az autóban indulás előtt, egy rövid séta ebéd után vagy egy telefonmentes tea otthon kevésnek tűnhet, mégis pihentetőbb lehet, mint ugyanennyi idő a vécén görnyedve.
Nem csak a mosdóban dől el, hogyan működik az emésztésünk
A mindennapi rohanás gyakran az étkezési és folyadékfogyasztási szokásokat is felborítja. Reggel kimarad a megfelelő folyadékbevitel, ebédre gyorsan bekapunk valamit, estére pedig azt vesszük észre, hogy egész nap alig ettünk rostos ételt. A kevés folyadék, az alacsony rostbevitel és a mozgásszegényebb életmód hozzájárulhat a székrekedéshez.
A rostban gazdag zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és teljes értékű gabonák segíthetnek abban, hogy a széklet puhább és könnyebben üríthető legyen. A rostbevitel emelése mellett a megfelelő folyadékfogyasztás is fontos, különben a változtatás akár puffadást vagy további kellemetlenséget okozhat. A rost mennyiségét ezért célszerű fokozatosan növelni.
A rendszeres mozgáshoz sem feltétlenül kell edzőtermi program. Egy tempós séta, néhány megállónyi gyaloglás vagy az óránkénti felállás is segíthet megtörni az egész napos ülést.
A kellemetlen panaszokat nem kell szégyellni
Az aranyeres és más végbéltáji problémák sokakat érintenek, mégis nehéz beszélni róluk. Pedig az égő érzés, a viszketés, a fájdalom, a duzzanat vagy a székeléskor jelentkező vérzés olyan tünetek, amikről hosszú ideig szégyenkezve hallgatni szoktak.
Erős, visszatérő vagy nem múló fájdalom, rendszeres vérzés, nagyobb mennyiségű vér, illetve tartósan fennálló tünetek esetén kérjünk orvosi segítséget! Nem minden vérzés aranyér, ezért a kivizsgálást nem érdemes halogatni. A mosdóajtót nyugodtan becsukhatjuk néhány percre, a problémát azonban nem kell mögötte rejtegetnünk.
Hirdetés
Telitalálat aranyér esetén
Az aranyér első jele gyakran az enyhe vérzés, amelyhez idővel fájdalom vagy kellemetlen érzés is társulhat. A tünetek megjelenésekor kiemelten fontos a megfelelő helyi kezelés, míg a proktológiai műtéteket követő lábadozás során a szöveti regeneráció támogatása kap főszerepet.
A hialuronsav-tartalmú Proktis-M végbélkúp és Proktis-M plus végbélkenőcs kiválóan alkalmazható aranyeres panaszok esetén, illetve a végbéltáji sebészeti beavatkozásokat követő terápia kiegészítéseként, mivel hatékonyan támogatja a sérült szövetek regenerációját. A hialuronsav – kiemelkedő vízmegkötő tulajdonsága révén – segít fenntartani a szövetek optimális hidratáltságát, ezáltal ideális környezetet biztosít a természetes hámosodáshoz.
A Proktis-M végbélkúp elsősorban a belső aranyeres panaszok kezelésére szolgál, míg a Proktis-M plus végbélkenőcs a külső, valamint a mellékelt applikátor segítségével a belső aranyér esetén is alkalmazható. A két készítmény a tünetek jellegéhez és a gyógyulás szakaszához igazítva akár kombinálva is használható.
Patikában vény nélkül kapható gyógyászati segédeszközök
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT,
VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
Szponzorált tartalom
