Bizonyos cipőtípusok – például a magassarkúk és a flip-flop papucsok – köztudottan rosszat tesznek a lábnak. De ha a láb egészségéről van szó, van egy másik tényező, amit gyakran figyelmen kívül hagyunk: a zokni típusa.
„A zoknik védelmet nyújtanak a lábunknak… segítenek a nedvesség szabályozásában, a hőmérséklet kontrollálásában, a kényelemben és a támasztásban” – mondta dr. Chandler Hubbard, a Western University of Health Sciences lábgyógyászati tanszékének adjunktusa.
A Huffpost podológusokat és más lábspecialistákat kérdezett meg arról, hogy mire érdemes figyelni – és mit érdemes elkerülni – ha olyan zoknit keresünk, amely kényelmes és segít megőrizni a láb egészségét.
Kerüld a sötét zoknikat!
Ha sötét vagy fekete zoknit viselsz, a festékanyag átdörzsölődhet a bőrödre és a körmeidre.
„Ez felesleges aggodalmat okozhat, mert úgy nézhet ki, mintha véraláfutás vagy bőrelváltozás lenne – magyarázta dr. Hubbard. – Emellett irritációt és akár kontakt dermatitiszt vagy allergiás reakciót is okozhat.”
Ha mégis sötét zoknit vásárolsz, Hubbard azt javasolja, hogy viselés előtt mosd ki, így csökkentheted a festékanyag bőrre és körömre gyakorolt hatását.
Dr. Ebonie Vincent-Sleet, az OC Podiatry podológusa és lábsebésze hozzátette, hogy a fekete zoknik gyakran kevésbé szellőznek. Az anyaguk ráadásul beszorulhat a körmök alá, ami gombás fertőzéshez vezethet. A mindennapi zoknik esetében azt javasolja, hogy vásárlás előtt kézzel teszteld az anyagot.
„Meg kell győződnöd róla, hogy az anyag rugalmas… szellőzik [és] nem túl vastag” – tanácsolta.
Kerüld azokat a zoknikat, amelyek bent tartják a nedvességet!
„A megfelelő anyagválasztás kulcsfontosságú, mivel elvezeti a nedvességet, és megelőzheti olyan problémákat, mint a lábgomba vagy a körömgomba” – mondta Dr. Priya Parthasarathy podológus.
A három fő zoknialapanyag a pamut, a gyapjú és a szintetikus anyagok.
„A pamut hagyományosan nem vezeti jól a nedvességet, csak hagyja, hogy a nedvesség a bőrön maradjon – magyarázta dr. Hubbard. – A gyapjú valamivel jobb, de általában vastagabb, így az emberek nem szívesen viselik nyáron, amikor nagyon meleg van.”
Elmondása szerint a legtöbben a szintetikus zoknikat kedvelik, amelyek különböző anyagok keverékéből készülnek, és általában jól elvezetik a nedvességet.
Kerüld a rosszul illeszkedő zoknikat!
Ha a zokni túl laza, lecsúszhat a cipőbe, és súrlódást okozhat, ami vízhólyaghoz vagy bőrkeményedéshez vezethet. Ha túl szoros, korlátozhatja a vérkeringést.
Ha szorosabb zoknit viselsz, Hubbard a térdig érő kompressziós zoknit vagy harisnyát javasolja, amely segíthet javítani a véráramlást.
„A zokninak jól kell illeszkednie, különösen a boltozat körül, [és] a sarokrésznek pontosan a sarkadhoz kell igazodnia anélkül, hogy túlfeszülne” – mondta Parthasarathy.
Vincent-Sleet hozzátette, hogy már léteznek bal és jobb lábra szabott zoknik is, amelyek jobban követik a láb formáját, és különösen sportolók számára kényelmesebbek lehetnek.
Illusztráció: Getty Images
Soha ne viselj újra piszkos zoknit!
„Rengeteg dolog halmozódik fel a lábon… izzadság, olajok és minden más, ami a bőrünkből a zokniba kerül, plusz külső szennyeződések, mint például a kosz” – mondta dr. Amiethab Aiyer, ortopéd sebész.
A koszos zokni viselése bőrirritációhoz és gombás fertőzésekhez vezethet. Még ha a zokni nem is tűnik piszkosnak vagy izzadtan nedvesnek, Aiyer szerint minden nap friss párat kell viselni. Attól függően, milyen tevékenységet végzel, akár napközben is érdemes zoknit cserélni, ha nagyon izzadt vagy szennyezett lesz.
„A gomba mindenhol jelen van a környezetben, és amikor izzadunk, az az a közeg, ahol a gomba igazán szeret megtelepedni és szaporodni” – magyarázta Hubbard.
Akinek már volt lábgombája vagy gombás körme, annak Hubbard azt javasolja, hogy naponta – vagy legalább hetente – fújja be a cipőjét vény nélkül kapható gombaellenes spray-vel.
Ne viselj edzőcipőt zokni nélkül!
Bár egyesek számára stílusos vagy kényelmes lehet zokni nélkül viselni az edzőcipőt, Vincent-Sleet nem ajánlja ezt.
„Zokni nélkül nincs meg az elsődleges védőréteg” – mondta Vincent-Sleet. Ez lábgombához, gombás körmökhöz és bőrkeményedésekhez vezethet.
Akik a zokni nélküli megjelenést kedvelik, azoknak a lábujjakat takaró „footie” zoknikat vagy bokazoknikat javasolja.
Dobd ki a kinyúlt vagy lyukas zoknikat!
A lyukak a zoknikban „általában ott keletkeznek, ahol a legnagyobb a feszülés és az igénybevétel. A lyukas zokni viselése vízhólyagokat okozhat, és szennyeződéseknek, nedvességnek teheti ki a lábadat.
Parthasarathy szerint a zoknikat három-hat havonta érdemes lecserélni, vagy akkor, ha lyukasak lesznek, vagy már nem tartják meg az alakjukat.
